السعودية - الرياض
فتاة تعليم فرنسي مصر
فتاه تعليم فرنسي مصرية ابحث عن عمل اداري او مكتبي او في مجال الترجمة
              

السعودية - الرياض
فتاة تعليم فرنسي مصر
فتاه تعليم فرنسي مصرية ابحث عن عمل اداري او مكتبي او في مجال الترجمة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-12-1427 هـ, 09:00 مساءً   #1
بدّورة الحلوة

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,308


الأفوكادو يابنات هل تزيد الوزن ولالا؟؟

الأفوكادو يابنات هل تزيد الوزن ولالا؟؟


لأني ودي اسوي ريجيم واعتمد عليه مع حليب وحبوب فقط...

ياختي ارخص مايباع ويشرى الافوكادو...

واحبه مرة شكلي متوحمة عليه...

احسنا انا مافيني ملح الا انفتحت شهيتي للأكل مافيني مللللللح


بسوي ريجييييييييييم ...


بس قولوا لي بنات كم فيها الافوكادة الوحدة من حريرات؟؟


بدّورة الحلوة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




27-12-1427 هـ, 09:26 مساءً
#2
والله اللى اعرفه ان الافاكادو بيزيد الوزن ويحتوى على سعرات عاليه .ويسمى زبده الفاكهة.بس كم وحده حراريه ما اعرف .ان شاء الله يفيدوك البنات.


رد مع اقتباس
ds غير متواجد حالياً  



27-12-1427 هـ, 09:55 مساءً
#3
الافوكادو ربع حبه 50 سعره حراريه

حبه بحجم متوسط

بعدين صعبه بس هذي تاكلين
كم وزنك وطولك عشان تشوفي كم تحتاجي
واتبعيه حلو مره تاكلي الي تبي بس حدود السعرات الحراريه


رد مع اقتباس
am &ams غير متواجد حالياً  



28-12-1427 هـ, 12:58 صباحاً
#4
هلا بدورة ياوختى مايصير تعتمدين على نوع واحداواثنيين الجسم يحتاج كل انواع الخضار والفواكة .لكن اذا وحام مايخالف .حتى لو رجيم سويلك صحن سلطة واعتبرية وجبة اساسية والاوفوكادو طيبة جدا مع السلطة .


رد مع اقتباس
اريام الحنين غير متواجد حالياً  



28-12-1427 هـ, 01:17 صباحاً
#5
بدورة إذا كنتي صج تتوحمين وتبين تضعفين فابدأي رجيم الحوامل
عاد اكيد انك مابتضعفين كثيرر لكن راح تكون الزيادة في وزنك زيادة معقولة 10-12 كيلوو
خلال فترة الحمل كلها .. وانتبهي على نفسك من البداية وعلى اكلك .. يعني لا تدبين كثيررر عشان ماتتفرتخين مثلي ماضبطت نفسي وربي يعيني بعد الولادة ارجع لوزني الأولي
وهذا نموذج اخذته من خبيرة تغذية
واليكن يا حبيباتي نموذج غذائي لوجبات الحامل اليومي:

الافطار:

كوب من عصير الفاكهه

2 بيضه مسلوقه أو مقليه بملعقه زيت ذره أو زبده حسب الرغبه+ حزمة خضروات ورقيه + ثمرة خيار أو فلفل أو طماطم

رغيف واحد خبز

كوب حليب

بين الافطار والغذاء:
تفاحه متوسطه

الغذاء:

فنجان واحد شوربه

طبق متوسط خضروات

2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل او 1/2 أرنب أو طبق صغير كبده

أو 2 سمكه مشويه او محمرة ويفضل المشوي لسهولة هضمه

طبق متوسط ارز به 5-6 ملاعق أرز أو مكرونه + 2 ملعقة زبده صغيره أو زيت

طبق سلطه متوسط متبل بالليمون والفلفل


بين الغذاء والعشاء :
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي بالفواكه

العشاء:

1/2 رغيف خبز أسمر

50جم جبن أبيض قليل الدسم أو شريحة جبن فلمنك + 2 زيتون أخضر قليل الملح او ثمرة خيار أو فلفل أو طماطم

كوب كبير من اللبن أو كوب لبن بالفايليا أو الشيكولاته أو كوب زبادي كبير
+ ملعقه كبيره عسل ابيض يوميا أساسي

قبل النوم :
2ثمرة فاكهه

ان شاء الله يعجبك


توقيع

لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما يكون ، وعدد الحركات والسكون
رد مع اقتباس
شروق القمر غير متواجد حالياً  



28-12-1427 هـ, 08:58 مساءً
#6
الله يوفقكم ويرضى عليكم وحدة وحدة ياخواتي

مااظن اني متوحمة انا اربع وعشرين ساعة اتوحم المشكى على الله



همين ماادري الا الدورة جايتني....


لكن ريجيمك يااختي شروق القمر اكثر من اكلي المعتاد ...ماتصدقين


اكلي زي وجهي بس الحلويات ..آخ من الحلويات ...

اجل تصدقون اليوم باونتي كامل اكلته بالمدرسة وجيت بالبيت اكلت قطعتين اسكريم


بس انا اذا مسكت الريجيم مسكته اعجبكم ...


فناوية اسوي ريجيم افوكادو مع كوب حليب يوميا او علبتين زبادي فواكه مع حبوب..

وتمر...


عشان لو فيه بيبي نكون حاسبين حسابه في العزيمة


وبسسسسسسس

لأني مااحب تقييد الكميات ابد احب آكل زي مااحب ...لأني اربع وعشرين ساعة لازم الفرّامة حقتي تفرم


فإن كان تمر....زبادي اشياء خفيفة ...وغير ذلك يوميا امشي على الاقل عشر دقايق من بيتي لمحطة الباص ...يعني فيه جهد اسويه ...

فاتوقع انحف بحول الله

الحين منفجرة اللهم لك الحمد من البلع ...على مدار الساعة احمّص توست وابلع...ومن الثلاجة للثلاجة...

واربع وعشرين ساعة اصيح ابي آكل أبي آكل...

يقول رجلي لو انتس بقرة تسان جبنا لتس علف وارتحنا بس مشكلة منتب بقرة...


المشكلة انا ماعندي ميزان بس اعرف من مقاس البنطلون حقي ...والحين صايرة اذا بغيت اجلس لازم افتح الزرار

اوهئ هئ
وش رايكم؟؟؟بريجيم العلف؟؟

اقصد ريجيم الافوكادو والتمر


رد مع اقتباس
بدّورة الحلوة غير متواجد حالياً  



28-12-1427 هـ, 09:13 مساءً
#7
بدوره اذا ماتقدرين تمسكين رجيم
وتحبين البلع مالك الا انك تسكرين فمك من 6 المغرب
ومن بكره الصبح ابدي حمصي توست وابلعي علف << يؤ قصدي باونتي

ومع الوقت تكش معدتك وتبدين تخففين بالنهار وبالليل صيام

هاه وش رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


توقيع

اقتراح لفتح قسم خاص للاكلات الشعبيه ارجو الدخول
http://m.forum.hawaaworld.com/showth...7#post83141637

ادعوا لابني بالشفاء
رد مع اقتباس
**لينا** غير متواجد حالياً  



28-12-1427 هـ, 09:35 مساءً
#8
هلا بدّورتنا الرشيقه

والله مدري كم بالافوكادو بس تصدقين انا مثلك مااحب اقيد نفسي بريجيم تجيني كتمه احب اني متى مابغيت اكلت لي شي لو خفيف فا سويت لنفسي نظام ومشيت عليه والله مرره حلو بس يبيله تستمرين مو اسبوعين وتطفشين لانه مايبين الا بعد شهر

وهو انك روحي السوبر ماركت وقشي اي شي تحبينه لو فات او لايت او دايت .. مثلا انا كنت اخذ جبن سايل قليل الدسم ,, شابوره "تهبل تشبعك لانها تنتفش بالمعده فاتمليها" ,, زبادي ,, خضروات وفواكه بس مو كل الفواكه يعني عنب تفاح برتقال الباقي يسمن ,, لبنه قليلة دسم ,, حليب قليل الدسم او منزوع بس استغفر الله ماكأنه حليب كأنه مويه وحليب ,, كورن فلكس اللي يجي نخاله او قمح مدري وش الفرق ,, دايت كوك ,, واي شي تحبينه

وحطي لنفسك جدول يعني الفطور اليوم حليب وكورن فلكس وبرتقاله والغدا دجاج مشوي وسلطه "كنت احط فيها خبز ودريسن لو فات وليمون وملعقة زيت زيتون" عاد هنا فيه شي زي البخاخ للسلطه كل بخه فيها كالوري واحد بس تخيلي هو كانه زيت.. ممكن تاخذين لك ملعقتين رز .. والعشا سلطة خيار وزبادي لو تبين 3 قدور لانها خفيفه

وبينهم نقرشي لك شابوره وشاهي او زبادي مع خيار وجزر شرايح او سلطة فواكه او ساندوتش جبن شرايح وطماط وخس وخيار مع عصير برتقال او شاهي اللي تحبيين لاتقيدين نفسك بشي واسمحي لنفسك بشاكلت مره بالسبوع .. فيه نوعية كوكيز لايت فظييييييييع ماتحسين انه لاين مدري وش اسمه اذا ذكرته بقولك ان شالله


بس اهم شي تحطين ببالك قبل النوم بـ 3 ساعات ماتاكلين شي .. كثري سوايل .. تقسيم الوجبات لعدد كبير يساعد على حرق الكالوريز اسرع .. تفائلي انه حتى بقعدت قدام التلفزيون تحرقين كالوريز فمابالك بالمشي لو نص ساعه او غسل الصحون والتنضيف .. رياضه البطن مهمممه .. هذا اللي ببالي الحين اذا تذكرت شي سدحته هنا على فكره النظام هذا اللي هو التخفيف احسن مافيه انك تنزلين ببطئ بس ماترجعين بسرعه ... فيه موقع تسجلي فيه اي شي اكلتيه بيومك والمجهود اللي بذلتيه يعطيك كم كالوري اكلتي واحرقتي باليوم كله رهيب مو عندي الحين بس بجيبه لك


ماانصحك تعتمدين على نوع واحد لانك بكذا تحوسين جسمك وتعرضين شعرك للمشاكل وتحرمين جسمك من المواد الضروريه يوميا

عساني ماكثرة حتسي بس


رد مع اقتباس
marat abona غير متواجد حالياً  



28-12-1427 هـ, 09:46 مساءً
#9
اشربي مويا ((ماء))قد متقدرين وامشي انا سبحان الله من امشي انسى نفسي وافكر بكل شي ومدري اني امشي انا من النوع وانا اذاكر امشي يعني ما احب اذاكر وانا جالسة لازم وانا امشي صدق تحسين المعلومات تدخل بسرعة وتكونين مركزة اكثر هذا بالنسبة لي اكلي الي تبغينة بس غيري صحن الاكل يعني اشتري صحن الاطفال وملاعق الاطفال الصغيرة بيساعدك صدقيني لاتحرمين نفسك بس بكميات معقولة كثري من الاناناس والشاي الاخضر يحرق السعرات الحرارية خلي عشاكي بالمغرب بعدها خلاص لاتكلين شي حاولي تنامين بدري لان السهر يغري علاكل يعني نامي الساعه 8 او بعد صلاة العشاء انا ودعة السهر حمد لله وماصرت اسهر زي زمان وعندي شي سحري جد اكلم جيبي صورتين وحدة سمينة مرة وحدة رشيقة وعلقيها علي باب الثلاجة وصدقيني من تجيت بتاكلين بتشوفين الصورة بتتعقدين وتكرهين الاكل وصدقيني بتتعودين انا كنت متحيل اشرب شاي من غير سكر لو شوي لازم فية بس خلاص تعودت اشرب الشاي من غير سكر


رد مع اقتباس
๑۩๑ღbasko0otaღ๑۩๑ غير متواجد حالياً  



29-12-1427 هـ, 12:01 صباحاً
#10
لينا لو بسوي نظامك بنفجر صدق


انا مافيني ملح اذا عطيت نفسي وجه


الا خليني اندقم وانطم واخيط اثمي....بس خل اتأكد اني مانيب حامل ....

ياحبي لك يامرت ابونا فعلا افكارك حلوة....انا اصلا اكلي قليل الحق يقال...يمكن مايزيد عن وجبة وحدة في اليوم او وجبتين...لكن تعالي شويفي الحلى..والكوكييييييييييز...آخ من شي اسمه كوكيز...

بس لما اضرب اضرب...خلاص مافي حلى يابنت انطمي واسكتي...


بسكوتة فعلا انا كنت(وكان فعل ماضي) ملكة الموية...

بس هلحين من جيتي لهالديرة اقلل شرب الموية ماامكنني لأني الله يستر تعرفين الواحد اذا صار برا البيت مايلقى مكان لما ينحشر وحدة مسوية فيها مستحية...

ودفعت ثمن هذا غالي صار معاي التهاب شديد بالمثانة بغيت اموت...

عموما انا ان تأكدت اني منب حامل بإذن واحد أحد ببدا أسوي ريجيم سنع وصحي...

خبيرة بالريجينات وفي الكوكيز والعلف كمان....


رد مع اقتباس
بدّورة الحلوة غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 02:37 .