ريجيم ينزل 3.5 بلاسبوع لملكة سبأ......

هلا ملكة سبأ شلونج حبيبتي؟

الريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع اكيد باذن الله وكذا وحده جربته وكلهم نزلو 3.5...انا معطيني اياه الدكتور محمد ربيع:34:

وهذا اهو الريجيم
================

الافطار:
=======
برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)
===============================================================
الضحى:
=======
3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم
===============================================================
الغداء:
========
شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط
===============================================================
العصر او المغرب:
================
عصير او حبة فاكهه
===============================================================
العشاء:
========
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير
================================================================
ملاحظه:
======
1-الاكل ببطئ
2-المشي لو نص ساعه
3-لاتهملي شرب الماء
4-عدم النوم مباشره بعد الاكل
=================================================================

وسلامتج انشالله كفيت ووفيت:17: :17: :17: