أخبار حواء:
«    »
                            

                 

قديم 14-05-1428 هـ, 10:06 صباحاً   #1
سمر الحسينى

محررة
 
الصورة الرمزية سمر الحسينى
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1428 هـ
المشاركات: 1,813


اسباب الم الكعب وعلاجه

آلام الكعب


- أسباب آلام الكعب.
- علاج آلام الكعب.

السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منه الكثير مصدرها التهاب النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascitis) والتى تُعرف باسم (Heel spur)، وهو ذلك النسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، أما هذا الالتهاب (Plantar fascitis) هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascia) للالتهاب.

وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته أثناء الارتكاز على الكعب أو المشى. وبطول مدة الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة (Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور "شوكة حادة" شبيهة بالنتوء فى الكعب كما تظهر فى الأشعة السينية .. وهذا النتوء عرض يساعد فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج (Plantar fascia).
المزيد عن الكالسيوم ..

ومن الأعراض التى تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب الشخص معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز الكعب أو على جانبيه.
ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة. كما أن من عوامل زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات الكعب العالى المدبب غير العريض.

- أسباب آلام الكعب:
- الوزن الزائد والبدانة من العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن.
- الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن أثناء الحمل
- الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.
- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).
- الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى).
- الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.
- تحمل حمل ثقيل.

- علاج آلام الكعب:
إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً أو غير شائع الحدوث "فتقريباً يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهذا ما قاله "تيرى سبيلكين" - الخبير بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك لطب القدم.

وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:
- التدليك بالماء:
وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.
وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها.
هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.
العلاج بالماء فى الطب البديل .. المزيد

- إطالة السمانة (ربلة الساق):
إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.
- خطوات التمرين:
وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.
- إمالة الجسم تجاه الحائط.
- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.
- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على الأرض.
- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق، تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.
مزيداً من التمارين الرياضية لإطالة ربلة الساق ..

- شراء الحذاء الملائم:
الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانب الداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة بسيطة، استقامة.
وكل نوع من أنواع الانحناءت هذه لها ما يلائمها من تصميمات معينة من الأحذية لكى لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى آلامها.
فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية، والثانية يتم شراء حذاء به مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء حذاء بدون انحناءات جانبية ... على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.

- عدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن:
فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى.

- الفلفل الحار:
ثبت أن المادة التى توجد فى الفلفل الحار (Capsaicin) هى عامل نشط يتم الاستعانة به فى تركيب مرهم يُباع فى الصيليات (لكنه غير متوافر)، وبالدهان المستمر للمرهم على القدم والذى يحتوى على هذه المادة يخفف من حدة آلام القدم مرة بعد مرة وخاصة لمرضى السكر .. المزيد عن مرض السكر

* المشاكل الأخرى:
- رائحة القدم:
هل قمت بغسيل قدميك بالماء الدافىء والصابون للتخلص من رائحتها الكريهة وتراكم العرق وخاصة فى فصل الصيف .. المزيد

- آلام اللثة:
أسباب آلام اللثة قد يكون لوجود عدوى بكتيرية، أو لإصابة ما فى الجلد الذى يكسو اللثة. ويعانى الشخص من التهابات بها مع .. المزيد

- تشقق الشفاه:
لشفاه تتعرض لجفاف الجلد عليها وبالتالى التعرض للتشقق. فجلد الشفاه بخلاف جلد الجسم، فالشفاه تفتقر إلى الزيوت


سمر الحسينى غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 14-05-1428 هـ, 11:30 صباحاً   #2
الحُسن
تاجرة موثوقة
 
الصورة الرمزية الحُسن
 
تاريخ التسجيل: 22-03-1426 هـ
المشاركات: 14,141






مشكوره ياقلبي موضوع رائع








كريم تكبير الصدر والارداف

كريم املا المخدر للتخدير قبل الحف بالحلاوه والشمع

للطلب او الاستفسار رقمي 0530387011

نفس الرقم للتواصل بالواتس اب

بنات الخبر والدمام تسليم باليد

الحُسن غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 26-07-1429 هـ, 01:46 صباحاً   #3
بويه حمرا

عضوة
 
الصورة الرمزية بويه حمرا
 
تاريخ التسجيل: 28-01-1428 هـ
المشاركات: 126


سموووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووره اشكرك من كل قلبي على هلمعلومات القيمه اللي راح تفيدني بأذن الله اتمنا من الله ان يديم عليك الصحه والعافيه وامه المسلمين اجمعين


مادام قلبي عايش واحبابي بخير ياجعل حسااااااااااااااادي بحريقه


بويه حمرا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 26-07-1429 هـ, 05:27 صباحاً   #4
نثرالورد

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية نثرالورد
 
تاريخ التسجيل: 14-02-1426 هـ
المشاركات: 2,755


معلومات قيمة بارك الله فيك,,,,


نثرالورد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 26-07-1429 هـ, 05:37 صباحاً   #5
nowf-99

محررة
 
الصورة الرمزية nowf-99
 
تاريخ التسجيل: 10-10-1427 هـ
المشاركات: 1,825


اه ه ه ه من الم الكعب كأنك على شوك تمشين ولا يقولون الدكاتره مافيه علاج نهائي له الله يعظم اجرنا ويشفينا منه


nowf-99 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 06-08-1429 هـ, 03:26 مساءً   #6
سمر الحسينى

محررة
 
الصورة الرمزية سمر الحسينى
 
تاريخ التسجيل: 16-04-1428 هـ
المشاركات: 1,813


الف شكر

ويار ب الصجة والعافية للجميع




سمر الحسينى غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 21-06-1432 هـ, 08:43 مساءً   #7
طفشت مره

محررة ذهبية
 
الصورة الرمزية طفشت مره
 
تاريخ التسجيل: 24-09-1427 هـ
المشاركات: 4,464


جزاك الله خيرا


طفشت مره غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-09-1432 هـ, 05:38 مساءً   #8
*شهد الكلام*

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية *شهد الكلام*
 
تاريخ التسجيل: 16-07-1430 هـ
المشاركات: 2,505


سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررر


*شهد الكلام* غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 11-05-1435 هـ, 12:27 مساءً   #9
جنان25

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 02-01-1435 هـ
المشاركات: 96


موضوع مميز


جنان25 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 15-05-1435 هـ, 02:17 مساءً   #10
Subete

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 03-06-1434 هـ
المشاركات: 35


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمر الحسينى مشاهدة المشاركة
آلام الكعب


- أسباب آلام الكعب.
- علاج آلام الكعب.

السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منه الكثير مصدرها التهاب النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascitis) والتى تُعرف باسم (Heel spur)، وهو ذلك النسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، أما هذا الالتهاب (Plantar fascitis) هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascia) للالتهاب.

وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته أثناء الارتكاز على الكعب أو المشى. وبطول مدة الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة (Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور "شوكة حادة" شبيهة بالنتوء فى الكعب كما تظهر فى الأشعة السينية .. وهذا النتوء عرض يساعد فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج (Plantar fascia).
المزيد عن الكالسيوم ..

ومن الأعراض التى تظهر على الشخص ألم مستمر يصاحب الشخص معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز الكعب أو على جانبيه.
ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة. كما أن من عوامل زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات الكعب العالى المدبب غير العريض.

- أسباب آلام الكعب:
- الوزن الزائد والبدانة من العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن.
- الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن أثناء الحمل
- الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.
- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).
- الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى).
- الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.
- تحمل حمل ثقيل.

- علاج آلام الكعب:
إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباً أو غير شائع الحدوث "فتقريباً يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهذا ما قاله "تيرى سبيلكين" - الخبير بعناية القدم وعلاجها بكلية نيويورك لطب القدم.

وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:
- التدليك بالماء:
وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى مع تكرار هذه الخطوات عدة مرات.
وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية
شقق للبيع بالعبور وغلقها.
هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك: بدهان لوسيون مرطب على القدم قبل الذهاب للنوم كل ليلة.
العلاج بالماء فى الطب البديل .. المزيد

- إطالة السمانة (ربلة الساق):
إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرة القدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.
- خطوات التمرين:
وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.
- إمالة الجسم تجاه الحائط.
- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.
- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على الأرض.
- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق، تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.
مزيداً من التمارين الرياضية لإطالة ربلة الساق ..

- شراء الحذاء الملائم:
الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانب الداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة بسيطة، استقامة.
وكل نوع من أنواع الانحناءت هذه لها ما يلائمها من تصميمات معينة من الأحذية لكى لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى آلامها.
فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية، والثانية يتم شراء حذاء به مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء حذاء بدون انحناءات جانبية ... على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.

- عدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن:
فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى.

- الفلفل الحار:
ثبت أن المادة التى توجد فى الفلفل الحار (Capsaicin) هى عامل نشط يتم الاستعانة به فى تركيب مرهم يُباع فى الصيليات (لكنه غير متوافر)، وبالدهان المستمر للمرهم على القدم والذى يحتوى على هذه المادة يخفف من حدة آلام القدم مرة بعد مرة وخاصة لمرضى السكر .. المزيد عن مرض السكر

* المشاكل الأخرى:
- رائحة القدم:
هل قمت بغسيل قدميك بالماء الدافىء والصابون للتخلص من رائحتها الكريهة وتراكم العرق وخاصة فى فصل الصيف .. المزيد

- آلام اللثة:
أسباب آلام اللثة قد يكون لوجود عدوى بكتيرية، أو لإصابة ما فى الجلد الذى يكسو اللثة. ويعانى الشخص من التهابات بها مع .. المزيد

- تشقق الشفاه:
لشفاه تتعرض لجفاف الجلد عليها وبالتالى التعرض للتشقق. فجلد الشفاه بخلاف جلد الجسم، فالشفاه تفتقر إلى الزيوت

تشكرين على المشاركة الطيبه
بارك الله فيك


Subete غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:17 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook