نزل وزني 25 كيلو في شهر ونص/ قديم

مبروك يا اثيره وعئبال 5 كيلو

سميره


ياسميره ..


اكتبي تكفين الريجيم حقك لانو اختي مسكينه وزنها فووق الميه وتبي هالريجيم ..

ومشكووووووووووووووووره ياقلبي مقدما ...

سميره الحقينى بالريجيم وزنى فوق 100ودى اننننننننننننننننننننننننننننحف

هلا حبيباتي والله ما توقعت ان رجيمي راح تسالون عنه بس بقول شنو اهو وكيفكم بس صدقوني اذا طبقتي الرجيم راح تنزلين بالاسبوع الاول 7 كيلو او اقل شوى وبعدين كل اسبوع 2 كيلو
والرجيم اهو

اليوم الاول

جميع انواع الخضروات مثل الخس والخيار والطماط والي تبينه بس خضروات
اليوم الثاني
جميع انواع الفواكه ما عدا الجزر
اليوم الثالث
جميع انواع الخضروات والفواكه
اليوم الرابع
بيض وحليب خالي الدسم
اليوم الخامس
دجاج شوى وسلطه
اليوم السادس مفتوح الي تبينه بس بدون ارز او خبز اى شيء تبينه

اليوم السابع هاتي الميزان ووزني نفسك شوفي كم نحفتي
انا كان وزني 90 ومليت من المتن وحلفت الا اضعف لان عندى مناسبه وربي اذكر بديت بالرجيم يوم 25 3 وفي تاريخ 25 3 وزني 80 كيلو

بس كنت كل يوم امشيء واحط جدول حق الكيلوات المتوقع ان انزل والتاريخ وبالفعل قدرت وبتفوق
وكنت حديث الفرح

وهذا رجيمي صحي ومفيد ولكم الاختيار

مشكورة على الريجيم شكله سهل ولو اني صعب التزم حبيت اسال
1-الريجيم من عند دكتور او من منتدى اخذتيه؟
2- بعد ماتركتيه رجع وزنك او لا؟ وكم المدة اللي استمريت عليه