السلام عليكم
بصراحه هذي اول مشاركه لي مع اني متابعه قديمه لهذا المنتدى و هذا القسم بالذات
و انا اقرا بعض لمواضيع و الردود تاكد لي ان الرشاقه حلم مو مستحيل بس يصعب الوصول اليه من لهفة بعض الاخوات تلقين البعض يطنش اغلب الردود و يتعلق بالرد اللي يتياله ان فيه الامل.. هو الامل موجود و ممكن يتحقق بس الغالبيه منا ضعيفين الاراده.. و انا وحده من الناس اللي تكره شي اسمه رياضه او الالتزام بخلطه معينه او حتى نظام معين.. اللي خلاني انزل موضوعي هو انه مع ان اغلب الرجيمات اللي موجوده بالعالم موجوده بالمنتدى الا رجيم واحد ما قريت عنه.. اللي نتايجه مضمونه 100 بال100 و اتحدى احد ما جربه و نزل.. بس مشكلتي انا اني اكره الالتزام مع هذا و مع اني ما كملت الرجيم كله و بحذافيره الا انه نزلني 13 كيلو تقريبا كان وزني 75 و صار 62 في 4 اسابيع..
الرجيم هو رجيم هوليود لجودي مايزل و هو عباره عن نظام غذائي لمدة 6 اسابيع اللي تسويه بحذافيره هنيالها و اكيد وزنها رح ينزل اكثر من الي وصلتله.. و كان ودي اكتبلكم النظام بس المشكله ما عندي كيبورد عربي و قاعده استخدم الكيبورد العربي من احد المواقع..
والحين خل اقولكم قصتي مع السمنه وصل وزني الى 75 و انا من اكثر الناس اللي جربوا اغلب الرجيمات الكيميائي و غيره بس انقص و بعدها يطلع وزني بغمضة عين و كنت مستحيل اكمل نظام و للاسف ما زلت لين نصحتني وحده من خوياتي على هوليود بس شرطت علي ما ابدا لين اقرا الكتاب كله.. و فعلا 3 ايام الا انا قاريه الكتاب كله و بقمة حماسي و جودي مايزل عندها اسلوب شيق احسدها عليه.. تخليكي تحسي انها صديقتك و قاعده اتحمسك اكثر.. و اللي راح تقرا الكتاب رح تعرف ان اللي قاعده اقوله مو مبالغه.. المهم اني بديت الرجيم و طبعا خبصت مرات بس جودي تقول ان خبصتي لا تندمي ولا تخربي الرجيم و ارجعي للمصححات اللي بآخر الكتاب.. المهم اني كملت 4 اسابيع نزل فيها وزني بشكل ملحوووووظ و على فكره طولي 160.. المهم ان بعدها استمريت سنه في التخبيص و صار وزني 68 و ثبت عنده .. المهم رحنا الصيف عند اهلي بالسعودية و خذلك يا عزايم :32: و لازم تاكلين و ليش تاكلين عندها و عندنا ما تاكلين :06:الى ان وصل وزني وانتم سالمين الى 75 كان ما سوينا شي قبل سنه.. المهم جيت ونفسيتي الله لا يوريكم و وعدت نفسي ما انزل السعودية انشاله الا وزني اقل من 55 لو احوجني اني اقتل نفسي بس طلعت بكاشه :44: المهم اسبوع قعدت على فواكه و بعدها اسبوعين هوليود و بعدها اسبوع الكيميائي و نزلت 11 كيلو :42::42:64 .. و صارلي مخبصه اكثر من اسبوعين وصل فيهم وزني ل67 :(.. و سويت يومين من رجيم ال5 ايام و نزلت 2 كيلو و خربته اسبوعين و اليوم اول يوم اعيد فيه رجيم ال5 ايام و اول يوم تعب يوم اللبن و خصوصا لما يكون مجمد لان يقولوا سعراته اقل و على الله اكمل ال5 ايام والقى رجيم سنع.. ودي ارجع لهوليود بس لما اذكر اول اسبوع اكتئب :( :o.. و مالي خل ارجع اعيد الكتاب و السبب هو الكسل و ممكن يكون التنويع :23:
Bnent KSA @bnent_ksa
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وضع النظام الغذائي المعروف بـ"ريجيم هوليوود" الدكتور بيتر سيمون وهو طبيب مختص بالتغذية واللياقة البدنية، وكان مشرفاً على صحة عدد كبير من نجوم السينما في هوليوود، الذين كانوا يعملون لحساب شركة وارنر برذرز للإنتاج السينمائي.. ويعتمد ريجيم هوليوود على مواد غذائية ذات وحدات حرارية قليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً.
- باتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
- يمتاز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كل االعناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع.
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي:
الإفطار:
خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمححليات صناعية+ 2 ثمرة برتقال.
============================================
الغداء:
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً";+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جرامماً"+ 2 ثمرة طماطم مشوية+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية "150 جراماً&"+ سلطة+ بيضة+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم++ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة للحم سمك مشوية "200 جرام".
اليوم التاسع:
- لحم مشوي "150 جراماً"+ 2 ثممرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم العاشر:
- لحم مسلوق "150 جراماً"+ سباانخ "200 جرام" بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الحادي عشر:
قطعة لحم غنم "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت++ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية+ ثمرة طماطم مشوية++ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكلل+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً".
===================================================
العشاء:
اليوم الأول:
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام&quuot;.
اليوم الثاني:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال. اليوم الثالث:
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال. <
اليوم الرابع:
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام&quoot;+ ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الخامس:
- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرةة برتقال.
اليوم السادس:
- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلطة+ مككسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- 2 بيضة+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- 2 بيضة+ طبق سبانخ بدون دسم+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم التاسع:
- قطعة لحم "150 جراماً"+ ثمرةة طماطم+ ثمرة خيار.
اليوم العاشر:
- بيضة واحدة+ ثمرة طماطم+ قطعة خبز محمصصة+ ثمرة خيار.
اليوم الحادي عشر:
- قطعة خبز محمصة+ ثمرة طماطم+ لبنة أو ققريش "150 جراماً"+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "125 جراماً&qquot;+ طبق سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- لحم مسلوق "200 جرام"+ 2 ثمررة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام&quoot;+ طبق سبانخ بدون دسم
===================================================
- باتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الريجيم كل عدة أسابيع مرة.
- يمتاز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كل االعناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع.
ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي:
الإفطار:
خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمححليات صناعية+ 2 ثمرة برتقال.
============================================
الغداء:
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جراماً";+ سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.
اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث:
- 2 بيضة مسلوقة+ قطعة خبز توست محمصة+ ثثمرة تفاح.
اليوم الرابع:
- قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جرامماً"+ 2 ثمرة طماطم مشوية+ ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي+ شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية "150 جراماً&"+ سلطة+ بيضة+ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السادس:
- ثمرة برتقال+ بيضة مسلوقة+ ثمرة طماطم++ مكسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال+ قطعة للحم سمك مشوية "200 جرام".
اليوم التاسع:
- لحم مشوي "150 جراماً"+ 2 ثممرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم العاشر:
- لحم مسلوق "150 جراماً"+ سباانخ "200 جرام" بدون دسم+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الحادي عشر:
قطعة لحم غنم "200 جرام"+ طبق سبانخ بدون دسم+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت++ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية+ ثمرة طماطم مشوية++ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم ديك حبش مشوية+ طبق خضار مشكلل+ ثمرة طماطم+ مكسرات "40 جراماً".
===================================================
العشاء:
اليوم الأول:
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام&quuot;.
اليوم الثاني:
- 2 بيضة مسلوقة+ سلطة+ ثمرة برتقال. اليوم الثالث:
- قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال. <
اليوم الرابع:
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام&quoot;+ ثمرة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الخامس:
- بيضة مشوية+ قطعة خبز توست محمصة+ ثمرةة برتقال.
اليوم السادس:
- قطعة لحم+ 2 ثمرة برتقال+ طبق سلطة+ مككسرات "40 جراماً".
اليوم السابع:
- 2 بيضة+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:
- 2 بيضة+ طبق سبانخ بدون دسم+ قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم التاسع:
- قطعة لحم "150 جراماً"+ ثمرةة طماطم+ ثمرة خيار.
اليوم العاشر:
- بيضة واحدة+ ثمرة طماطم+ قطعة خبز محمصصة+ ثمرة خيار.
اليوم الحادي عشر:
- قطعة خبز محمصة+ ثمرة طماطم+ لبنة أو ققريش "150 جراماً"+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "125 جراماً&qquot;+ طبق سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:
- لحم مسلوق "200 جرام"+ 2 ثمررة طماطم+ ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام&quoot;+ طبق سبانخ بدون دسم
===================================================
بس هذا الرجيم مره صعب ويجوع يعني500او800سعر هذا خطر على الجسم .هل يمكن اضيف شي من عندي حتى اصل 1000سعر.؟:26:
ام الحلوه
:26:
والله ماقر اقولج اي ولا لأ
لاني مسويه بحث عن الرجيم وحطيته للأخت فندي
ماجربته
بس الاخت الي منزله الموضوع مجربته
ان شاءالله ماتقصر وياج
:26:
والله ماقر اقولج اي ولا لأ
لاني مسويه بحث عن الرجيم وحطيته للأخت فندي
ماجربته
بس الاخت الي منزله الموضوع مجربته
ان شاءالله ماتقصر وياج
FENDI
•
مشكووووووووووووووووره يابنت الكوووووووووووووويت .........وتسلمين ياذوووووووق
بس حسافه ودي اسويه ....اخاف ماينفع مع رمضان... انشالله بعد العيد ان ربي احياناا
وهاااذي مني لك ياقمر :26: :26: :26: :26:
بس حسافه ودي اسويه ....اخاف ماينفع مع رمضان... انشالله بعد العيد ان ربي احياناا
وهاااذي مني لك ياقمر :26: :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
صادقه والله البنات يدورن على المواضيع الي فيها امل
ونا منهمم ..
ومشالله عليكي ..انك صبرتي وبلاخير نلتي
:27:
اختي اذا ماعليك كلافه حاولي انك تكتبين الرجيم
وذا ماقدرتي ابغى اسم الكتاب وين احصله ؟؟
بصراحه حمستيني .
يعطيك العافيه
:26: