أخبار حواء:
«    »

                 

قديم 07-03-1428 هـ, 11:42 مساءً   #1
ايمان الحبيبي

محررة
 
الصورة الرمزية ايمان الحبيبي
 
تاريخ التسجيل: 17-08-1426 هـ
المشاركات: 1,419


اربع تمارين لايدي مثيره (شد الزنود)

السلام عليكم يا احلى صبايا

تماريني اليوم للايدي اللي ما عندها اثقال تستخدم اي ثقل متل باتل الماي اللتر او نص اللتر
او المعلبات اللي بالبيت شوفتو شلون سهل يالله نبدأ بالتمارين
التمرين الاول


التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع


العد بكون على شكل مجموعات المبتدئين ببدأو ب 10 عدات ثلاث مرات يعني بتعملي التمرين واحد اثنين للعشره وبترتاحي مثلا عشر ثواني وبترجعي تعدي كمان عشره وبترتاحي ثلاث مرات
وكل ما قدرت زيدي العدد

المتقدمات بالتمارين بعدو للعشرين سبع مجموعات
باذن الله النتيجه تبان بعد اسبوعين

تحياتي للجميع ودعواتي لكم بالتوفيق


ايمان الحبيبي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 08-03-1428 هـ, 12:04 صباحاً   #2
عنقاء زهر الرمان24

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية عنقاء زهر الرمان24
 
تاريخ التسجيل: 02-10-1425 هـ
المشاركات: 6,499


مشكوره اختي ما قصرتي


عنقاء زهر الرمان24 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:10 صباحاً   #3
قمر الليالي

عضوة
 
الصورة الرمزية قمر الليالي
 
تاريخ التسجيل: 24-10-1422 هـ
المشاركات: 135


جزاك الله كل خير


اللهم اغفر لي ولوالدي
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات
اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عني
قمر الليالي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:14 صباحاً   #4
ام-اسيل

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية ام-اسيل
 
تاريخ التسجيل: 29-02-1427 هـ
المشاركات: 626


يسلموووووووووووو
تم الحفظ





ام-اسيل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:14 صباحاً   #5
محار البحر

محررة فضية
 
الصورة الرمزية محار البحر
 
تاريخ التسجيل: 15-09-1425 هـ
المشاركات: 3,765


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنقاء زهر الرمان24 مشاهدة المشاركة
مشكوره اختي ما قصرتي


محار البحر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:18 صباحاً   #6
هدب الحروف

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 12-11-1427 هـ
المشاركات: 134


السلام عليكم
مشكووووووورة يعطيك العافية


هدب الحروف غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:18 صباحاً   #7
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


تسلمي حبيبتي

لو تقدري تحطيلنا تمارين لتنحيف الظهر بالصور


جزاك الله خيرا


راندا صالح غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:20 صباحاً   #8
سومتي

عضوة
 
الصورة الرمزية سومتي
 
تاريخ التسجيل: 13-02-1428 هـ
المشاركات: 170


مشكوره وماقصرتي..
بس تعرفي تمارين تشد وتصغر الصدر
انا ابغى اسوي ريجيم واخاف انحف وصدري مايصغر
وهل دراجة الرياضه الثابته تشد اليد والصدر اولا
وشكراا


سومتي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 12:49 صباحاً   #9
قيوانية حتى النخاع

محررة فضية
 
الصورة الرمزية قيوانية حتى النخاع
 
تاريخ التسجيل: 22-05-1425 هـ
المشاركات: 3,395


مشـكوره حبيبتي / من زماااااان أدور هالتمارين ..


وترحل يا أبي ...

فأمسك بطرف ثوبك ..

بهلع طفلة تختبيء من شبح اليتم ..

لا ترحل بدوني ..

خذني معك ..

أو ابقى قليلاً ..

قليلاً فقط أسترجع معك ..

طفولتي وعطر الأمس ..

وأماكن الحنين ..
قيوانية حتى النخاع غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-03-1428 هـ, 01:14 صباحاً   #10
T0PAZ

محررة
 
الصورة الرمزية T0PAZ
 
تاريخ التسجيل: 25-12-1426 هـ
المشاركات: 1,636


مشكووووووووووووووره على المعلووووووووووووومه


T0PAZ غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:24 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook