تناول 2 كوب ماء دافئ يوميا على الريق لمدة 3 أيام إضافة ل 5/1 لتر ماء بين الإفطار و الغداء .. و يفضل عدم تناول الشاي أو القهوة خلال هذه الأيـام للحفاظ على نضارة الوجه .
اليــوم الأول :
إفطـــار : أي إفطار معتاد .
غــــــداء : شريحة لحم أو كبدة + طبق خضار مسلوق
( بين الغداء و العشاء زبادى + عصير ليمون )
عشــــــاء : تناول 2/1 كمية الشوربة المحضرة كما يلي :
شوربة مكونة من 5/1 لتر ماء + كرات + زعتر+ كرفس +خل أو ليمون+ 2/1 ملعقة زيت ذرة ،،،،،، قبل النوم : كوب زبادى + ملعقة عسل نحل .
اليــوم الثانى :
إفطـــار : 2 جريب فروت + كوب حليب منزوع الدسم + ملعقةعسل .
( بين الإفطار و الغداء 5/1 لتر ماءعلى الأقل ) .
غـــــداء : 2/1 كمية الشوربة المحضرة من اليوم السابق .
( بين الغداء والعشاء 2 تفاح أو كمثرى + عصير ليمون بدون سكر ) .
عشـــــاء : سمك مدخن + جزر مسلوق .
اليــوم الثالث :
إفطـــار : كوب حليب منزوع الدسم + ملعقة عسل + ثمرة جريب فروت + كوب ماء .
غـــــداء : قطعة جبن قريش + 1 زبادى + 2 ملعقة عسل أبيض .
(بين الغداء والعشاء : ثمرة تفاحة أو ثمرة خوخ + عصير ليمون بدون سكر ) .
عشـــــاء : 4/1 فرخة + سلاطة خضراء بأية كمية .
مرح3 @mrh3
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
مرح3
•
<FONT color="#FF0704">أسفه جدا على التاخير في الرد </FONT><FONT color="#3F00FF">وشكرا لكي يا كل الحنان ويا وردة السماء هذا الرجيم ينزل من الوزن 2/3 كيلو اذا طبق تمام وعلى فكره هو من طبيب وجزاالله الجميع كل الخير</FONT>
الصفحة الأخيرة
منا ، والسريعة ....والله ان رجيماتك كلها زينة ومفرحة مثلك وانا عن نفسي بسويها وبقولك الرد.. بس هذا الرجيم كم ينزل من الشحوم التي متراكمة فينا.. على فكرة انا الآن مطبقة رجيم لولوة الخليج مال شربة التي جيه صار لي يومان، وكنت مقرره اطبق رجيم اليومين الأسبوع القادم ان شاء الله <FONT color="#0324FF">بس انا محتاجة اخسر 10-12 كجم من وزني وان شاء الله سوف اخسرهم والفضل لله ومن ثم لكن يا اخواتي العزيزات</FONT>
وشكرا
اختك
كل الحنان