السعودية - الرياض
معلمه تاسيس ابتدائي
جميع المواد مع المتابعه اليوميه لكن بمنزلي باسعاار مخقضه جدا
              

السعودية - الرياض
معلمه تاسيس ابتدائي
جميع المواد مع المتابعه اليوميه لكن بمنزلي باسعاار مخقضه جدا
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-07-1428 هـ, 09:34 مساءً   #1
lura

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 09-06-1423 هـ
المشاركات: 229


تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

السلام عليكم

خواتي انا فتحت هالموضوع عشان نساعد بعض لنزول الوزن قبل رمضان

عشان ملابس العيد تكون هالسنة غير

وابغي همتكم وياي

انتو ادرى اكثر مني برجيم اتكنز

واللي ما يعرف يسال ونحن في الخدمة

بس بطلب منكم اول شي قبل ما اي وحدة تبتدي الرجيم اشياء تسويها عشان ما تمل وترد على خرابيطها

اول شي طبعا الارادة

ثاني شي الهدف

وهو الوصول الى الوزن المطلوب واقل بعد ب 5 كيلو
عشان اذا تركناه وردت حليمة لعادتها القديمة ما نكون زدنا في الوزن وايد

لين الحين اوكيه

وثالثا اشتري من الصيدلية الشريط الخاص بقياس الكيتونات

وهو اللي يسوونه حق مرضى السكر بتحصلونه في الصيدليات

ورابعا بعد الاطلاع التام على الرجيم انصحكم انكم تشترون اغراض من الجمعية

مثل نسكافيه بدون كافيين
سكرالرجيم ( انا افضل التروبيكانا عشان ما يترك طعم مر في الحلج )
كاكاو بودرة
كوفي ميت
قشطة
كريمة مخفوقة
مثلجات مثل الهامبورغر او اي شي تحبينه بس يكون من غير بقسماط

اشياء ثانية ممكن البنات يفيدونا
وهالاشياء بتفيدج في وقت الجوع

يعني اذا حستي نفسج يوعانه خذي لج شريحة مرتديلا مع جبن شرايح ولفيها وكليها

او اخفقي شويه كريمة مع الكاكاو البودرة مع السكر الخاص بالرجيم وحطيه في الثلاجة لين كما يبرد وكليه

واشياء ثانية ان شاء الله في الموضوع البنات بيفيدونا اكثر وبنستفيد من كل وحدة وتجربتها

يالله يابنات
اللي تحس انها جاهزة تخبرني عشان نبتدي مع بعض ونشجع بعض

والافضل انه كل وحدة بعد نهاية اليوم او اخر وجبه
تدخل وتكتب لنا شو كلت عشان انشوف الاشايء اللي كلتها صح ولا لا
وبجذي بتعرف وين العيب اذا ما نزل وزنها


يالله انا اول وحدةجاهزة

وبادية من يومين
ورغم انه الدورة بديت معاي اليوم
بس الحمد لله نزلت في الوزن نص كيلو

وهذا انجاز اعتبره

وكما بحطم عمري واقول يومين حارمه نفسي الاكل وما انزل الا نص
لا
بس اقول احسن من اني ايلس هالايام وما اسوي شي وامتن يوم عن يوم

يالله همتكم


lura غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




20-07-1428 هـ, 11:08 مساءً
#2
بسم الله وعلى بركة الله

الرجيم هذا هو افضل رجيم اتبعته تقريبا قبل سنه واستمريت عليه وناسبني

اليوم لي ثالث يوم ماشيه عليه اول يوم كان فيه تخبيص شوي

امس عدى بسلام واليوم الله يستر

ناويه استمر عليه لين اوصل للوزن المثالي وادعو ربي ان مايجي العيد الا وانا واصله للي ابغاه

هدفي هذا الشهر 5 كيلو لان هذا الرجيم بذات مو كثير نزوله في الوزن بس تلاحظينه في الملابس وهذا المهم

اي مساعده انا حاضره وياللا من اللي تشاركنا والمنافسه بالرجيم حلوه وتشجع

بالتوفيق للجميع


توقيع

عزيمتي في غربتي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1535696
البرياني السريع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1538251
عزيمة زوجي للجيران مع بعض اسراري
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1542574
Cafe _Latte غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 01:04 صباحاً
#3
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
ان اضم صوتي لكم اتكنز افضل رجيم اتبعته
اتبعت هذا الرجيم من اكثر من 18 شهر ونزلت معاه 3 كيلو في اسبوعين
بس ما قدرت اكمله لان الخيارات محدوده
بتقولو لي كيف صار افضل رجيم اتبعتيه
لان استخدمته كنظام حياة يوميا
خففت كميه الكربوهيدرات كثيير و زودة البروتينات في اكلي ( مش حميه هذا نظام بس )
ونزلت تقريبا 9 كيلو في 7 شهور تقريبا ( انا اعرف انها مش كثير بس حلوه لانها بدون حرماااان ابدا ابدا )


الله يوفقكم جميعا
انا ناويه التزم فيه المره هذي لاني ابى ارجع لوزني اللي قبل الولاده بسرعه
( احتاج انزل 6 كيلو )


بالتوفيق جميعا


snow fever غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 03:04 صباحاً
#4
طيب ممكن تحطون لنا جدول للوجبات انا من زمان ودي اسويه بس مافهمته زين وبعدين عادي كاكاو بودره ؟ اول مره ادري انه عادي واكل بالكميه اللي ابي والا لا ياريت تفهمونا


شيخة القصمان100% غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 04:54 صباحاً
#5
هلا بشيخة القصمان

انصحك في البدايه تتطلعين على مواضيع الاخت بنت الكويت اقريها اكثر من مره

لان هذا الرجيم لازم تفهمينه وتستوعبينه مررره

بعطيك مثال لاكل يوم

تصحين من النوم تشربين مويه ولازم باليوم لتر الى لتر ونص تشربين

تفطرين بيض باي طريقه تحبينها ومع شريحة جبن ومشروم
ولك باليوم 7 حبات زيتون

تحبين تتقهوين العصر خوذي نسكافيه بدون كافين مع كافي ميت كامل الدسم وسكر اسبلند

وكل ماجعتي اشربي نسكافيه يسد الشهيه

والغداء لحم او دجاج باي كميه واي طريقه

العشاء عادة مايكون لك نفس لان الغداء بيكون ثقيل

بس تقدرين تاكلين خس باي كميه وجبن كيري

او انك تتعشين اي بروتين

الممنوع بالمختصر اي نشويات اي سكريات اي فواكه اي البان الخضار بكميات قليله

مسموح لك بحبه بصل وطماطم باليوم و3 حبات كوسه بالاسبوع الورقيات باي كميه

واح تلاقين وصفات وطرق ونماذج للوجبات في موضوع بنت الكويت واليوميات

الرجيم صعب جدا في اول 3 ايام الى اسبوع وبعدها خلاص تستمتعيين فيه وتحبينه

والحلو فيه انك ماتتقيدي بالعزايم والمطاعم

سوري اختصرت لك بس اي سؤال انا بالخدمه


Cafe _Latte غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 06:40 صباحاً
#6
مشكورة اختي كافي لاتيه ( اسمج ايوع )

على انظمامج لنا وهذا شرف لموضوعي عشان ينجح

وانا الصراحة استفدت وايد من نصايحج

وان شاءالله انا بحط الاشياء اللي كلتها وقولي لي اذا ما شيه صح ولا لا

وسؤال ثاني

اشرطة اذابة الدهون هي نفسها اللي يسوون فيها تحليل السكر للحوامل
عشان انا خذيت منها وجربتها ولكن اللي اعرفة ان اللون يتغير للبنفسجي كل ما كان الرجيم صح
بس للامانه انا البارحة خربطت شويه كلت جيز كيك يمكن عشان جذي ما تغير

بس ممكن تفيدينا اكثر عن هالاشرطة


lura غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 12:25 مساءً
#7
اهلا اختي الغاليه
الشرف لينا وتسلمي يارب

بالنسبه للاشرطه للاسف ماقد جربتها ابدا

على فكره ترا اي لخبطه بالرجيم توقف نزول وزنك3 اياااااااااااااااااااااااام فتذكري 3 ايام بتضيع منك

هذي رادع انك ماتفكرين تخربطين

ايه نسيت الرياضه مهمه في الرجيم وتساعد في خسران الوزن اسرع حاولي لو
نص ساعه باليوم>>>>علمي نفسك يوم تمشي وشهر لا

اليوم كان نظامي

كالتالي بيضه وماكملتها ماقدرت<<عقدتها البيض

الغداء حبة هامبرغر وطبعا من غير الساندزتش حقها

جعت اكلت العصر شريحتين جبن سلايس

تعشيت صدر دجااااح بالطريقة التاليه

قطعة نص بصله وحمستها بسوي زيت وبهاات ماكثرت حطيت فوقها صدر الدجاج وكتمتها بقصدير وقصرت النار عليها فتحت عليها قلبتها رميت عليها فصين ثوم ورشة ملح
طلعت ريحتها تهبل وطريه كليتها وبالعافيه
شربت معاها دايت كوك بدون كافين بس والحين اعلك علك يسد الشهيه شوي
وسلامتكم وادعو لي بالارداه كل مالها تضعععععععععععععععف


Cafe _Latte غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 03:42 مساءً
#8
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا معكم من بكرة ولمدة اسبوعين وبشوف اذا نزلت على هذا الرجيم

اكمل عليه

وياريت تساعدني انا مليت من وزني


توقيع


غصن البان2007 غير متواجد حالياً  



21-07-1428 هـ, 03:55 مساءً
#9
وأنا صار لي على الرجيم فترة وخبصت أسبوع وشوي
وجربت التمر واللبن ما قدررررررت تجويييييييييع

ما في على الغالي اتكنز _ دشتي
تنحفي وأنتِ نايمة وشبعانة سبحان الله

واليوم هذا الثاني لي من بعد التخبيص وأتمنى أنزل 10 كيلو بصحة وعافية عاجلاً غير آجل

تحياتي


توقيع

أعيذ نفسي، وديني، وذريتي، وأهل بيتي، ومالي، بكلمات الله التامّات من كل شيطان وهامة، ومن كل عين لامة.

::: مرح ::: غير متواجد حالياً  



موضوع مغلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:09 .