بنات باركولي نص الكرشة راحت وبمدة بسيطة

السلام عليكم ..

جزاك الله خيرآ اختي..

بس حبيت اسئلك التمرين هو نفسه اللي تعمله سندي كروفورد ؟؟!! (اذا شفتي لها فيديو يعني).

ياليت لو عندك صورة توضيحيه تكونين مشكوره

مع السلالالالالالالامه

:26:

موكي

ما فهمت وشلون زاوية قـــائـــمة صار درس رياضيات <<<<<< هههههههههه

حبيبتي ممكن تحطين لنا صورة <<<<< بالعقل وشلون صورة يعني تحط صورتها وهي تسوي التمارين

:26: :24: :26: :24:

Qatar^Angel
نعم نفس الحركة وانا خذيت الحركة منها بعد ما شفت شريطها
عطورة يعني تنامين على ظهرك وترفعين رجلينك وهم متلاصقين لاعلى وتنزلينهم بس حاولي تستمرين في هذ التمرين من دون ما تلامس رجلينك الارض

والله انا جربته بعد ولادتي الثانيه وحسيت ان فيه فرق بس مشكلتي اني ما كنت اسويه كل يوم وبعدين تركته
وحده كسلانه:eek:
بس ان شاء الله اني برجع له وياريت يا اخواتي تسوونه في اليوم 3 مرات على قد العدداللي تبون وكل يوم تحاولون انكم تزيدون العدد لحد ما تتعودون لأنه في بدايته صعب شوي بس مع التعود بيسهل كل شي ان شاء الله
وتسلموووووووون:26:

صح كلامك يا سارونة يا احلى اسم :27: