حبيبتي نظامك ممتاز عساك ع القوة وان شاء الله تنحفي من غير شر
انا كنت 108 والان الحمد لله نزل وزني حبتين
تناسبك الرياضات اللي تركز عالخصر والجزء العلوي من الجسم اكيد
اهم نقطة تقطعي الملح وانتي بادية تمام ملاحظة انك قطعتيه
استبدلي الملح بالليمون
شاي البقدونس بيفيدك كثير
لبروتينات خليها عالغداء والعشاء .. الفطور الافضل يكون خفيف
بالتوفيق يارب😘
حبيبتي نظامك ممتاز عساك ع القوة وان شاء الله تنحفي من غير شر انا كنت 108 والان الحمد لله نزل وزني حبتين تناسبك الرياضات اللي تركز عالخصر والجزء العلوي من الجسم اكيد اهم نقطة تقطعي الملح وانتي بادية تمام ملاحظة انك قطعتيه استبدلي الملح بالليمون شاي البقدونس بيفيدك كثير لبروتينات خليها عالغداء والعشاء .. الفطور الافضل يكون خفيف بالتوفيق يارب😘حبيبتي نظامك ممتاز عساك ع القوة وان شاء الله تنحفي من غير شر انا كنت 108 والان الحمد لله نزل...
فعلا انا من المشي وركبي تعبت وصارلي شد عضلي في الفخذ
بقالي يومين بمشي ساعة
اللهم بارك انا كمان خبزت باول يوم قمت نص الليل واكلت بس ما عدتها اليوم هو الثالث ونزلت كيلو
اللهم بارك جزاكِ الله خيرًا علة تشجيعك والكرش راحت والا قاعدة (:
حشوفوا ان شاء الله جزاك الله خيرًا على مرورك واهتمامك
اممم ما اقدر اشرب شاهي اخضر لان ضغطي بيهبط منو ؟؟
جزاكِ الله خيرًا على مرورك وتشجيعك بس انا اليوم حطيت ملح في العشاء لاني دخت وصدعت قلت يمكن يكون الضغط هابط بس الشكر والزيت ملغي تهائي انا بخاف من الليمون لانو بيهبط الضغط وانا ضغطي بينزل احيانا
بقالي يومين بمشي ساعة
اللهم بارك انا كمان خبزت باول يوم قمت نص الليل واكلت بس ما عدتها اليوم هو الثالث ونزلت كيلو
اللهم بارك جزاكِ الله خيرًا علة تشجيعك والكرش راحت والا قاعدة (:
حشوفوا ان شاء الله جزاك الله خيرًا على مرورك واهتمامك
اممم ما اقدر اشرب شاهي اخضر لان ضغطي بيهبط منو ؟؟
جزاكِ الله خيرًا على مرورك وتشجيعك بس انا اليوم حطيت ملح في العشاء لاني دخت وصدعت قلت يمكن يكون الضغط هابط بس الشكر والزيت ملغي تهائي انا بخاف من الليمون لانو بيهبط الضغط وانا ضغطي بينزل احيانا
swala
•
حبيبتي اذا عندك ضغط فأحسن لك تروحين لدكتور يعطيك نظام غذائي اللي يناسبك علشان الضغط مايرتفع او ينزل اما بالنسبه للرياضه فجربي الرياضه اللي نزلتها لك ان شاء الله تفيدك ويارب انك تنحفين وتوصلين للوزن اللي تبغينه من غير شر لك امين يارب العالمين اللهم صل على محمد
swala :
حبيبتي اذا عندك ضغط فأحسن لك تروحين لدكتور يعطيك نظام غذائي اللي يناسبك علشان الضغط مايرتفع او ينزل اما بالنسبه للرياضه فجربي الرياضه اللي نزلتها لك ان شاء الله تفيدك ويارب انك تنحفين وتوصلين للوزن اللي تبغينه من غير شر لك امين يارب العالمين اللهم صل على محمدحبيبتي اذا عندك ضغط فأحسن لك تروحين لدكتور يعطيك نظام غذائي اللي يناسبك علشان الضغط مايرتفع او...
لا أختي ما عندي ضغط الحمد لله بس الشاهي الاخضر بخاف منو لاني لما بشربه ضغطي يهبط ان شاء الله اجربها واقولك جزاكِ الله خيرًا لمرورك الطيب
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1550514