السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
شحااالكن بنتوتات ومدااامات؟؟
وعلوم الرشاقه وياااكم؟؟ والتخفيف والريجيمات والرياضه والمعنويااات:eek:
حبيت أفتح هالملف للي يبون يداومون على التنطيط :42: خخخ اقصد رياضة نط الحبل
البارحه بديت اول يوم لي وتعبببببببببببببت حييييييييل >>>ماكوو لياقه رجولي تكسرت خخ:22:
بس الصراحه الصراحه حسيت بمتعه رهيبه والنفسيه مع الرياضه وااااااو تكون روعه
وهالرياضه يمدحونها كثييييييييير للي تبي تنحف وينشددد جسمها كله شد واااااو إن شاء الله
فحلو اذا نشجع بعض ونكتب يومياتنا كل يوم كم نطه خخخ ولامانع من ممارسة رياضات ثانيه طبعاً لاني ناويه أركز إن شاء الله بانواع الرياضه حسب وين ابي اضعف بالضبط الى جانب نط الحبل:30:
هااااااااه مين ناويه تحط يدها بيدي ونبدااا ونشجع بعض؟؟؟
بروح ادور كم موزوع عشان أشجعكم لهالرياضه:26:
اختكم المحبة
هموووووووووسه
^_^
همس الطبيعة @hms_altbyaa
محررة ماسية
مينو تبي تتنطط بالحبل معي ونشجع بعض كل يوووم؟؟؟ترا هالرياضه رهيييييييييييييبه مرررررة
36
8K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
همس الطبيعة
•
من بعد إذن الأخت لمار من هالموزوع http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=11193721
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يمكن ماتنطي بطريقه صحيحه او انها البدايه كذا بس لاتستمرين عليها لو شفتي آثار سلبيه وكمان لاتعبين نفسك عليها وتنطي كثييير ترا مو زين النط مرة وحده خلوها ع فترات متقطعه باليووووووم
موفقه يالغلا:26:
موفقه يالغلا:26:
طب النط مايرهل الصدر؟؟؟؟؟ الواحد مو ناقصطب النط مايرهل الصدر؟؟؟؟؟ الواحد مو ناقص
وااااااي كتبت رد واختبص!
الموهيم
تسلمين يالغلا ع التنبيه نبهتيني له هو فيه احتمال اذا أهملنا هالجانب معه مع رياضه قويه مستمرة!
فالأفضل لما نعمل هالرياضه مانتنطط 100 نطه مرة وحده تكسر رجولنا وتصير بلاوي ممكن كل كم ساعه تنطين 10 نطات + مانهمل الصدر ممكن نعمل له رياضه معينه والقسم مليان أو تدليك وراح احط لكم موقع روعه للرياضه حاولت انقل لكم منه الصور بس ماقدرت ماتنتقل فيه رياضات متنوعه لكل منطقه منها الصدر
http://www.ayoubdiet.com/articles/?id=3
ونقلت لكم رد للأخت عذاري من منتدى عروس اتمنى انه يفيدكم
يتتتتتتتتتبع ماكفت الصور
الله يسعدها ويوفقها ويجزيها كل خير
شوفوو الموقع الاول تراه روعه
الموهيم
تسلمين يالغلا ع التنبيه نبهتيني له هو فيه احتمال اذا أهملنا هالجانب معه مع رياضه قويه مستمرة!
فالأفضل لما نعمل هالرياضه مانتنطط 100 نطه مرة وحده تكسر رجولنا وتصير بلاوي ممكن كل كم ساعه تنطين 10 نطات + مانهمل الصدر ممكن نعمل له رياضه معينه والقسم مليان أو تدليك وراح احط لكم موقع روعه للرياضه حاولت انقل لكم منه الصور بس ماقدرت ماتنتقل فيه رياضات متنوعه لكل منطقه منها الصدر
http://www.ayoubdiet.com/articles/?id=3
ونقلت لكم رد للأخت عذاري من منتدى عروس اتمنى انه يفيدكم
يتتتتتتتتتبع ماكفت الصور
الله يسعدها ويوفقها ويجزيها كل خير
شوفوو الموقع الاول تراه روعه
الصفحة الأخيرة