أخبار حواء:
«    »

                    

قديم 02-03-1428 هـ, 10:45 مساءً   #1
hanadie

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية hanadie
 
تاريخ التسجيل: 19-05-1424 هـ
المشاركات: 675


سلطات صحية منوعة (للريجيم) - بالصور

سلطات صحية منوعة (للريجيم) - بالصور



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



أخواتي في الله



هذه السلطات البسيطة مليئة بالعناصر الغذائية لتساعدك في الحمية و تزود جسمك بما يحتاجه دون ان تتراكم الدهون في جسمك نتيجة الصلصات الدسمة و المايونيز و الكتشب



و اليكن خلاصة تجربتي



و هذه بعض الصور



















** السلطات **



1- سلطة الملفوف بالخردل:



المقادير:

نصف حبة ملفوف متوسط = (3 أكواب ملفوف مفروم)(ملفوف أبيض أو أحمر لا فرق)

1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)

عصير ليمونتين كبيرة

ملعقة صغيرة خردل (صلصة الخردل الجاهزة)

ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون



الطريقة:

تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة





2- سلطة الجزر بالخل:



المقادير:

5 حبة جزر متوسط = (3 أكواب ملفوف مبشور)

1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)

2 ملعقة كبيرة من الخل

ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون



الطريقة:

تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة



3- سلطة الملفوف بالطماطم:



المقادير:

نصف حبة ملفوف متوسط = (3 أكواب ملفوف مفروم)(ملفوف أبيض أو أحمر لا فرق)

2 طماطم كبيرة = (2 كوب طماطم مفرومة)

1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)

عصير ليمونتين كبيرة

ملعقة صغيرة خردل (صلصة الخردل الجاهزة)

ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون



الطريقة:

تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة





4- سلطة الملفوف بالخيار:



المقادير:

نصف حبة ملفوف متوسط = (3 أكواب ملفوف مفروم)(ملفوف أبيض أو أحمر لا فرق)

1 باقة بقدونس (أو نعناع) = (1 كوب بقدونس مفروم)

عصير ليمونتين كبيرة

1 ملعقة كبيرة من قشور الليمون المبشورة

1 حبة خيار كبيرة = (1 كوب من الخيار المفروم)

ربع ملعقة صغيرة من الملح (أو حسب الحاجة)

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون (أو حسب الحاجة)

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون



الطريقة:

تخلط المقادير مع بعضها و تقدم مباشرة



لا تنسونا من صالح الدعاء


hanadie غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 02-03-1428 هـ, 11:36 مساءً   #2
فن و ذوق

محررة
 
الصورة الرمزية فن و ذوق
 
تاريخ التسجيل: 13-01-1428 هـ
المشاركات: 1,155


رائع هذا ماكنت أبحث عنه





استغفر الله
فن و ذوق غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-03-1428 هـ, 10:00 صباحاً   #3
jenan1010

محررة
 
الصورة الرمزية jenan1010
 
تاريخ التسجيل: 25-11-1426 هـ
المشاركات: 1,530


الله يعطيك العافيه



يسلموا


jenan1010 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 03-03-1428 هـ, 10:57 صباحاً   #4
ام فتون _5

عضوة مميزة
 
الصورة الرمزية ام فتون _5
 
تاريخ التسجيل: 24-12-1426 هـ
المشاركات: 25,766

مميزه 8-1428هـ
مميزه  8-1428هـ


مممممممممم روعةّ!




ام فتون _5 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 04-03-1428 هـ, 09:51 مساءً   #5
ايمان الذكية%100

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية ايمان الذكية%100
 
تاريخ التسجيل: 26-02-1427 هـ
المشاركات: 204


الله يعطيك العافيه


ايمان الذكية%100 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:58 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter