حالفه اتغير 180 درجه بعد الولادة تعالوا بليز ساعدوني

شوفي يالغالية
اول شي حاولي إنك تربطين جسمك بالمشد
وهالشي بخلي كرشتك تخف واايد وبعدها حاولي تسوين رياضة
وفي تمارين خااصه للي توهم والدين
وحاولي تسوين تمارين شد البطن
وكل يوم الصبح اشربي كاس ماء دافئ مع نص ليمونه وهالطريقه فعااله للكرش
واما خصوص الارداف في تمارين خاصه للارداف نامي على ظهرك وارفعي رجلك فووق وحركيهم مثل ما تحركين الدراجه الهوائيه واايد زين للارداف
واما بخصوص صدرك إن شاء الله راح يرجع مثل قبل
بس اهم شي يالغالية أنك تهتمين بتغذيتك يعني خلي غذائج صحي هم انه يدر الحليب عندج وهم انه يحافظ على وزنك ويخليك تضعفين وتتخلصين من الكيلوات إلي زادو عندج
ووتدرين يالغالية إذا جسمك رجع مثل قبل واهتمتي بنفسك اكثر ورجعتي احسن من قبل بتشووفين بنفسك إن العلاقه إلي بينك وبين زوجك صار احسن واحسن


وبالتوفيق يالغالية
والف مبروك على المولود الجديد

مرحبتين يالغاليه والف حمدالله على السلامه وبترجعين مثل اول واحسن واحلى بعد.............



اول شي
الكرشه :
كيف اقدر ازيلها وهل يرجع البطن مثل قبل الحمل والا مستحيل ؟؟ وقولولي شو الاشياء الي ترد البطن نحن عندنا هنا يحطون حجر على البطن هل هالشي مفيد والا وهل المشد والربط مفيد ؟؟؟
والا في اشياء ثانيه ؟؟؟ اي شي يخص البطن ياريت تفيدوني فيه


هاتي شماغ واربطي على بطنك بالذات فتره الاربعين ممتاز وانا سويتها بعد ماولدت والله بطني طلع مشدود بس الحين من كثره الاكل طلعتلي كرش .

حاولي تتجنبي شرب اي شىء بااااااااااااارد لازم يكون دافي وجربي الكمون مع المويه دافيه بعد كل وجبه .


الرياضه :
متى ابدا اعمل رياضه وشو نوع الرياضه الي ممكن تفيدني عندي ارداااف ويهي مليان اردد اخفف شوي ويرجع جسمي رشيف ومشدود نفس اول هل مستحيل والا ممكن يصير

خلي الرياضه لاخلصتي الاربعين الحين حاااااااااااولي ترتاحي ولاتجهدين نفسك.


الصدر :
ممكن يرجع صدري اصغر والا وهل الرضاعه ترجع الصدر والا ؟ واي شي بخصوص الصدر فيدوني وصح عندي خطوط على صدري كيف اقدر اتخلص منها


يرجع صدرك بس استني على شوي بالنسبه للرضاعه انا اتكلم عن نفسي مارضعت لانها ترهل الصدر كثير بس لو حابه ترضعي رضعي والخطوط تلقيني كاتبه موضوع في توقيعي عن الخطوط جربي وماراح تندمي .


المنطقه الحساسه :
كيف اعرف انه الخياطه صح ؟ ومتى تنزل الخيوط ووو كيف اعقمها وانظفها وهل في اشياء اقدر استخدمها وانا في الاربعين سمعت عن الملحه هل زينه والا ؟؟ وهل عادي استخدمها قبل ما اخلص الاربعين ؟؟واي وصفه فيدوني فيها


الشي هذا لازم تاخذين غسول او املاح رووووعه بس ما أتذكر اسمها تلقينها بالصيدليه سعرها 40 روعه أسألي عنها خاصه للمنطقه الحساسه.........واحسن شي تواضبين عليه المره حطي شوي منها بمويه صحه وغسلي منها ممتااااااااااااازه........


الجسم:
كيف اهتم فيه كيف انظفه شو الخلطات الي تبيض او اي شي ممكن اسويه لجسمي وهل اقدر اسوي حمام مغربي وانا بعدني فالاربعين

عندك قسم البشره .................وصفات ومنتجات لليل وراح يفيدك كثير ...........لاتفكري تسوي مغربي وانتي بالاربعين مو كويس يتسبب بالدوخه انتبهيييييييييييييييييييييي............


الزوج:
شو الاشياء الي اقدر اسويلها اياها علشان يحس انه بدينا حياه يديده وكيف اوفق بين بنتي وزوجي وشكرا


طبعا كل الاشياء ..........موجوده بها القسم بس أبدئي بالتغيرات بعد الاربعين غيري لون الشعر واللبس والبيت واعتبري نفسك توك متزوجه والله يهنيكي يارب............

اهلين حبيبتي
شوفي مافيه شي اسمه مستحيل
انا عندي طفلين والله كل اللي يشوفني مايصدق ان عندي طفلين لاني اهتم في جسمي وشكلي مره
المهم مابي اطول عليك
المشد ابعدددددددددددددي عنه لانه يرهل جيبي شماغ وفكيه وحطي فيه كرتون مستطيل كبير شوي على قد بطنك
بعدين لفيه في الشماغ واربطي بطنك بقوووه ولاتفكينه الا اذا جيتي تنامي واذا بتنامين فيه بعد يكون احسن
اهتمي باكلك زيييييييييين يعني لاتجوعين ابدا ابعدي عن الحوامض
كثري من الاشياء الساخنه والحاره الدارسين والزنجبيل مره زين
بالنسبه للجرح حاولي تحطين عليه خوا جوا وهو عباره عن حاجه مطحونه تحطين معها زيت زيتون وتسخنينها شوي بعدين كل مادخلتي للحمام تمسحين منها على الجرح وبرضوه حطي غسول مره
بالنسبه للصدر ماعندي فكره عنه والله بس سمعت ان الرضاعه تشد الصدر
برضوه لاتنسين رياضة جنكس على ماضن اسمها كذا المهمم هذي الرياضه كانك تقطعين البول اعزك الله كرريها كثير والله تضيق ترجعين كانك بنت واحسن
بس هذا اللي اذكره واذا تذكرت شي ثاني برجع اكتبه اتمنى اكون افدتك

^
^
^
....
(تقصدين تمارين كيجل )

الف شكر لكم يا بنات على الافاده

بس حبيت اسال هل صبغ الشعر يأثر على الرضاعه ؟