Hawajs @hawajs

رحيق الرشاقة

رجيم مجرب تحبون تجربونه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أولا:
الفطور:
جبنة مثلث واحده أوبيضه+عصير برتقال أوحليب بدون سكر+نصف رغيف بر+خياره واحده
الغداء:
ماشاء من مرق الخضار+لحمه +4ملاعق رز+لبن قليل الدسم أوماء+نوع واحد من الفاكهه.
العشاء:
نصف رغيف بر+جبنه مثلث أوبيض+تفاحه+حليب قليل الدسم.

ملاحظه هااااااااااااااامه:
1-يتخلل الوجبات ربع رغيف بر +جبنه أو ماشاء من الفاكهه.
2-اذا جاءت القهوه كلي 2تمره مجزأه بحيث تأكلين التمره أربع دفعات وليس دفعه واحده.
3-يشرب ثمان أكواب من الماء أو سته.
هذاأختي الرجيم مسويته و نقصت 11 كيلو في 3 أسابيع.
وأنا مسويته لي أربعة أيام ونقصت 2 كيلو.

منقول الاخت ام على

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

^^بنت الكويت^^ • 20 سنة

مشكورة على هالرجيم الحلووووووووووو

شمعة الحياة • 20 سنة

:24: :26: الله يعافيج أختي

فلوووووونه • 20 سنة

مشالله الرجيم وايد حلوو ومريح ..يعطيج العافيه هواجس على مجهودج الطيب :24: :17:

شينه بس قمر • 20 سنة

تسسسلميين حبيبتي على الريجيم

شكله مرررره حلووو

عجبني ان شااء الله لما اخلص من ريجيمي اقدر ابدا فيييه

بس حبيبتي حبيت اسألك

انتي تقولين جبنة مثلث واحده او بيضه؟

قصدك جبنه بيضاء اوقصدك بيض egg

nana balie • 20 سنة

عجبنى بجربة و أمشى عليه من اليوم إنشاء الله :24: :26: :24: :26: :24: :26: