السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: الذ الوصفات وأسهل تصفح وأفضل تنظيم وادق صور لكتاب طبخ نال رضا الجميع
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: الذ الوصفات وأسهل تصفح وأفضل تنظيم وادق صور لكتاب طبخ نال رضا الجميع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-09-1428 هـ, 01:21 مساءً   #1
ام ميكي

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية ام ميكي
 
تاريخ التسجيل: 25-11-1426 هـ
المشاركات: 868


نقص الكالسيوم

الكثير منا يسمع عن نقص الكالسيوم
وكثير مننا ما سمع أن الفاكهة الفلانية او المنتج الفلانى مليء بالكالسيوم
وكلن السؤال اللي يطرح نفسه
هو
ماهو الكالسيوم؟؟

وما هي وظائفة؟؟؟
وأين يوجد ؟؟؟
واذا نقص ماذا يحدث لنا؟؟؟

إسألة واستفسرات تراودنا

وهنا سوف نحكى ونتسامر مع الكالسيوم

سوف نتجاذب اطراف الحديث مع المعدن اللي متعبنا
اذا نقص او زاد



تعالوا نتحدث عن الضيف

ضيفنا لهذا الأسبوع هو ؟؟



الكالسيوم


الكالسيوم أكثر العناصر المعدنية من حيث تواجده في الجسم ,, وحوالي 99% من الكالسيوم يوجد
في الهيكل العظمي والأسنان.

نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم تعتمد على عدة عوامل وهي::·
مدي حاجه الجسم للكالسيوم.
· زيادة كمية البروتين في الوجبة .
· وجود سكر الحليب (( اللاكتوز)) في الوجبة الغذائية,
· يزداد امتصاص الكالسيوم بزيادة الحموضة.
· وجود فيتامين (د)
· تناسب كمية الكالسيوم ألي الفسفور ,(( وزيادة الفسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم كما أن قلة النشاط الحركي يقلل من امتصاص الكالسيوم,))



ما هي وظائف عنصر الكالسيوم::

1- يدخل في تركيب العظام والأسنان.
2- وظائف العضلات والأعصاب والعكس.
3- المساعدة على امتصاص فيتامين (B12)
4- تنشيط الأنزيمات الضرورية لكثير من العمليات الحيوية .
5- تخثر الدم.

أعراض نقص الكالسيوم

1-الكساح (( تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما.))
2-لين العظام (( وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))

3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))

4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .

الكل منا سوف يقول بقرار نفسه
اين سأجد الكالسيوم
وما هي مصادر الكالسيوم


مصادر الكالسيوم هي
· الحليب ومنتجاته
· صفار البيض
· الأسماك
· الحبوب الكاملة القشرة
· الخضروات الورقية داكنة اللون.


لحظة


للحصول على كمية كافية من الكالسيوم يستلزم تناول الحليب ومنتجاته ليس فقط في مرحلة الطفولة ولكن حتى للبالغين.

منقووووووووووووول للفائده



‏قال( رسول الله ‏ ‏صلى الله عليه وسلم ):‏ ‏من لزم ‏‏ الاستغفار جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا ورزقه من حيث لا يحتسب..
ام ميكي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


05-09-1428 هـ, 12:52 صباحاً
#2
جزاك الله خيرا
معلومات مفيدة


توقيع

****************************** **********************
لا حول ولا قوة الا بالله
****************************** ***********************

05-09-1428 هـ, 02:59 صباحاً
#4
لله يجزاك خير على المعلومات المفيدة غاليتي دمتي بود



05-09-1428 هـ, 05:00 صباحاً
#5
شكرا لكن على المرور انا لاني اعاني من اعراض نقص الكالسيوم حبيت استفيد وافيد وجنبنا الله واياكم كل شر



05-09-1428 هـ, 10:53 صباحاً
#6
مشكورة


توقيع

كُن أنيقاً فىِ كُلِ شىء حتىّ فى الوجعْ ..!
قُل [ يآربِ ] دَومــاً ..
فَـ كم مِن صدرٍ ضاق وَبرحمةِ الله إتَسع ..!


06-09-1428 هـ, 03:16 صباحاً
#7
مشكورة


توقيع

استغفر الله الحي القيوم واتوب اليه _سبحان الله وبحمد.
؟أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويفرج همي يارب العالمين والمسلمين أجمعين
حسبي الله ونعم الوكيل

12-05-1429 هـ, 12:18 مساءً
#8
مشكوووووووورة الله يوفقك


توقيع

من وجد الله فماذا فقد؟ ومن فقد الله فماذا وجد؟

12-05-1429 هـ, 06:27 مساءً
#9
مشكورررررررررررررررررررررررررر رره



12-05-1429 هـ, 07:35 مساءً
#10
مشكورة


توقيع

اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:51 .