10-08-1427 هـ, 03:36 مساءً
هديل الحياة
كيف نشاطك
10-08-1427 هـ, 03:39 مساءً
صراحه شي حلو

انا وزني 49

ابي اسمن من 5 الى 8 كيلو


واتحرك
يعني ارقى الدرج
وانزل

بس
هنا تربحي المليون
اللهم اكتب لي الخيــــــر حيث كان وارزقني اتباعه واصرف عني الشر حيث كان وارزقني اجتنابه
10-08-1427 هـ, 03:40 مساءً
انا وزني 61 وطولي 164 ومحتاجه انحف 6 كيلو

والحركه امشى ساعه في اليووم او ساعتان

تحياااتي
10-08-1427 هـ, 03:42 مساءً
اقتباس مشاركة  (وش قصدكم)
صراحه شي حلو

انا وزني 49

ابي اسمن من 5 الى 8 كيلو


واتحرك
يعني ارقى الدرج
وانزل

بس
أنتي أحتياجك اليومي 1960سعر حراري
زيدي سعراتك الحراري في الأكل وأنتي تسمنين
والله يوقفك
10-08-1427 هـ, 03:48 مساءً
طولي 168

ابي انقص حوالي 20 كيلو

نشاطي قليل
10-08-1427 هـ, 04:02 مساءً
اقتباس مشاركة  (شذى الشوق)
انا وزني 61 وطولي 164 ومحتاجه انحف 6 كيلو

والحركه امشى ساعه في اليووم او ساعتان

تحياااتي
2257سعر أذا كان نشاطك متوسط
وأذا كان عالي 2440سعر
تحتاجين رجيم 1000سعر وتنحفين في اسبوع كيلو ونصف
10-08-1427 هـ, 04:04 مساءً
اقتباس مشاركة  (لازورد)
طولي 168

ابي انقص حوالي 20 كيلو

نشاطي قليل
كم وزنك مهم جدااااااااااااااااااااااااااً
كيف بحسب
10-08-1427 هـ, 04:13 مساءً
انا وزني 74
وطولي 161
اسوي رياضة في نادي 3مرات في الاسبوع .
ابي انحف 14 كيلو.
10-08-1427 هـ, 04:22 مساءً
اقتباس مشاركة  (lovey)
انا وزني 74
وطولي 161
اسوي رياضة في نادي 3مرات في الاسبوع .
ابي انحف 14 كيلو.
2738سعرة أذا كان نشاطك متوسط
أم اذا كان عالي2960سعر استخدمي رجيم 1200سعر
يمكن تنحفين كيلو ونص في اسبوع
الله يوفقك
10-08-1427 هـ, 04:26 مساءً
انا طولي 160 ووزني 63 ونشاط ممومره
وابي اصير 55


الساعة الآن 02:21 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015