صباح الورد احلى بنات:26:
امس صمت وافطرت شوربه حارقه + صحن تونا+ كوب لبن خالي الدسم وبالليل تعشيت كورن فليس + برتقاله وعالريق اشرب شاهي اخضر+شوية ليمون اسود مسحوق خلطه من اختراعي ويالله تنفع :)
بستشريكم انا كل يوم اكل حبه من حلاوه جلكسي كحلى بسيط وما اكثر بس حبه هل بيخرب النظام كذا ولا عادي ؟
سي يو :)
sffo
•
مرام200
•
sffo
حبة وحده ماتخرب نظامك وبالذات ان اكللك اللي كتبتيه قليل
لكن الكورن فليكس الي فيه ذره قرأت مره انه يبطئ منعمليةالحرق
انا من امس بديت امارس رياضةعلىالدراجةالثابتة
لكن ماادري كم الوقت المناسب علشان ماتتحول الدهون لعضل
يعني انا اعرف ان المشي لازم يكون نصف ساعة او ساعة على وقتين مساء وصباحا علشان مايتكون عضل
طيب الدراجة ؟
الي عندها فكره تخبرني
حبة وحده ماتخرب نظامك وبالذات ان اكللك اللي كتبتيه قليل
لكن الكورن فليكس الي فيه ذره قرأت مره انه يبطئ منعمليةالحرق
انا من امس بديت امارس رياضةعلىالدراجةالثابتة
لكن ماادري كم الوقت المناسب علشان ماتتحول الدهون لعضل
يعني انا اعرف ان المشي لازم يكون نصف ساعة او ساعة على وقتين مساء وصباحا علشان مايتكون عضل
طيب الدراجة ؟
الي عندها فكره تخبرني
sffo
•
هلا مرام
يؤؤؤ :eek: الكورن فليكس يبطئ عملية الحرق :06: يمكن عشان كذا ما نقصت كثير! وانا مشتهيته هاليومين وقاعده اكل منه على بالي مفيد وقرأت ان كوب الكورن فليكس 100 سعره تقريبا اواكثر بشوي فقلت حلو ماعليه بس خلاص ماباكله يوميا مادام كذا :(
بالنسبه للدراجه سمعت انها تطلع عضل بس والله ماعندي فكره عن الوقت اتوقع ربع ساعه كويسه وان شاء البنات اللي عندهم فكره يفيدونا بعد.
انا صرت اطلع على الدرج يمدحونه كثير خصوصا للجزء السفلي من الجسم وان شاءالله راح اداوم عليها بالاضافه للمشي.
اليوم اكلت نصف رغيف خبر بر+ حبة جبن مثلثات وكم زيتونه + صحن شوربه حارقه ومدري وش اتعشى بشوف لي اي شي خفيف والله يعين :)
يؤؤؤ :eek: الكورن فليكس يبطئ عملية الحرق :06: يمكن عشان كذا ما نقصت كثير! وانا مشتهيته هاليومين وقاعده اكل منه على بالي مفيد وقرأت ان كوب الكورن فليكس 100 سعره تقريبا اواكثر بشوي فقلت حلو ماعليه بس خلاص ماباكله يوميا مادام كذا :(
بالنسبه للدراجه سمعت انها تطلع عضل بس والله ماعندي فكره عن الوقت اتوقع ربع ساعه كويسه وان شاء البنات اللي عندهم فكره يفيدونا بعد.
انا صرت اطلع على الدرج يمدحونه كثير خصوصا للجزء السفلي من الجسم وان شاءالله راح اداوم عليها بالاضافه للمشي.
اليوم اكلت نصف رغيف خبر بر+ حبة جبن مثلثات وكم زيتونه + صحن شوربه حارقه ومدري وش اتعشى بشوف لي اي شي خفيف والله يعين :)
أم_رنومة
•
صباح الخير صبااااااااايا
اش حالكم وش مسوين مع قرب الامتحانات والله شكلنا بنعيد رهبتها مع عيالنا وكأنا احنا اللي بنختبر
وش مسوين مع الرجيم قصدي مع التخفيف لأن زي ماأستنتجت كل وحدة مسويه فيها اخصائية تغذية ومطلعه لنفسها برنامج من تأليفها
يالله بسوي مثلكن واشوف نهاية اليوميات هذي وين توصـــــــــــلــنـــــــــــي......................امززززح
بما اني شاركت بهالمجموعة ان شاااااااء الله اني بلتزم معكن واكتب يومياتي كل ماسنحت لي الفرصة
بالنسبة لوزني 77
الطول 159
الهدف الحااااااالي 70
والله يوفق الجميع
اش حالكم وش مسوين مع قرب الامتحانات والله شكلنا بنعيد رهبتها مع عيالنا وكأنا احنا اللي بنختبر
وش مسوين مع الرجيم قصدي مع التخفيف لأن زي ماأستنتجت كل وحدة مسويه فيها اخصائية تغذية ومطلعه لنفسها برنامج من تأليفها
يالله بسوي مثلكن واشوف نهاية اليوميات هذي وين توصـــــــــــلــنـــــــــــي......................امززززح
بما اني شاركت بهالمجموعة ان شاااااااء الله اني بلتزم معكن واكتب يومياتي كل ماسنحت لي الفرصة
بالنسبة لوزني 77
الطول 159
الهدف الحااااااالي 70
والله يوفق الجميع
الصفحة الأخيرة
وحبتين زيتون اخضر وملعقة صغيره زيت زيتون وبيضة