السعودية - جميع المدن
عروض بخور ودهون عود
اقوى العروض واميزها مع ضمان الجودة وامكانية ارجاع اي عرض والشحن مجاني
السعودية - الرياض
مكتب البروق
مطلوب خادمات من كل الجنسيات باغلي الاسعار وكاااش 0537840512
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-04-1428 هـ, 05:21 مساءً   #1
zayyoda
الطاهية الماهرة الفضية
 
الصورة الرمزية zayyoda
 
تاريخ التسجيل: 27-09-1425 هـ
المشاركات: 582


أخيرا - رجيم ما يسبب الاكتئاب - و يخسس مووت - الدكتورة مها راداميس

أخواتي الحوائيات
معي اليوم نظام ريجيم للدكتور مها راداميس - طبعا الكل يعرفها كويس اللي بتتطلع في برنامج البيت بيتك
الحقيقية أنا لي زميلة في العمل اتبعت هذا النظام و نزلت في شهرين حوالي 10 - 12 كجم
و ما شاء الله شكلها فعلا اتغير

أنا سألتها بتعملي ايه و يارت النظام بتاعك

فصورتلي مجموعة ورق عبارة عن قائمة بالتعليمات - و طرق طهي الطعام الموجودة في الريجيم - كذلك برامج أسبوعية (حوالي 9 أسابيع)

و سوف أضعها تحت أمركم لمن تحب التجربة معي و لنتابع و الله يا جماعة ما هو تسويق للدكتورة أو النظام بتاعها أو كده

الموضوع بجد لأن صحبتي أدام عينيا و شيفاها

و أنا عن نفسي إن شاء الله هجربه



zayyoda غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




06-04-1428 هـ, 05:33 مساءً
#2
الحقينا به يا قمر
انا سمعتها على قناة عين كانت وصفت ريجيم لواحدة كانت نزل وزنها واصبح ثابت مش بينزل وصفت لها ريجيم كتبته وراها
وبالفعل طبقته كان اكثر من رائع وبالفعل نزلنى جدا
بس للاسف ما كملتش وبوظت الريجيم
يا ريت تكتبى لنا ريجماتها لانها بصراحة دكتورة ممتازة وتحسى ان ريجيماتها مافيهاش تجويع او اكتئاب
جزاكى الله خيرا ومستنينك بس يا ريت النهاردة علشان نبدء علطول


رد مع اقتباس
a_one164 غير متواجد حالياً  



06-04-1428 هـ, 05:36 مساءً
#3
حالا هكون معكم

لكن اعذروني عشان النت عندي فيه مشكلة لو اتأخرت عليكم

تعليمات دائمة للريجيم
1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا
2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة و 1 نسكافيه فقط
3- مسموح في اليوم حجم فنجان القهوة لبن منزوع الدسم فقط
4- ممنوع استخدام الكاتشاب و المايونيز و السمن و الزيت و الزبدة
5- ممنوع تناول المخللات و الحوادق لأنها تساعد على تخزين الماء بالجسم
6- ممنوع تناول الجزر – البسلة – البنجر – البطاطس – القلقاس – إلا إذا كان مكتوب في البروجرام
7- ممنوع إضافة عيش بأنواعه – ممنوع العيش السن إلا إذا كان مكتوب
8- ممنوع الوجبة الواحدة و ممنوع الجمع بين الوجبات تماما
9- ممنوع الزبادي على المكرونة و كذلك ممنوع الجبن على المكرونة


رد مع اقتباس
zayyoda غير متواجد حالياً  



06-04-1428 هـ, 05:41 مساءً
#5
طريقة الطهي
1- ينزع الجلد أو الدهن قبل الطهي – يفضل الأكل مسلوق أو مشوي في الفرن
2- السناك مرة واحدة ثمرة فاكهة لو مكتوبة
3- الخضار المسموح به: كوسة – فاصوليا – سبانخ – بامية – خرشوف – بروكلي – كرنب
4- صنف واحد بين الوجبات خيار و خس فقط
5- لا بد من شرب 3 لتر ماء يوميا – 2 كوب قبل الأكل بنصف ساعة و 2 كوب بعد الأكل – يفضل كوب ماء دافئ مضاف لها عصرة ليمون
6- طبق السلطة: خيار – خس – بقدونس – نعناع – ملح – فلفل – خل – ليمون – ملعقة مسطردة – ملعقة خل تفاح – جرجير
7- مسموح الطماطم مطهية مع الخضار و مع المكرونة المسلوقة بدون سمن أو زيت أو زبدة
8- يتبل اللحم و السمك و الفراخ بعصير بصل – ملح – فلفل أسود – ليمون – خل – بهارات – توابل بدون إضافة زبادي
9- لا بد أن يكون الأكل ببطء شديد – مضغ الأكل جيدا
10- ممنوع الأكل أمام التليفزيون
11- ترك أدوات الطعام على المائدة لتعطي نفسط فرصة للمضغ و لكي تشعري بالشبع
12- أقصى استخدام للسكر الطبيعي 2 ملعقة في اليوم – للتحلية : دايت سويت أو بدائل للسكر
13- المشي نصف ساعة في ثاني أسبوع مع هز اليدين لتنشيط الدورة الدموية
14- لا بد من معالجة الإمساك فور حدوثه


رد مع اقتباس
zayyoda غير متواجد حالياً  



06-04-1428 هـ, 05:47 مساءً
#6
وصفات الطعام (طريقة التحضير)

أولا - المكرونة
ملو مج قبل السلق و يضاف له صلصة طماطم فريش و عليها ملح و فلفل و توابل و بهارات و 1 ماجي خضراوات


ثانيا - وصفة الأرز
ملو كوب قبل السلق (كوب رز و يضاف كوب ماء و يضاف عند غليان الماء 1 ماجي خضراوات - بهارات - ملح - فلفل - كركم - كاري) و يمكن عمل محشي كوسى - بذنجان - كرنب - و يضاف نعناع و طماطم - ملح - فلفل - بهارات - توابل


ثالثا - وصفة الخضار
بروكلي - كوسا - فاصوليا - بذنجان - بامية - سبانخ - ملوخية - قرنبيط

أي نوع من الأنواع السابقة تطهي كالتالي: (ني في ني أو على البخار أو شوربة خضار - يضاف الطماطم و البصل و الثوم و البهارات و التوابل و ماجي خضروات) و يمكن أن تضع كل الخضراوات على بعضه و تقطع الطماطم ترنشاط و معها بصل أيضا و توضع في الفرن


رد مع اقتباس
zayyoda غير متواجد حالياً  



06-04-1428 هـ, 05:49 مساءً
#7
وصفة الأومليت
ذوبان الجبنة الموتزاريلا و يذاف لها البيض و الملح و الفلفل و 1 فلفل أخضر) و ممكن بسطرمة


وصفة السمك - الفراخ - اللحوم
مشوي أو مسلوق أو في الفرن مع بصل و طماطم


الفاكهة
تفاح - برتقال - يوسفى - جوافه - 7 حبات فراولة


رد مع اقتباس
zayyoda غير متواجد حالياً  



06-04-1428 هـ, 05:52 مساءً
#8
وصفة البطاطس
البطاطس السلوقة (تهرس و يضاف لها ثوم - ملح - فلفل أسود)
البطاطس المشوية (تسلق البطاطس و توضع في الفرن إلى حين شوائها)
صينية البطاطس في الفرن (تقطع البطاطس إلى شرائح أو صوابع و تسلق نصف سلقة ثم توضع في صينية و تقطع الطماطم إلى شرائح و البصل إلى شرائح مع البهارات و ماجي خضراوات


رد مع اقتباس
zayyoda غير متواجد حالياً  



06-04-1428 هـ, 05:54 مساءً
#9
هذه هي المقدمة و عايزن نبدأ مع بعض برنامج الأسبوع الأول و نقول لبعض عملنا ايه آخر الأسبوع عشان نكمل مع بعض باقي الأسابيع حتى نصل للوزن المثالي

يللا مين هيبدأ معايا (البداية من بكره إن شاء الله) الأربعاء 25-4-2007 عشان أكتب الأسبوع الأول؟


رد مع اقتباس
zayyoda غير متواجد حالياً  






إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:45 .