أخبار حواء:
«    »

              

قديم 27-12-1427 هـ, 09:00 مساءً   #1
بدّورة الحلوة

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,308


الأفوكادو يابنات هل تزيد الوزن ولالا؟؟

الأفوكادو يابنات هل تزيد الوزن ولالا؟؟


لأني ودي اسوي ريجيم واعتمد عليه مع حليب وحبوب فقط...

ياختي ارخص مايباع ويشرى الافوكادو...

واحبه مرة شكلي متوحمة عليه...

احسنا انا مافيني ملح الا انفتحت شهيتي للأكل مافيني مللللللح


بسوي ريجييييييييييم ...


بس قولوا لي بنات كم فيها الافوكادة الوحدة من حريرات؟؟


بدّورة الحلوة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 27-12-1427 هـ, 09:26 مساءً   #2
ds

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 17-09-1427 هـ
المشاركات: 648


والله اللى اعرفه ان الافاكادو بيزيد الوزن ويحتوى على سعرات عاليه .ويسمى زبده الفاكهة.بس كم وحده حراريه ما اعرف .ان شاء الله يفيدوك البنات.


ds غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 27-12-1427 هـ, 09:55 مساءً   #3
am &ams

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية am &ams
 
تاريخ التسجيل: 28-10-1427 هـ
المشاركات: 2,274


الافوكادو ربع حبه 50 سعره حراريه

حبه بحجم متوسط

بعدين صعبه بس هذي تاكلين
كم وزنك وطولك عشان تشوفي كم تحتاجي
واتبعيه حلو مره تاكلي الي تبي بس حدود السعرات الحراريه


am &ams غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-12-1427 هـ, 12:58 صباحاً   #4
اريام الحنين

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية اريام الحنين
 
تاريخ التسجيل: 23-12-1427 هـ
المشاركات: 6,252


هلا بدورة ياوختى مايصير تعتمدين على نوع واحداواثنيين الجسم يحتاج كل انواع الخضار والفواكة .لكن اذا وحام مايخالف .حتى لو رجيم سويلك صحن سلطة واعتبرية وجبة اساسية والاوفوكادو طيبة جدا مع السلطة .


اريام الحنين غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-12-1427 هـ, 01:17 صباحاً   #5
شروق القمر

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية شروق القمر
 
تاريخ التسجيل: 17-02-1427 هـ
المشاركات: 493


بدورة إذا كنتي صج تتوحمين وتبين تضعفين فابدأي رجيم الحوامل
عاد اكيد انك مابتضعفين كثيرر لكن راح تكون الزيادة في وزنك زيادة معقولة 10-12 كيلوو
خلال فترة الحمل كلها .. وانتبهي على نفسك من البداية وعلى اكلك .. يعني لا تدبين كثيررر عشان ماتتفرتخين مثلي ماضبطت نفسي وربي يعيني بعد الولادة ارجع لوزني الأولي
وهذا نموذج اخذته من خبيرة تغذية
واليكن يا حبيباتي نموذج غذائي لوجبات الحامل اليومي:

الافطار:

كوب من عصير الفاكهه

2 بيضه مسلوقه أو مقليه بملعقه زيت ذره أو زبده حسب الرغبه+ حزمة خضروات ورقيه + ثمرة خيار أو فلفل أو طماطم

رغيف واحد خبز

كوب حليب

بين الافطار والغذاء:
تفاحه متوسطه

الغذاء:

فنجان واحد شوربه

طبق متوسط خضروات

2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل او 1/2 أرنب أو طبق صغير كبده

أو 2 سمكه مشويه او محمرة ويفضل المشوي لسهولة هضمه

طبق متوسط ارز به 5-6 ملاعق أرز أو مكرونه + 2 ملعقة زبده صغيره أو زيت

طبق سلطه متوسط متبل بالليمون والفلفل


بين الغذاء والعشاء :
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي بالفواكه

العشاء:

1/2 رغيف خبز أسمر

50جم جبن أبيض قليل الدسم أو شريحة جبن فلمنك + 2 زيتون أخضر قليل الملح او ثمرة خيار أو فلفل أو طماطم

كوب كبير من اللبن أو كوب لبن بالفايليا أو الشيكولاته أو كوب زبادي كبير
+ ملعقه كبيره عسل ابيض يوميا أساسي

قبل النوم :
2ثمرة فاكهه

ان شاء الله يعجبك


لا إله إلا الله عدد ما كان ، وعدد ما يكون ، وعدد الحركات والسكون
شروق القمر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-12-1427 هـ, 08:58 مساءً   #6
بدّورة الحلوة

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,308


الله يوفقكم ويرضى عليكم وحدة وحدة ياخواتي

مااظن اني متوحمة انا اربع وعشرين ساعة اتوحم المشكى على الله



همين ماادري الا الدورة جايتني....


لكن ريجيمك يااختي شروق القمر اكثر من اكلي المعتاد ...ماتصدقين


اكلي زي وجهي بس الحلويات ..آخ من الحلويات ...

اجل تصدقون اليوم باونتي كامل اكلته بالمدرسة وجيت بالبيت اكلت قطعتين اسكريم


بس انا اذا مسكت الريجيم مسكته اعجبكم ...


فناوية اسوي ريجيم افوكادو مع كوب حليب يوميا او علبتين زبادي فواكه مع حبوب..

وتمر...


عشان لو فيه بيبي نكون حاسبين حسابه في العزيمة


وبسسسسسسس

لأني مااحب تقييد الكميات ابد احب آكل زي مااحب ...لأني اربع وعشرين ساعة لازم الفرّامة حقتي تفرم


فإن كان تمر....زبادي اشياء خفيفة ...وغير ذلك يوميا امشي على الاقل عشر دقايق من بيتي لمحطة الباص ...يعني فيه جهد اسويه ...

فاتوقع انحف بحول الله

الحين منفجرة اللهم لك الحمد من البلع ...على مدار الساعة احمّص توست وابلع...ومن الثلاجة للثلاجة...

واربع وعشرين ساعة اصيح ابي آكل أبي آكل...

يقول رجلي لو انتس بقرة تسان جبنا لتس علف وارتحنا بس مشكلة منتب بقرة...


المشكلة انا ماعندي ميزان بس اعرف من مقاس البنطلون حقي ...والحين صايرة اذا بغيت اجلس لازم افتح الزرار

اوهئ هئ
وش رايكم؟؟؟بريجيم العلف؟؟

اقصد ريجيم الافوكادو والتمر


بدّورة الحلوة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-12-1427 هـ, 09:13 مساءً   #7
**لينا**

محررة فضية
 
الصورة الرمزية **لينا**
 
تاريخ التسجيل: 27-11-1424 هـ
المشاركات: 3,722


بدوره اذا ماتقدرين تمسكين رجيم
وتحبين البلع مالك الا انك تسكرين فمك من 6 المغرب
ومن بكره الصبح ابدي حمصي توست وابلعي علف << يؤ قصدي باونتي

ومع الوقت تكش معدتك وتبدين تخففين بالنهار وبالليل صيام

هاه وش رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اقتراح لفتح قسم خاص للاكلات الشعبيه ارجو الدخول
http://m.forum.hawaaworld.com/showth...7#post83141637

ادعوا لابني بالشفاء
**لينا** غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-12-1427 هـ, 09:35 مساءً   #8
marat abona

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية marat abona
 
تاريخ التسجيل: 29-11-1427 هـ
المشاركات: 395


هلا بدّورتنا الرشيقه

والله مدري كم بالافوكادو بس تصدقين انا مثلك مااحب اقيد نفسي بريجيم تجيني كتمه احب اني متى مابغيت اكلت لي شي لو خفيف فا سويت لنفسي نظام ومشيت عليه والله مرره حلو بس يبيله تستمرين مو اسبوعين وتطفشين لانه مايبين الا بعد شهر

وهو انك روحي السوبر ماركت وقشي اي شي تحبينه لو فات او لايت او دايت .. مثلا انا كنت اخذ جبن سايل قليل الدسم ,, شابوره "تهبل تشبعك لانها تنتفش بالمعده فاتمليها" ,, زبادي ,, خضروات وفواكه بس مو كل الفواكه يعني عنب تفاح برتقال الباقي يسمن ,, لبنه قليلة دسم ,, حليب قليل الدسم او منزوع بس استغفر الله ماكأنه حليب كأنه مويه وحليب ,, كورن فلكس اللي يجي نخاله او قمح مدري وش الفرق ,, دايت كوك ,, واي شي تحبينه

وحطي لنفسك جدول يعني الفطور اليوم حليب وكورن فلكس وبرتقاله والغدا دجاج مشوي وسلطه "كنت احط فيها خبز ودريسن لو فات وليمون وملعقة زيت زيتون" عاد هنا فيه شي زي البخاخ للسلطه كل بخه فيها كالوري واحد بس تخيلي هو كانه زيت.. ممكن تاخذين لك ملعقتين رز .. والعشا سلطة خيار وزبادي لو تبين 3 قدور لانها خفيفه

وبينهم نقرشي لك شابوره وشاهي او زبادي مع خيار وجزر شرايح او سلطة فواكه او ساندوتش جبن شرايح وطماط وخس وخيار مع عصير برتقال او شاهي اللي تحبيين لاتقيدين نفسك بشي واسمحي لنفسك بشاكلت مره بالسبوع .. فيه نوعية كوكيز لايت فظييييييييع ماتحسين انه لاين مدري وش اسمه اذا ذكرته بقولك ان شالله


بس اهم شي تحطين ببالك قبل النوم بـ 3 ساعات ماتاكلين شي .. كثري سوايل .. تقسيم الوجبات لعدد كبير يساعد على حرق الكالوريز اسرع .. تفائلي انه حتى بقعدت قدام التلفزيون تحرقين كالوريز فمابالك بالمشي لو نص ساعه او غسل الصحون والتنضيف .. رياضه البطن مهمممه .. هذا اللي ببالي الحين اذا تذكرت شي سدحته هنا على فكره النظام هذا اللي هو التخفيف احسن مافيه انك تنزلين ببطئ بس ماترجعين بسرعه ... فيه موقع تسجلي فيه اي شي اكلتيه بيومك والمجهود اللي بذلتيه يعطيك كم كالوري اكلتي واحرقتي باليوم كله رهيب مو عندي الحين بس بجيبه لك


ماانصحك تعتمدين على نوع واحد لانك بكذا تحوسين جسمك وتعرضين شعرك للمشاكل وتحرمين جسمك من المواد الضروريه يوميا

عساني ماكثرة حتسي بس


marat abona غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 28-12-1427 هـ, 09:46 مساءً   #9
๑۩๑ღbasko0otaღ๑۩๑

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 11-10-1427 هـ
المشاركات: 366


اشربي مويا ((ماء))قد متقدرين وامشي انا سبحان الله من امشي انسى نفسي وافكر بكل شي ومدري اني امشي انا من النوع وانا اذاكر امشي يعني ما احب اذاكر وانا جالسة لازم وانا امشي صدق تحسين المعلومات تدخل بسرعة وتكونين مركزة اكثر هذا بالنسبة لي اكلي الي تبغينة بس غيري صحن الاكل يعني اشتري صحن الاطفال وملاعق الاطفال الصغيرة بيساعدك صدقيني لاتحرمين نفسك بس بكميات معقولة كثري من الاناناس والشاي الاخضر يحرق السعرات الحرارية خلي عشاكي بالمغرب بعدها خلاص لاتكلين شي حاولي تنامين بدري لان السهر يغري علاكل يعني نامي الساعه 8 او بعد صلاة العشاء انا ودعة السهر حمد لله وماصرت اسهر زي زمان وعندي شي سحري جد اكلم جيبي صورتين وحدة سمينة مرة وحدة رشيقة وعلقيها علي باب الثلاجة وصدقيني من تجيت بتاكلين بتشوفين الصورة بتتعقدين وتكرهين الاكل وصدقيني بتتعودين انا كنت متحيل اشرب شاي من غير سكر لو شوي لازم فية بس خلاص تعودت اشرب الشاي من غير سكر


๑۩๑ღbasko0otaღ๑۩๑ غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 29-12-1427 هـ, 12:01 صباحاً   #10
بدّورة الحلوة

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,308


لينا لو بسوي نظامك بنفجر صدق


انا مافيني ملح اذا عطيت نفسي وجه


الا خليني اندقم وانطم واخيط اثمي....بس خل اتأكد اني مانيب حامل ....

ياحبي لك يامرت ابونا فعلا افكارك حلوة....انا اصلا اكلي قليل الحق يقال...يمكن مايزيد عن وجبة وحدة في اليوم او وجبتين...لكن تعالي شويفي الحلى..والكوكييييييييييز...آخ من شي اسمه كوكيز...

بس لما اضرب اضرب...خلاص مافي حلى يابنت انطمي واسكتي...


بسكوتة فعلا انا كنت(وكان فعل ماضي) ملكة الموية...

بس هلحين من جيتي لهالديرة اقلل شرب الموية ماامكنني لأني الله يستر تعرفين الواحد اذا صار برا البيت مايلقى مكان لما ينحشر وحدة مسوية فيها مستحية...

ودفعت ثمن هذا غالي صار معاي التهاب شديد بالمثانة بغيت اموت...

عموما انا ان تأكدت اني منب حامل بإذن واحد أحد ببدا أسوي ريجيم سنع وصحي...

خبيرة بالريجينات وفي الكوكيز والعلف كمان....


بدّورة الحلوة غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 10:40 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook