21-08-1427 هـ, 01:05 صباحاً
رجيم 3ايام ينزل 4كيلو

--------------------------------------------------------------------------------

حبايبي اللي يدورون على الجسم الرشيق الصحي وعني انا مجربته وسهل جدا


اليوم الاول


الفطور..........كأس شاي او قهوه تركي بدون سكر(انا اشربه بسكر الرجيم) 1حبه توست 2 ملعقه صغيره زبدة الفول السوداني
الغداء.........نص علبة تونه الخفيفه بدون زيت 1حبة توست كأس شاي اخضر
العشاء..........2 صدر دجاج مشوي 1كأس فاصوليا مسلوقه 1كأس بنجر نص تفاحه 1كوره ايس كريم فانيليا

اليوم الثانى


الفطور...........1بيضه مسلوقه 1حبه توست نص موزه
الغداء..........5 قطع بسكويت مالح 1شريحه جبنه قليلة الدسم
العشاء............2 هوت دوغ تنقلي في زيت قليل مره نص كأس جزر 1كأس بروكلي مسلوق وتقدري تضيفي عليه ليمون وملح نص موزه 1كوره ايس كريم فانيليا

اليوم الثالث


الفطور...... 5قطع بسكويت مالح 1 شريحه جبنه قليلة الدسم نص تفاحه
الغداء.........1 بيضه مسلوقه 1 حبه توست
العشاء...نص علبة تونه خفيفه 1 كأس بنجر 1 كأس قرنبيط (زهره) نص موزه 1 كوره ايس كريم فانيليا نص حبه صغيره خربز
21-08-1427 هـ, 02:33 صباحاً
تسلمين

بس مفعوله جيد ؟؟؟
21-08-1427 هـ, 08:25 صباحاً
اكيد وعلي مسئوليتي
16-01-1428 هـ, 06:59 مساءً
مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووره


16-01-1428 هـ, 07:00 مساءً
تسلمين
16-01-1428 هـ, 07:17 مساءً
هذا رجيم الثلاثة أيام....دايما أسوية ولاينقص شي وأقوم أسيبة.....مع إن كل الناس تمدح فيه بس ماناسبني .......مدري ليه!!!!!!!!
المهم.....جزاك الله خيــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــر
استغفر الله العظيم
16-01-1428 هـ, 07:17 مساءً
مشكوره
16-01-1428 هـ, 08:24 مساءً
مشكوووووووووووووره نجربه من ضمن الي جربناهم وكلها 3 ايام
يارب وفقني واستر علي دنيا واخر وارزقني من حيث لا احتسب

يارب حقق كل اللي اتمناه عاجلا غير اجل

امين
16-01-1428 هـ, 08:37 مساءً
شكله حلوووو و الله
راح اخزنه لوقت الحاجه و ان شاء الله ما احتاجه

بس ابي سالك الكيلوات هذي اللي تروح ترجع بسرعه؟؟؟
16-01-1428 هـ, 09:08 مساءً
مشكورة اختي عالرجيم


الساعة الآن 05:34 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015