السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة يسوؤني والله ان ابدأ مشاركتي معكم بمشكلة ؟؟:44: لكن الشكوى لله ..
مشكلتي هي صديقتي تعاني من حالة نفسية وهي الآن في بداية الجامعة ..مشكلتها هي انها تخاف تتكلم عند احد او في مكان كبير وهذا اللي مكدرها ان الجامعة ما فيها الا هذا الاسلوب ولو غصبت على نفسها تحس بالرعشة والارتباك والعرق يبدا ينزل منها وتحس بالغثيان اعزكم الله ..........
في المدرسة كان الامر اسهل لان الفصل صغير واغلبه من صديقاتها فما تحس بشكلة مثل الحين !!!
انا من جهتي احاول اساعدها بقدر استطاعتي وبحثت عن حالتها في الانترنت وهي على ما اظن يسمى رهاب ..........وقلتلها انو لازم تتعالج عند أخصائية وهي ما عندها مانع لكن ما تعرف وين هي الأخصائية الكويسة في الرياض ؟؟!!!
:( :(
يليت اذا أحد من الأخوات تعرف تدلني علشان أقولها وهي تبغى عيادة خاصة يعني ما تبي مستشفى حكومي علشان الاجراءت ..................
أرجوكم ردوا علي ولكم الأجر والثواب ان شاء الله
*غروب* @ghrob_3
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلاوين اختي
صاحبتك تحتاج تزيد ثقتها بنفسها وتحط في بالها انه لازم تتعود مره مرتين تضغط على نفسها بعدين يصير الوضع عادي وسهل وبعدين بتقول ياااه ياهو شي بايخ الي كنت اعاني منه :)
بخصوص الاخصائيين مانصحها بلي مجرد ياخذ ويعطي كلام افضل شي الي يعطي حبوب بس مو الحبوب الي تسبب ادمان لا الي بس للمعالجه وقت معين وخلاص
لان بعض هالحالات سببها افراز ماده معينه في المخ عن معدلها الطبيعي فاتسبب هالحاله من الخوف الي تسمى الرهاب
والحبوب هذي تنظمها وتعدل افرازها وشوي شوي تبداء تصير اوكي ومع التعود تترك هالحبوب
والله يعينها ان شاء الله :)
ماوية
•
مرحبا بك اختي الكريمه
اليك بعض الروابط التي قد تفيدك ,,,
> الرهاب (الخوف) الاجتماعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=115278&highlight=%C7%E1%D1%E5%C7%C8
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=28808&highlight=%C7%E1%D1%E5%C7%C8
اليك بعض الروابط التي قد تفيدك ,,,
> الرهاب (الخوف) الاجتماعي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=115278&highlight=%C7%E1%D1%E5%C7%C8
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=28808&highlight=%C7%E1%D1%E5%C7%C8
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اختي غروب
اتمنى ان تكوني بصحة و عافية وان تكون صديقتك بأفضل حال
اختي اقرأي الروابط التي وضعتها الاخت ماوية جزاها الله خير الجزاء فهي مفيدة
عزيزتي الرهاب الاجتماعي ( Social Phobia) او بما يسمى بالفوبيا من الحالات والاضطرابات النفسية وهو بانواع ودرجات، يتفاوت من شخص لاخر ، و هو مكتسب و ليس مخلوق في الانسان ، قد يكون مكتسب من التربية او من الاخرين ، وله علاج فكثيرا من الناس عالجوا انفسهم بأنفسهم ، ولكنه يحتاج لكثير من الصبر
اخيتي يبدو لي ان صديقتك تعاني من رهاب الاماكن المتسعة ( اجورافوبيا) اي الخوف من الاماكن المتسعة كالاسواق ، المجالس ، الجامعه ، وتظهر الاعراض عند التواجد في هذه الاماكن حيث تشعر بأن ساقيها لا تقويان على حملها، وتشعر بالغثيان والدوخة اضافة إلى اعراض أخرى والله اعلم ( عزيزتي لست اشخص حالتها فلست بطبيبة نفسية وقد يكون تحليلي خاطيء ، ولكن من كثرة قرائتي في ميادين علم النفس اكتسبت معلومات كثيرة تساعدني على معرفة الحالة تقريبا )
إليك الحلول لعلها تساعدها
- اولا خطوة ممتازة بأن ليس لديها مانع بالذهاب إلى اخصائي نفسي ، حيث سيتم تشخيص حالتها ، ثم اعطائها حلول وعلاج و وسيتم التعاون مع الطبيب النفسي ، ولكن عليها ان تذهب إلى اخصائي نفسي اولا ثم من بعد ذلك يقرر هو اذا كانت تحتاج لطبيب نفسي ام لا ، اعريني اخيتي لا اعرف اخصائيين في الرياض ولكني سأستفسر لك ، و ارجو من الاخوات من الرياض مساعدتك
- لتعرف ان العلاج يحتاج لصبر كثير فلا تيأس
- يمكنها مساعدة نفسها بنفسها و ذلك من خلال ما يأتي :
1- عليها مناقشة الموضوع مع نفسها ومعرفة السبب الرئيسي للخوف من الاتصال ، فمعرفة السبب تساعد على علاج نفسها بنفسها
2- فالتتفائل و لا تقل اني مصابة بالرهاب ، فهذا سيساعدها في التغلب عليه
3- أن تمارس مهارة التدريب على الاتصال ، كأن تسيطر على فكرة ترغب في طرحها على الاخرين ومن ثم كيفية طرحها و تحليلها
4- عليها أن تنتمي إلى الجماعة التي تعتقد بأنها تنسجم مع أهدافها واتجاهاتها ودوافعها ، لتحاول ان تشترك في نوادي ، انشطة ، حلقات حفظ القرآن سيساعدها هذا الامر كثيرا
5- أن تهتم بتحسين ذاتها و تقوي ثقتها بنفسها وتتعلم مهارة الاتصال مع الآخرين وذلك بجعل المناقشة نشطة بينها وبين الآخرين بعيدة عن الانفعالات والتوترات
6- أن تتخلص من التوتر وتتعود الاسترخاء ، كالعبادات والصلاة و التفكير بقدرة الله سبحانه وتعالى ، وهذا الموضوع سيساعدها كثيرا
فن الاسترخاء
7- عليها ان تفكر في الموقف لما له من الأهمية الكبيرة ، فاذا كانت تفكر بالنواحي السلبية للمواقف ، عليها تحويل ذلك التفكير إلى النواحي الإيجابية فاذا كانت تفكر بأنها ستقول الجملة خطأ ، عليها أن تقول ( سأقول الشيء الصحيح والمنطقي ) سيكون الامر سهلا عليها
8- يتحتم عليها السيطرة على انفعالاتها لان عاقبة الخوف وخيمة ، وذلك بأنه يؤدي إلى تحطيم النفس
9- لتعلم ان النظر في عيون الآخرين يساعد على توثيق العلاقة فيما بينهم ، فينبغي عليها تنظر بعين الشخص الذي يتحدث معها ، تعمل تلك النظرة على فتح باب واسعة للصداقات وتعمل على متانتها، كما تساعد تلك النظرة على تقوية عملية الاتصال ، وتجعل الخوف من الاتصال أقل
10 - لتتعود على اللقاءات ، لأنها تساعد على جعل المواقف أن تكون سهلة
11- اذا شعرت بان هناك أحدا يحاول أن يستهزأ بها أو يحط من قدراتها ، فالتحاول الابتعاد عنه أو تحد من سلوكياتها نحوه
12- لتعمل و تشغل نفسها في شيء تحبه و تتميز به ، لان هذا سعطيها الثقة في نفسها خاصة عندما يلجأ إليها الاخرون ستشعر انها مهمة و لديها ما تتحدث به
13 - لتضع نفسها في مواقف تحتاج للجرأة ،، ولترغم نفسها على حضور التجمعات و الحفلات ، مجالس ، حلقات حفظ القرآن ، انشطة ، دورات ، و تحاول المشاركة ، حاولي ان تساعديها بذلك بأن تأخذيها معك إلى هذه الاماكن عندما تشترك في جماعة و يكلفونها بعمل معين معهم تضطر لان تعمله فتجد نفسها إن شاء الله بعد فترة تعتاد على العمل الجماعي
14- فالتحاول ان تتكلم امام الاخرين و تتناقش معهم
15- فالتتوكل على الله و لتطبق ما قلتله له ، حيث قال الله عز وجل ( و من يتوكل على الله فهو حسبه )
16 - و هي نقطة مهمة يجب ان لا تستعجل و لتصبر قد تصادف بعض العقبات الاحباطات
وقد تمل من العلاج أو من اتباع طريقة معينه لكن اقول لها استمري ، و لاتيأسي ، لدي احساس بأن ستتغلبين على ذلك ، و اكثري من الدعاء ، و قراءة القرآن و قيام الليل
كوني لها خير معين و شجعيها دائما ، فسيساعدها ذلك ، و ستلقين الاجر ان شاء الله ، سأل لها عن اخصائي ممتاز في الرياض ان شاء الله
اتمنى ان تفيديها هذه الحلول ، اسأل الله ان يفرج همها ، و يمنحها الصبر ، و يمنحها الصحة و العافية :)
اختي غروب
اتمنى ان تكوني بصحة و عافية وان تكون صديقتك بأفضل حال
اختي اقرأي الروابط التي وضعتها الاخت ماوية جزاها الله خير الجزاء فهي مفيدة
عزيزتي الرهاب الاجتماعي ( Social Phobia) او بما يسمى بالفوبيا من الحالات والاضطرابات النفسية وهو بانواع ودرجات، يتفاوت من شخص لاخر ، و هو مكتسب و ليس مخلوق في الانسان ، قد يكون مكتسب من التربية او من الاخرين ، وله علاج فكثيرا من الناس عالجوا انفسهم بأنفسهم ، ولكنه يحتاج لكثير من الصبر
اخيتي يبدو لي ان صديقتك تعاني من رهاب الاماكن المتسعة ( اجورافوبيا) اي الخوف من الاماكن المتسعة كالاسواق ، المجالس ، الجامعه ، وتظهر الاعراض عند التواجد في هذه الاماكن حيث تشعر بأن ساقيها لا تقويان على حملها، وتشعر بالغثيان والدوخة اضافة إلى اعراض أخرى والله اعلم ( عزيزتي لست اشخص حالتها فلست بطبيبة نفسية وقد يكون تحليلي خاطيء ، ولكن من كثرة قرائتي في ميادين علم النفس اكتسبت معلومات كثيرة تساعدني على معرفة الحالة تقريبا )
إليك الحلول لعلها تساعدها
- اولا خطوة ممتازة بأن ليس لديها مانع بالذهاب إلى اخصائي نفسي ، حيث سيتم تشخيص حالتها ، ثم اعطائها حلول وعلاج و وسيتم التعاون مع الطبيب النفسي ، ولكن عليها ان تذهب إلى اخصائي نفسي اولا ثم من بعد ذلك يقرر هو اذا كانت تحتاج لطبيب نفسي ام لا ، اعريني اخيتي لا اعرف اخصائيين في الرياض ولكني سأستفسر لك ، و ارجو من الاخوات من الرياض مساعدتك
- لتعرف ان العلاج يحتاج لصبر كثير فلا تيأس
- يمكنها مساعدة نفسها بنفسها و ذلك من خلال ما يأتي :
1- عليها مناقشة الموضوع مع نفسها ومعرفة السبب الرئيسي للخوف من الاتصال ، فمعرفة السبب تساعد على علاج نفسها بنفسها
2- فالتتفائل و لا تقل اني مصابة بالرهاب ، فهذا سيساعدها في التغلب عليه
3- أن تمارس مهارة التدريب على الاتصال ، كأن تسيطر على فكرة ترغب في طرحها على الاخرين ومن ثم كيفية طرحها و تحليلها
4- عليها أن تنتمي إلى الجماعة التي تعتقد بأنها تنسجم مع أهدافها واتجاهاتها ودوافعها ، لتحاول ان تشترك في نوادي ، انشطة ، حلقات حفظ القرآن سيساعدها هذا الامر كثيرا
5- أن تهتم بتحسين ذاتها و تقوي ثقتها بنفسها وتتعلم مهارة الاتصال مع الآخرين وذلك بجعل المناقشة نشطة بينها وبين الآخرين بعيدة عن الانفعالات والتوترات
6- أن تتخلص من التوتر وتتعود الاسترخاء ، كالعبادات والصلاة و التفكير بقدرة الله سبحانه وتعالى ، وهذا الموضوع سيساعدها كثيرا
فن الاسترخاء
7- عليها ان تفكر في الموقف لما له من الأهمية الكبيرة ، فاذا كانت تفكر بالنواحي السلبية للمواقف ، عليها تحويل ذلك التفكير إلى النواحي الإيجابية فاذا كانت تفكر بأنها ستقول الجملة خطأ ، عليها أن تقول ( سأقول الشيء الصحيح والمنطقي ) سيكون الامر سهلا عليها
8- يتحتم عليها السيطرة على انفعالاتها لان عاقبة الخوف وخيمة ، وذلك بأنه يؤدي إلى تحطيم النفس
9- لتعلم ان النظر في عيون الآخرين يساعد على توثيق العلاقة فيما بينهم ، فينبغي عليها تنظر بعين الشخص الذي يتحدث معها ، تعمل تلك النظرة على فتح باب واسعة للصداقات وتعمل على متانتها، كما تساعد تلك النظرة على تقوية عملية الاتصال ، وتجعل الخوف من الاتصال أقل
10 - لتتعود على اللقاءات ، لأنها تساعد على جعل المواقف أن تكون سهلة
11- اذا شعرت بان هناك أحدا يحاول أن يستهزأ بها أو يحط من قدراتها ، فالتحاول الابتعاد عنه أو تحد من سلوكياتها نحوه
12- لتعمل و تشغل نفسها في شيء تحبه و تتميز به ، لان هذا سعطيها الثقة في نفسها خاصة عندما يلجأ إليها الاخرون ستشعر انها مهمة و لديها ما تتحدث به
13 - لتضع نفسها في مواقف تحتاج للجرأة ،، ولترغم نفسها على حضور التجمعات و الحفلات ، مجالس ، حلقات حفظ القرآن ، انشطة ، دورات ، و تحاول المشاركة ، حاولي ان تساعديها بذلك بأن تأخذيها معك إلى هذه الاماكن عندما تشترك في جماعة و يكلفونها بعمل معين معهم تضطر لان تعمله فتجد نفسها إن شاء الله بعد فترة تعتاد على العمل الجماعي
14- فالتحاول ان تتكلم امام الاخرين و تتناقش معهم
15- فالتتوكل على الله و لتطبق ما قلتله له ، حيث قال الله عز وجل ( و من يتوكل على الله فهو حسبه )
16 - و هي نقطة مهمة يجب ان لا تستعجل و لتصبر قد تصادف بعض العقبات الاحباطات
وقد تمل من العلاج أو من اتباع طريقة معينه لكن اقول لها استمري ، و لاتيأسي ، لدي احساس بأن ستتغلبين على ذلك ، و اكثري من الدعاء ، و قراءة القرآن و قيام الليل
كوني لها خير معين و شجعيها دائما ، فسيساعدها ذلك ، و ستلقين الاجر ان شاء الله ، سأل لها عن اخصائي ممتاز في الرياض ان شاء الله
اتمنى ان تفيديها هذه الحلول ، اسأل الله ان يفرج همها ، و يمنحها الصبر ، و يمنحها الصحة و العافية :)
الصفحة الأخيرة
لكن ادعيلها من ربي انه الله يخلصها من المشكلة
وهي ماشاالله عليها ماشيه في الطريق السليم لأنها قررت تحل مشكلتها
تمنياتي لكم جميعا بالتوفيق
:24: