إليكن بعض الإرشادات المهمة من خلال تجربتي الشخصية
1 - عليكي التخفيف من الزيوت والسمن بأنواعه في الطعام وذلك بعزل السمن الموجود في الطعام بالملعقة
2- حاولي عدم الإكثار من أكل الأرز فقط تناولي اللحم أو الدجاج بحشوه من قطعة خبزه من الخبز الأسمر
3- اكثر من شرب المارمية الغير محلاة وبدون غليها
4- استمري علي ذلك لمدة شهر
5- يمكنك تناول البيض المسلوق بخبز التوست الأسمر مع حلقات الطماطم والخيار بدون ملح
6- حاولي دائما أن احتوت الوجبة على اللحم أن تتناولي من الدجاج الصدر
7- من المهم جدا الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية قدر المستطاع
صدقوني أنا بالنسبة لي فقدت كثير من وزني خلا مدة وجيزه ومعقولة
أتتمنى أن تجربوا وتدعو لي :05: :D :05: :36: :42: :10: :10: :10:
خلوووووود @khlooooood
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شكرا اختي خلود ماقصرتي حنا مشكلتنا ماعندنا قوة اراده ومانقدر انطبق .
طيب اختي من متى ونتي اتسوين الرجيم؟
وكم كيلو نزلتي؟
طيب اختي من متى ونتي اتسوين الرجيم؟
وكم كيلو نزلتي؟
رحيل 11
•
مشكوره خلوووووووووود...
بس بغيت اعرف اذا قصدك المراميه ليه بدون غلي وفي ايش فادتك؟؟؟
وممكن تقولي عن نظامك ليوم واحد ...
ومشكوره.....
بس بغيت اعرف اذا قصدك المراميه ليه بدون غلي وفي ايش فادتك؟؟؟
وممكن تقولي عن نظامك ليوم واحد ...
ومشكوره.....
مشكوررررررررررررررررررررررررررة اخت خلود
رجيمك معقول وناجح
مع فئق الأحترام
جورية حمراء
رجيمك معقول وناجح
مع فئق الأحترام
جورية حمراء
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله في القريب العاجل اطبق ارشاداتك ،، لاني الحين باديه في ريجيم وابي اشوووووف نتايجه وعقبها بطبق
شكرا مرة ثانية