مشكلتي_دلوعه
•
شو ناكل وشو نشرب
ابشرك بديت افهم
ترتيب حلو بس ليش الذره بالمجموعه الحمرا
لاتقولينلي ان السعرات الحراريه فيه مرتفعه
ترتيب حلو بس ليش الذره بالمجموعه الحمرا
لاتقولينلي ان السعرات الحراريه فيه مرتفعه
HADOBA
•
شي جميل جدا لاني احتاج 27 كيلو من وزني انزل وانا والده جديد وفي الرجيم دا جميع الخضروات والفواكه المفيده والحلو انو باي كميه وفي اي وقت لكن والله من قلة النوم مع بنتي الصغيره ترى ماصرت افهم بعيد عن الجميع وامكن طلبي صعب ايش رايك نحط جدول مثلا للفطور كدا وللغدا كدا وللعشاء كدا والله اني محتاجه اني انحف احس زوجي ماصار احبني والله الله لا اوريكم الاحساس دا كيف جدا مو طيب واحسسك بالياس
diet
•
وااو شو حلو
طيب فينا نشرب الدايت كولا معو والشاي والقهوة
وشو بخصوص خبز النخاله يعني فيني بأول 21 يوم آكل خبز كيف مابدي وبأي كمية واخلط كل شي
سوا من ذات الفئة يعني مثلا اعمل ساندويتش صدر جاج وجبني من دون دسم
طيب فينا نشرب الدايت كولا معو والشاي والقهوة
وشو بخصوص خبز النخاله يعني فيني بأول 21 يوم آكل خبز كيف مابدي وبأي كمية واخلط كل شي
سوا من ذات الفئة يعني مثلا اعمل ساندويتش صدر جاج وجبني من دون دسم
الصفحة الأخيرة