السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تمتعي بأشهى الوصفات والذ الأطباق مع الكتاب الابداعي نكهة الأطباق
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تمتعي بأشهى الوصفات والذ الأطباق مع الكتاب الابداعي نكهة الأطباق
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-03-1428 هـ, 05:15 مساءً   #1
غيوم باردة

عضوة
 
الصورة الرمزية غيوم باردة
 
تاريخ التسجيل: 30-11-1427 هـ
المشاركات: 195


Thumbs up طريقك لولادة سهلة بأذن الله

السلام عليكم ورحمة الله

هذة نصائح للأخوات الحوامل في الشهر التاسع .. ومن واقع تجربة ومعلومات طبية موثقه,,,

تساعد الحامل وخاصة في الشهر التاسع على الولادة السهلة .. وطفل يتمتع بصحة جيدة

اتبعي النصائح التالية:


اولا: يشجع الاختصاصيون الزوجين على الجماع بين الأسبوع 28 والأسبوع 40 أي في منتصف الشهر التاسع للحمل قبل موعد الولادة. فقد أثبتت الدراسات العلمية أن هذه العلاقة الجنسية في هذه الفترة الأخيرة من الحمل تعجّل في إطلاق انقباضات الولادة Contractions والسبب العلمي لذلك يعود إلى أن التركيبة الطبيعية للسائل المنوي للزوج شبيهة بالتحميلة التي يصفها الاختصاصي ( الطبيب ) بغية إطلاق الانقباضات عند الحاجة من خلال التأثير على عنق الرحم. فأن السائل المنوي يوجد به مادة تسمى "البروستاجلاندين"، هذه المادة تسبب انقباضات رحمية تعمل على توسيع عنق الرحم، حتى أنه قد اخترع منذ زمن تحاميل مهبلية من مادة البروستاجلاندين تستخدم في تحريض الولادة إذا حدث وتأخرت الولادة عن موعدها الطبيعي هكذا نشجّع في هذه الحالة الزوجين على الجماع للتعجيل في عملية الوضع والتوليد. لا بد من لفت الانتباه أخيراً إلى الدراسات العلمية التي تؤكد أنه من المفيد للزوجين وللجنين ممارسة العلاقة الجنسية لأنها تنعكس إيجاباً على صحة العائلة عموماً والجنين خصوصاً، وذلك بسبب تزايد نسبة هرمون الأندورفين. من هنا ننصح بممارستها لأنها تؤثر إيجاباً على الجنين

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,


ثانياً :اتباع برنامج رياضي .. والحرص على الرياضة مهم جدا للمساعدة على الولادة الامنة والصحية وبدون اي اضرار لك او لطفلك
وهذة مجموعة من التمرينات المفيدة للحامل في الشهر التاسع ....

أ. تأرجح الحوض في حالة الاستلقاء
الأهداف:
1 - لحفظ القوام الجيد.
2 - لتقوية عضلات البطن.
3 - لتجنب معالجة آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وأوتارها.

الطريقة:
1 - تمددي على ظهرك مع ثني الركبتين.
2 - استنشقي الهواء ببطء بينما تثنين عضلات بطنك ووركك مع إبقاء قدميك على الأرض.
3 - أخرجي الهواء (زفير) ببطء وأرخي عضلاتك.
4 - كرري العملية.
.............................. .............................. .............................. ....................
ب- رفع الرجلين باستقامة:
الأهداف:
1 - لتقوية جدار البطن والرجلين.
2 - لزيادة مرونة الظهر السفلى.
3 - لتسهيل تزويد الرجلين بالدم.

الطريقة:
1 - استلقي على ظهرك.
2 - اثني ركبتيك ومددي الأخرى باستقامة.
3 - ارفعي الرجل الممدودة ببطء حوالي 30 ْ إلى 45 ْ درجة.
4 - أعيديها للأرض ببطء.
5 - غيّري إلى الرِجل الأخرى وكرري.
.............................. .............................. .............................. ....................
ج- بسط العضلات:
الهدف: لتقوية عضلات الفخذين.

الطريقة:
1 - ابسطي رجليك باتجاه معاكس بينما تسحبين قدميك تجاه جسمك.
2 - غطي الركبتين براحتيك كما هو موضح في الرابط الموجود أدناه.
3 - اضغطي ركبتيك للأسفل لأقرب مسافة للأرض.
.............................. .............................. .............................. ...................
د- المشي
الهدف : تسهيل الولادة بإذن الله

الطريقة :
1- المشي في مكان يتوفر فيه الهواء الطلق ومناظر جميلة للراحة النفسية
2- لبس حذاء مريح وذو تهوية جيدة لحماية الارجل من الانتفاخ او التعب وخاصة انك حامل .. بمعنى تحملين ثقل زائد على جسمك المعتاد
3- المشي بشكل متوسط والابتعاد عن الجري او الهرولة .. والراحة كل ما احسستي بالتعب وشرب الماء او العصير الطازج .
4- لبس ملابس فضفاضة ومريحة ( ويفضل بنطلون قطني خفيف وتيشرت واسع ) لمنع التعرق او الاحتكاك الناتج عن زيادة الوزن اثناء فترة الحمل
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ثالثاً : ايضا اهتمي بغذائك فالكثير من الفيتامينات والاغذية الصحية .. تعود بالفائدة على طفلك اولا وجسمك ثانيا لتساعدك على ولادة صحية .. وهناك بعض الاطعمة التي ينصح بها الاخصائين للحامل في الشهر التاسع لتساعدها على الولادة الطبيعية السهلة وبدون مشاكل بإذن الله وهي كالتالي :

1- التمر او التمر باللبن فى الشهور الاخيرة من الحمل مهم جدا وذلك لاستثارة انقباضات الرحم وتسهيل الولادة .تجعل انقباضات الرحم سهلة
قال تعالى في سورة مريم : ( فأجاءها المخاض إلى جذع النخلة قال ياليتني مت قبل هذا و كنت نسياً منسياً . فناداها من تحتها ألا تخافي و لا تحزني قد جعل ربك تحتك سرياً . و هزي غليك بجذع النخلة تساقط عليك رطباً جنياً . فكلي و أشربي و قري عيناً )

2-الاكثار من الفواكة والخضروات .. مثل الجوافة .. البرتقال .. التفاح .. الفراولة .. كذلك الارز البني ,نخالة القمح والفاصوليا والبازيلاء والاطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة ..لانها تكون غنية بالألياف التي تمنع حدوث الإمساك او التهاب المثانة المؤلم ومن المعروف ..أن المعدة الخاوية أثناء الولادة مريحه أكثر

3-تناول كمية جيدة من الكالسيوم أو المغنسيوم بحوالي 1.5 جرام من كل واحد منهما، وذلك لكي يخفف من وجع الطلق وتشنج العضلات

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

رابعا واخيراً : الادعية وقرائة القران فعليك بالدعاء ليهون الله عليك الطلق والولادة

عن فاطمة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم ( لما دنا وِلادتها أمر أمَّ سلمة وزينب بنت جحش أن يأتياها فيقرأ عندها ( آية الكرسي ) , ( إن ربكم الله ) [ سورة الأعراف: 54 ] إلى آخر الآية ويعوِّذاها بالمعوذتين ) رواه ابن السني .

1- قرائة سورة الانشقاق اما إذا كُتبت ووُضعت على متعسرة الولادة ولدت من ساعتها إن شاء الله .

2- وكذلك الإكثار من تلاوة سورة القدر .

3- دعاء مأثور (اللهم يا الله ... يا قوي يا عزيز .... مرر هذه الوالدة بكل خيراً و سلامة ... اللهم ارزقهم بطفل ... جميلاً كما تمنو هو ارزقهم اخلقاً ... كما ابلغنا ايها رسول الحبيب .... اللهم بيدك كل شئ .... و يفوض إليك كل شئ .... فإليك المصير يا رازقك ... و يا قادر يا كريم .... يااارب العالمين .... أزقهم ولادة سهلة ... خفيفة .... يولد بها .... شاباً .... ينشأ في طاعتك يا اقوي يا عزيز ... يا ر حمن يا رحيم .... و الله لا تردنا إليك خائبين .... فأنت بيدك كل شئ .... و يفوض إليك كل شئ فسبحانك الله ..... سبحانك ياااالله .... سبحانك يااالله .... إنك خير الرزاقين و الواهبين و صلى الله على نبينا محمد و على آله و صحبه اجميعن ... و من اتبع إحسانهم إلى يوم الدين )

4-اللهم أرنا من كرمك ورحمتك... وأخرج المولود سالما سليما عافيا متعافا... لا شر فيه ولا ضر... اللهم واجعله من عبادك الصالحين وجنبه الشيطان واجعله نصرة وذخرا وخيرا للإسلام والمسلمين

اما افضل الكتب في هذا المجال : كتاب {الأفادة فيما جاء في ورد الولادة } تقديم الشيخ عبدالله الجبرين ..وكل مافيه سهل بس أول ماتدخل الوحدة التاسع تبدا تقراه مع النية الصالحة وان شاء الله ربي ييسر ولادتها

ولا تنسون الدعاء لي .. وربي يسهل ولادتي ...وفقكم الله



سبحان الله وبحمدة .. سبحان الله العظيم
غيوم باردة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


22-03-1428 هـ, 06:00 مساءً
#2
بارك الله فيج على المعلومات


توقيع

لو لم تكـــــــــــن >>الح ـــــــــــــيااااًاااًة <<مؤلم ـــــــــه

لما ولدنــــــــــــااااااااا ونح ــــن>> نبكــــي<<


:: دلع دلع::

22-03-1428 هـ, 06:19 مساءً
#3
جزاك الله خير


توقيع

اللهم أنصر المسلمين في كل مكان

22-03-1428 هـ, 06:26 مساءً
#4
مشكووووووووره
والله يسهل لك ولادتك



22-03-1428 هـ, 06:40 مساءً
#5
مشكوره والله يسهل علينا اجمعين


توقيع



22-03-1428 هـ, 07:03 مساءً
#6
مشكورين على المرور ... والله يسهل لكل حامل ولادتها ياااااااااارب



22-03-1428 هـ, 07:29 مساءً
#7
بارك الله فيك وجزاك الف خير


توقيع



23-03-1428 هـ, 08:11 صباحاً
#8
مشكوره والله يسهل علينا اجمعين



23-03-1428 هـ, 08:25 صباحاً
#9
الله يجزاكي الف خير



23-03-1428 هـ, 11:17 صباحاً
#10
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع دلع مشاهدة المشاركة
بارك الله فيج على المعلومات


توقيع


اللهم اجعله مسلما صالحا عابدا ذاكرا
حافظا للقران الكريم وممن يعملون به
اللهم اجعله بارا بوالديه وأهله
اللهم حسن خلقه وخلقه
اللهم أعذه من شياطين الأنس والجن
اللهم سهل ويسر حمله وولادته
اللهم أقر عيني به
واجعل عاقبته إلى الخير


إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:20 .