04-09-1428 هـ, 01:21 مساءً
الكثير منا يسمع عن نقص الكالسيوم
وكثير مننا ما سمع أن الفاكهة الفلانية او المنتج الفلانى مليء بالكالسيوم
وكلن السؤال اللي يطرح نفسه
هو
ماهو الكالسيوم؟؟

وما هي وظائفة؟؟؟
وأين يوجد ؟؟؟
واذا نقص ماذا يحدث لنا؟؟؟

إسألة واستفسرات تراودنا

وهنا سوف نحكى ونتسامر مع الكالسيوم

سوف نتجاذب اطراف الحديث مع المعدن اللي متعبنا
اذا نقص او زاد



تعالوا نتحدث عن الضيف

ضيفنا لهذا الأسبوع هو ؟؟



الكالسيوم


الكالسيوم أكثر العناصر المعدنية من حيث تواجده في الجسم ,, وحوالي 99% من الكالسيوم يوجد
في الهيكل العظمي والأسنان.

نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم تعتمد على عدة عوامل وهي::·
مدي حاجه الجسم للكالسيوم.
· زيادة كمية البروتين في الوجبة .
· وجود سكر الحليب (( اللاكتوز)) في الوجبة الغذائية,
· يزداد امتصاص الكالسيوم بزيادة الحموضة.
· وجود فيتامين (د)
· تناسب كمية الكالسيوم ألي الفسفور ,(( وزيادة الفسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم كما أن قلة النشاط الحركي يقلل من امتصاص الكالسيوم,))



ما هي وظائف عنصر الكالسيوم::

1- يدخل في تركيب العظام والأسنان.
2- وظائف العضلات والأعصاب والعكس.
3- المساعدة على امتصاص فيتامين (B12)
4- تنشيط الأنزيمات الضرورية لكثير من العمليات الحيوية .
5- تخثر الدم.

أعراض نقص الكالسيوم

1-الكساح (( تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما.))
2-لين العظام (( وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))

3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))

4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .

الكل منا سوف يقول بقرار نفسه
اين سأجد الكالسيوم
وما هي مصادر الكالسيوم


مصادر الكالسيوم هي
· الحليب ومنتجاته
· صفار البيض
· الأسماك
· الحبوب الكاملة القشرة
· الخضروات الورقية داكنة اللون.


لحظة


للحصول على كمية كافية من الكالسيوم يستلزم تناول الحليب ومنتجاته ليس فقط في مرحلة الطفولة ولكن حتى للبالغين.

منقووووووووووووول للفائده
‏قال( رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ):‏ ‏من لزم ‏‏ الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ورزقه من حيث لا يحتسب..
05-09-1428 هـ, 12:52 صباحاً
جزاك الله خيرا
معلومات مفيدة
****************************** **********************
لا حول ولا قوة الا بالله
****************************** ***********************
05-09-1428 هـ, 02:39 صباحاً
جزاكي الله خيرا
05-09-1428 هـ, 02:59 صباحاً
لله يجزاك خير على المعلومات المفيدة غاليتي دمتي بود
05-09-1428 هـ, 05:00 صباحاً
شكرا لكن على المرور انا لاني اعاني من اعراض نقص الكالسيوم حبيت استفيد وافيد وجنبنا الله واياكم كل شر
‏قال( رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ):‏ ‏من لزم ‏‏ الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ورزقه من حيث لا يحتسب..
05-09-1428 هـ, 10:53 صباحاً
مشكورة
06-09-1428 هـ, 03:16 صباحاً
مشكورة
استغفر الله الحي القيوم واتوب اليه _سبحان الله وبحمد.
؟أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويفرج همي يارب العالمين والمسلمين أجمعين
حسبي الله ونعم الوكيل
12-05-1429 هـ, 12:18 مساءً
مشكوووووووورة الله يوفقك
من وجد الله فماذا فقد؟ ومن فقد الله فماذا وجد؟
12-05-1429 هـ, 06:27 مساءً
مشكورررررررررررررررررررررررررر رره
12-05-1429 هـ, 07:35 مساءً
مشكورة
اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة



الساعة الآن 04:12 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015