بنات // اخيرا من 122ك الى 105 ك في شهر ب..

نظام غذائي لاانقاص الوزن = 800سعره حراريه

الافطار : ربع خبز بر + بيضه مسلوقه او جبنه جريش قليل الدسم
+كوب حليب قليل الدسم او شاي مع سكر الفواكه

الغداء نصف خبز بر + طبق سلطه خضراء كبير =ربع دجاجه صدر بدون جلد او سمكه مشويه
+كوب عصير جريب فروت او ليمون طبيعي بدون سكر او سكر الذره
العشاء : طبق سلطه خضراء كبير + زبادي منزوع الدسم + خبز بر ..

ملحوضه ::
يتبادل صنف اللحوم يوم غداء ويوم عشاء .

*كثرة شرب الماء * شرب شاي النعناع * لايزيد استخدام الزيوت 2ملعقه زيت نباتي
* يجب اكل عند الجوع اكل حبه فاكهه * الابتعاد عن السكر العادي + الموز +التين +التمر .

الرجاء الدعاء لكاتبها

مع تحيات اخصائيه التغذيه#

يعاد النظام لمده عشرة ايام
ثم النظام 950سعره !! 10 ايام ثم نظام اخر 800 سعره = ثم نعيد الترتيب مره اخرى
وبقي النظام الثالث انتظروني

ادعو لي يا بنات:31::44::(:06::o:42:

+ + +

حبوب فات اتاتش

:24: :26:

صاحبتي نزل وزنه وتقول ماشيه على الطريق باي

الف شكر على النظام الحلو :26:

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة-وبعد ا انا عضوة جديدة من فتره تعرفت على الموقع واعجبني مافية من موضوعات و خاصة مواضيع الصحه و الرشاقه لاني اعني منالسمنة ولاادري ماذا افعل كل ما قمت بعمل رجيم اقعد علية من اسبوع الى شهر وبعدين اتركه ويرجع وزني الذي فقدتة وفي الفترة الاخيره -العام الماضي قمت بعمل رجيم كيميائي اخذتة من صديقه لي وغيرة من الرجيمات وكنت كل ما اسوي واحد ازهق واسوي غيرة احس ان وزني كثير مستحيل ينزل علشان كذا اكرة الرجيم فنزل في هالفتره 20كيلو -ترى وزني فوق المائة بشوي لا استطيع تحديده لانه يفشل والان رجع وزني 15كيلو ماذا افعل زهقت كرهت نفسي والرجيمات وصرت لا اريد الخروج من المنزل تعقدت من المسخره والاستهزاء بسمنتي -سمنتي من طفولتي وتابعتني في المراهقة وانا خايفة اني اقعد على طول سمينة -نفسي البس زي البنات -انا الان عمري 20سنه ابغي الحق على عمري واضعف لانه مين بيتزوج وحده سمينه بتنفجر على فكره انا مش قصيره طولي حلو بس اذا صرت رشيق بيكون احلى بس ماني عارفه طولي بالتحديد ااااااسفة طولت عليكم في الكلام والثرثره الكثيرة ا رجو منكم ياعضوات المنتدى انكم متزهقو من طول حديثي لو سمحتو اسمعوني للاخر هل تعرفون نادي او مستشفى ممكن يساعدوني على التخلص من هذي الشحوم المتراكمة واريد الجواب خصوصا من بنات المنطقه الشرقيه -الدمام- اواي رجيم ممكن تساعدوني به اسفه للمره الثانيه على الاطاله ارجوالرد العععععععاجججججل

لا تيأسي يالغالية أنا كان وزني 105 والحمد لله قدرت أنزله في سنة
22 كيلو وأنا اللحين وزني 83 وإن شاء الله أقدر أنحف أكثر وعلى
فكرة أنا ما قعدت السنة كلها أسوي رجيم يعني لا يغرك طول المدة بالعكس
أنا 7 شهور من هالسنة ما سويت لا رجيم ولا شئ بس الحمد لله وزني
أبد ما زاد وعلشان كذا أقولك شدي الهمة يالغالية وإعرفي إنه ما فيه شئ
إسمه مستحيل وكل شئ بإرادة ربنا وشوفي المنتدى مليان رجيمات حلوة
ومجربة إختاري منها اللي يريحك وإتكلي على الله وسويه وإن شاء الله تتوفقين...