رجيم الحث ( البداية) لتنزيل الوزن

السلام عليكم من زمان والله مشتاقه لكم حبيت أنقل لكم أحدى أنواع الرجيمات ويعتمد على أنزال الوزن بطريقة حلوه
الممنوعات : النشويات والسكريات ولا تنسون الفواكه من الممنوعات لإحتوائها على السكريات
المسموح به : كل شي ما عدا النشويات والسكريات
الواجب أكله : الدهونيات الخضار وبكثرة اللحوم وبكثرة ( وذلك بسبب عسر الهضم اللي رح يصير من فقده للدهون )
طبيعة الرجيم: مثل ما تعودنا الجسم عادة يحرق النشويات أول شي ويحرق السكريات ليحولها الى دهون هنا علطول الجسم ما يلقى لا نشويات ولا سكريات فيحرق الدهون تلقائيا ويفضل في هذه الفترة المشي لشد الجسم بعد النزول
مدة الرجيم : اسبوعين كاملين
ملاحظات : إذا أكلت قد ظفرك من النشويات أو من السكريات أعيدي الرجيم من جديد

عن نفسي أعتمد في الفطور على البيض المقلي أو المسلوق مع شرائح الخس والطماطم والخيار مع كوب حليب خالي السكر وكامل الدسم أو بعض من الزيتون أو الزبادي الكامل الدسم

في الغداء نصف دجاجة مقطعة مع الكثير من السلطة وإذا أهلي طابخين خضار آكل منها ماعدا البطاطس

العشاء نفس الفطور

لاتنسي اإكثار من شرب الماء وتناول سلطة بين الوجبات أو طبخ بيضة عند الجوع
ينزل الرجيم وزنك بطريقة صحية ويحرمك من الكرش اللي تأذينا منها اللي تبي تبدأمعي تقولي
الدكتور قالي أبغاك تنزلين بالأسبوعين خمسة كيلو
وان شاء الله أنزل وأنا بأتم صحة وعافية

ملاحضة : إذا سبب لك عسر هضم أتركي منتجات الألبان وأكثري من الدهونيات والسلطات الخضراء