أكل ومرعى ......... ونحف كمان ..... 20 كيلو خلال ؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم عزيزاتي أغلى صديقات ماأشوفهم :26:

بنات أنا اليوم جايبة لكم ريجيم لكن مو أي ريجيم روووووعة :32:

الحلو في هذا الريجيم مو التنحيف السريع لاااااااا .......
الحلو إنك ماتحسين إنك محرومة من شي بلعكس تاكلين وتنحفين :10_8_10:

المهم علشان ماطول عليكم بعطيكم سالفة هالريجيم بكل مصداقية علشان ماتجون تهزئوني مثل اللي يصير للبنات أحيانا ببعض المواضيع .....

أنا يابنات والله ماكتبت الموضوع إلا للفائدة وعشان تدعون لي

بالبدايه وحدة من زميلاتي كانت سمينة وزنها قرابة 80 كيلو ولما شفتها بعد غياب سنه كانت ناحفة جدا وجسمها صاير روعة ووزنها 60.........

طبعا سألتها عن السر فعطتني الريجيم اللي هي أخذته من قريبة لها كان وزنها 130 وصار 90 بعد إستخدام هذا الريجيم

راح تسألوني أكيد عن المدة ؟؟؟؟؟؟
صديقتي نزلت خلال 3 شهور, وهذا الريجيم في البداية يكون النزول بطيء ثم ينزل بسرعة

وبصراحة أنا يابنات ما إستخدمته لأن رمضان مقبل وفي رمضان يصعب علي تطبيقة

لكني بإذن الله سأستخدمه بعد رمضان ليكون نظامي الشبه دائم
وعلى فكرة صديقتي فصيلتها (O) لذا أنا مدري إذا كان له علاقة بالفصيلة أو لا

أدري طولت عليكم لكن حبيت اعطيكم كل التفاصيل , وهذا الريجيم

( الإفطار )
ملعققة لبنة كبيرة + خبز صامولي بر واحدة

( الغداء )
فاكهة مشكلة عدا ( العنب والتين والمنجا والتمر )


( فترة العصر )
1 – 3 حبات شابورة الرشاقة + شاي أو قهوة

( المغرب )
قهوة + 3 - 5 حبات تمر ( التمر 3 أيام في الأسبوع فقط )

( العشاء )
وهو زبدة الريجيم والمفاجأة الغير متوقعة للبعض

( رز ودجاج أو رز ولحم ):23:

ملاااااااااحظات :

1.يمكن تحلية الشاي بقليل جدا من السكر
2.ممارسة الرياضة أربع أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة فأكثر:7_5_127:
3.ممكن تناول قطعة حلى او نصف شوكولاته في الأسبوع
4.يجب التقلييل جدا من الزيت في العشاء ويفضل عدمة والأفضل على الإطلاق تناول حبة زينيكال
5.بالنسبه للي راح يستخدمونه لأشهر طويلة ممكن إحداث بعض التجاوزات والتخبيص بعد إسبوعين من الإنتظام ثم العودة


وأنا والله عطيتكم كل شيء بأمانه وأتمنى لي ولكم الإستفادة

كان هذا مالدينا ( ودمتم سالمييييييين ) :26: