السعودية - الدمام - الز
معلمة مصرية لتدريس ا
تدريس مادة الانجليزي لجميع المراحلة بإمتياز للبنات فقط ببيتي حي الزهور
              

السعودية - الدمام - الز
معلمة مصرية لتدريس ا
تدريس مادة الانجليزي لجميع المراحلة بإمتياز للبنات فقط ببيتي حي الزهور
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-06-1428 هـ, 07:18 صباحاً   #1
عـطـر فـواكـه

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية عـطـر فـواكـه
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1426 هـ
المشاركات: 4,057


momayez بالصور تمــــارين شد الوجه والرقبه انحتي وجهك نحت وخليه كله نضااااره وحيويه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

جبتلكم يابنااات تماارين بسيطه تشد عظلااات الوجه وتخليه اكثر تنااغم وحيويه وتمااارين لشد الرقبه

لأن شد الرقبه يسااااعد على تحديد شكل الوجه لأنه يشد الدقن من تحت ويخليه عظاام الفك باارزه

ومحدده ...

ملااحظه مهمه: اللي تعاني من اي مشاكل في الرقبه وعظام الرقبه تمتنع تماما عن هالتمااارين

نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم....

اولا وقبل كل شئ بعطيكم فكره مبسطه عن عظلاات الوجه

هذي صوره توضح عظلاات الوجه واتجاه كل عظله


وهذي العظله المحدده بالوردي من الوقت تبدأ تترهل وتنزل لتحت دائماً مع تقدم العمر بس في بناات يكونون لسا شباب وتكون مترهله بشكل خفيف والسبب يكون وراثي

التمرين الأول...

ارفعي حواجبك وطالعي لفووووق وافتحي فمك الى اقصى درجه ممكنه وطلعي لسانك لبرى وعدي لحد العشررره ودخلي لساانك بالتدريج وبعدين قفلي فمك بالتدريج كرري العمليه من 3 الى 5 مرات
هذا التمرين يشد عظلات الخدين ويقولون انه يساعد على تكبير الخدود

ملاااحظه : الى تعاني من طقطقه لما تفتح فمها وتقفله ماتسوي هالتمرين ابداً

التمرين الثاني

شدي شفايفك وركزي على اطراف الفم وحطي اصابعك السبابه على اطراف فمك وابتسمي بدون ماتفتحين فمك زي الصوره وبعدين ريحي كرريه من 20 ل 30 مره
التمرين يساعد اللي اطراف شفايفهم طايحه لتحت ومعطيه مظهر حزين وبالتالي يرفع كراسي الخدود

التمرين الثالث

تمرين شد الجفون
حطي اصابعك السبابه على حواجبك وارفعيهم وغمضي بالتدريج عدي لل العشره وريحي كرريه 5 الى 6 مراات

التمرين الراابع

للرقبه
رجعي وجهك لورى وراح يصير كأن عندك دقنين زي الصوره بالظبط عدي لـ10 وريحي كرري من 3 الى 5 مرات

التمرين الخامس

نزلي رااسك لتحت وعدي لعشره
ورجعيه لورى وعدي لعشره خلال ماراسك ورى افتحي فمك وقفليه راح تحسين العظله اللي تحت الدقن مررره تنشد
كرريه من 3 الى 5 مراات

التمرين السادس

نزلي رااااسك ناحية كتفك اليمين وعدي للعشره
وبعدين جهة اليساااااار
ملااحظه: لاترفعين كتفك خليه مستقيم وراسك ينزل قد ماتقدرين
كرري التمرين من 3 الى 5 مراات

التمــرين الســابع

التفتي جهة اليمين الى اقصى درجه ممكنه لك وعدي للعشره وبعدين جهة اليساار وكرري نفس الشئ
كرري التمرين من 3 الى 5 مرررات

النتيجه تباان ان شاء الله خلال اسبوعين او ثلاث
انا بديت من 5 او 4 ايام وان شاء الله راح استمر
اتمنى الشرح يكون واااااضح واي سؤال انا حاظره من عيوني الثنتين
ملاااحظه: ارجوا من اي وحده تحب تنقل الموضوع تكتب منقووول لأنه اخذ مني مجهووود شخصي
اتمنى تدعولي ربي يوفقني ويسعدني في حياتي ويشفي اختي الصغيره


عـطـر فـواكـه غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




18-06-1428 هـ, 07:30 صباحاً
#2
مشكوره وما قصرتي والله يوفقك ويسعدك دائما بطاعته
ويشفي اختك وكل مسلم
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهااسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهااسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها


توقيع

ربي اجعلني مقيما للصلاه ومن ذريتي ربنا وتقبل دعاء
اللهم سخر لي زوجي وسخرني له واجعله لي كما اريد واجعلني له كما يريد واجعلنا لك كما تريد اللهم واستر عيوبي عنه واستر عيوبه عني اللهم واجعل بيني وبينه مودورحمه ومحبه تدوم بدوامك
رد مع اقتباس
mnnt2004 غير متواجد حالياً  



18-06-1428 هـ, 07:30 صباحاً
#3
مشكوره وما قصرتي والله يوفقك ويسعدك دائما بطاعته
ويشفي اختك وكل مسلم
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهااسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهااسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها


رد مع اقتباس
mnnt2004 غير متواجد حالياً  



18-06-1428 هـ, 07:44 صباحاً
#4
جزاك الله خير

ما قصرت جهد تشكرين عليه

الله يوفقك ويسعدك ويشفي أختك عاجلآ غير آجل


رد مع اقتباس
حوراء اليمامة غير متواجد حالياً  



18-06-1428 هـ, 07:49 صباحاً
#5
مشكوره اختي ان شاء الله ربي ايوفقك


توقيع





رد مع اقتباس
ام الغوالي غير متواجد حالياً  



18-06-1428 هـ, 09:22 صباحاً
#8
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mnnt2004 مشاهدة المشاركة
مشكوره وما قصرتي والله يوفقك ويسعدك دائما بطاعته
ويشفي اختك وكل مسلم
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهااسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيهااسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها
اللهم آمين آمين آمين

شكراً حبيبتي لمروورك ودعوتك الحلووووووووووووووووووووه


رد مع اقتباس
عـطـر فـواكـه غير متواجد حالياً  



18-06-1428 هـ, 11:00 صباحاً
#9
مشكوره أختي الله يوفقك في حياتك ويسعدك ويهنيكي يارب
أسأل الله رب العرش العظيم أن يشفي أختك شفاء لايغادره سقما



رد مع اقتباس
أملي ولكن غير متواجد حالياً  



18-06-1428 هـ, 11:35 صباحاً
#10
شكراً جزيلاً والله يوفقك ويشفي أختك وجميع مرضى المسلمين


رد مع اقتباس
Hard_Dreams غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:31 .