مين فيكم سوت تمارين للزنود واستفادت منها
لاني شاريه اثقال ولسه ماابتديت في التمارين
قلت اسألكم اول عشان تحمسوني
واللي عندها تمارين للزنود بليز تحطها لي
لاتطنشوني تكفون
R.S.A @rsa_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نبـــ السكون ـــض
•
للرفع
نسمةهواء
•
انا ياقلبي العب رياضه على الاوربترك ونحفت زنوووودي كثيييير
بس اللي اعرفه ان الاثقال تطلع عضل؟؟؟!!!!!
بس اللي اعرفه ان الاثقال تطلع عضل؟؟؟!!!!!
متحنية
•
ياحلوه لاتحاولين لأنالدكتورة قالت مافيه فايدة من التمارين لها وان التحسن راح يكون ضئيييييييييييييل جدا وخاصه اذا كان الترهل شديد...
الأثقال بتعطيك عضلاااااات انتبهي منها
لازم أول تنحف زنودك بعدين تشدينها لأنك لو شديتيها وهي مليانه شحوم بتتحول لعضلات !
لازم أول تنحف زنودك بعدين تشدينها لأنك لو شديتيها وهي مليانه شحوم بتتحول لعضلات !
الصفحة الأخيرة