السعودية - الرياض
مطلوب اسطوانة غاز
.
              

السعودية - الرياض
مطلوب اسطوانة غاز
.
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-1428 هـ, 10:45 مساءً   #1
hanadie

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية hanadie
 
تاريخ التسجيل: 19-05-1424 هـ
المشاركات: 675


سلطات صحية منوعة (للريجيم) - بالصور

سلطات صحية منوعة (للريجيم) - بالصور

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أخواتي في الله

هذه السلطات البسيطة مليئة بالعناصر الغذائية لتساعدك في الحمية و تزود جسمك بما يحتاجه دون ان تتراكم الدهون في جسمك نتيجة الصلصات الدسمة و المايونيز و الكتشب

و اليكن خلاصة تجربتي

و هذه بعض الصور









** السلطات **

1- سلطة الملفوف بالخردل:

المقادير:
نصف حبة ملفوف متوسط = (3 أكواب ملفوف مفروم)(ملفوف أبيض أو أحمر لا فرق)
1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)
عصير ليمونتين كبيرة
ملعقة صغيرة خردل (صلصة الخردل الجاهزة)
ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الطريقة:
تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة


2- سلطة الجزر بالخل:

المقادير:
5 حبة جزر متوسط = (3 أكواب ملفوف مبشور)
1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)
2 ملعقة كبيرة من الخل
ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الطريقة:
تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة

3- سلطة الملفوف بالطماطم:

المقادير:
نصف حبة ملفوف متوسط = (3 أكواب ملفوف مفروم)(ملفوف أبيض أو أحمر لا فرق)
2 طماطم كبيرة = (2 كوب طماطم مفرومة)
1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)
عصير ليمونتين كبيرة
ملعقة صغيرة خردل (صلصة الخردل الجاهزة)
ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الطريقة:
تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة


4- سلطة الملفوف بالخيار:

المقادير:
نصف حبة ملفوف متوسط = (3 أكواب ملفوف مفروم)(ملفوف أبيض أو أحمر لا فرق)
1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)
عصير ليمونتين كبيرة
1 ملعقة كبيرة من قشور الليمون المبشورة
1 حبة خيار كبيرة = (1 كوب من الخيار المفروم)
ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

الطريقة:
تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة

لا تنسونا من صالح الدعاء



hanadie غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




02-03-1428 هـ, 11:36 مساءً
#2
رائع هذا ماكنت أبحث عنه


توقيع




استغفر الله
رد مع اقتباس
فن و ذوق غير متواجد حالياً  






إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 .