ارجو منكم يا بنات تفيدوني علشاني متاذيه حيل منها ارجو الاجابه والتفاعل منكم
:26: :26: :26:
عنيده وتعاند @aanydh_otaaand
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت صالـح
•
وانا زيك والله وتعبانه نفسيا من جسمي
تمددي على ظهرك و اليدان ملاصقتان للجسم و بعدين ارفعي يد للأعلى (فوق يعني مديها فوق الرأس مو في الهوا لا ممدودة فوق راسج على الأرض) و خلي الثانية مكانها ثم ارفعي الثانية و أعيدي اليد الثاني إلى وضعيتها الأولى يعنيي بالتبادل ، أنا أبدا ما اعرف أشرح لكن أتمنى تكونين فهمتي ، كررري التمرين 100 مرة أو حسب استطاعتك لاحقا بتحسين بألم خفيف في العضلات تحت الإبط و هذا يعني إنها بدت تنشد.
تمددي على ظهرك و اليدان ملاصقتان للجسم و بعدين ارفعي يد للأعلى (فوق يعني مديها فوق الرأس مو في الهوا لا ممدودة فوق راسج على الأرض) و خلي الثانية مكانها ثم ارفعي الثانية و أعيدي اليد الثاني إلى وضعيتها الأولى يعنيي بالتبادل ، أنا أبدا ما اعرف أشرح لكن أتمنى تكونين فهمتي ، كررري التمرين 100 مرة أو حسب استطاعتك لاحقا بتحسين بألم خفيف في العضلات تحت الإبط و هذا يعني إنها بدت تنشد.تمددي على ظهرك و اليدان ملاصقتان للجسم و بعدين ارفعي يد للأعلى (فوق يعني مديها فوق الرأس مو في...
و عموما اتوقع إن كل الحركات إللي تحركين فيها اليد في الههوا مثل الدوائر ممكت تفيد ، و طبعاً السباحة ما فيه أحسن منها لشد كامل الجسم أو اكتفي بهذي الحركات مع المشي وايد مفيد بس احرصي إنج تحركين إيدينج للأمام و الخلف أثناء المشي ، نسيت أخبرج التمرين إللي عطيتج اياه من كتاب كان عند اختي مكتوب فيه إنه يرفع الصدر و يصغره و مفيد بعد للمنطقة إللي تشتكين منها جربيه و بتحسين بنفسج بالشد فيها و خصوصاً مع الإستمرار ، بس الغالية لا تنسين تدعيلي :)
السلام عليكم يابنات الخيرة فيما اختاره الله لكي الفائدة مش فى الجسم والا الصدر الفائدة فى العقل ولكن نصيحتى اليكم الراحة وعدم التفكير فى هده الاشياء وتقليل النوم على الصدر وانشاء الله يربي يوفق
السلام عليكم يابنات الخيرة فيما اختاره الله لكي الفائدة مش فى الجسم والا الصدر الفائدة فى العقل ولكن نصيحتى اليكم الراحة وعدم التفكير فى هده الاشياء وتقليل النوم على الصدر وانشاء الله يربي يوفقالسلام عليكم يابنات الخيرة فيما اختاره الله لكي الفائدة مش فى الجسم والا الصدر الفائدة فى العقل...
أولاً حياك الله بيننا كعضوة جديدة و ان شاء الله تجدين في المنتدى ما يسرك:) ...
كلامج صحيح 100% لكن الاهتمام بالجسم أيضا مطلوب طالما في حدود المعقول و المشروع يعني إذا فيه مشكلة مثل هذي و بإمكانا نصلحها بالقليل من الجهد و بدون مبالغة ليش لا الله جميل و يحب الجمال فالتجمل مطلوب للمرأة طالما في الحدود الطبيعية غير المبالغ فيها ...
تحياتي و ترحيبي لك مرة أخرى :26:
كلامج صحيح 100% لكن الاهتمام بالجسم أيضا مطلوب طالما في حدود المعقول و المشروع يعني إذا فيه مشكلة مثل هذي و بإمكانا نصلحها بالقليل من الجهد و بدون مبالغة ليش لا الله جميل و يحب الجمال فالتجمل مطلوب للمرأة طالما في الحدود الطبيعية غير المبالغ فيها ...
تحياتي و ترحيبي لك مرة أخرى :26:
الصفحة الأخيرة