يالله حبايبي نبي نتايج تمرين الصدر ل شذا الزيزفون .

السلام عليكم ورحمت الله وبرااااااكاته


هلا والله بيكل الي دخلوا ومبارك عليكم باقي الشهر .

بصراحة انا سويت تمرين لبصدر حق العضوة الغاالية شذا الزيزفون قبل شهر ولاحضت انه صغر ةالله .

بس قطعتة مع انة ماياخذ من وقتي شي .

بس البارح بديت وان شاء الله راح اقولكم النتايج




*******&&&&&&&&&&*********




وهذ موضوع الاخت شذا الزيزفون

تمرينن يصــــــــغر الصــــــــدر بشكل ملحوظ وبمده قصير ....>> مجرب مني شخصيااا...
السلام عليكم...



اخباركم بنوتات واخبار رمضان معاكم؟؟؟؟؟


عندي لكم تمرين ومجرب مني شخصياااااااااااا يصغر الصدر وبشكل ملحوظ الا هو


انك تصفقين على ورى ( خلف) وتكون اياديك مستقيمه وسويها 100 او 200 مره مثل عند التلفزيون او باي مكان

انا استخدمها مع رجيم ورياضه نص ساعه والتمرين هذا سويتها بس قليل وكل من شافني يقول ليش صدرك صغررررررررر


والحين ادور شي يكبره :06:


اتمني عدم التطنيييييييش :44: