السعودية - الرياض
مكت الوسيط
يوجد خادمات من (الفلبين وسريلانكا واثيوبيا) للتنازل 0557976521
السعودية - الرياض
مكتب استاج للخدمات
مــطـلـــــوب خــــادمــــــات مـن جميع الجنسيات 0500311243 011/203353
           
           
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-11-1426 هـ, 12:56 صباحاً   #1
د.هنادي جابر
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.هنادي جابر
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 33,127


Thumbs up علاج الامساك بالتغذيه يا بنات حواء /// أخصائية التغذيه هنادي جابر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكن يا بنات حواء

من خلال خبرتي التي اكتسبتها من ومع بنات حواء حسيت أنكم محتاجين الى ملف عن علاج الامساك وعن كيفية الحد منه أو تجنبه وها هو اليكم فقط يا حبيباتي ,,,,,,


الإمساك
و دور الغذاء في تنشيط الأمعاء الكسلانة


س. متى يقال الشخص أنه مصاب بالإمساك ؟

ج. عندما يقل عدد التبرز عن 3 مرات في الأسبوع ، يصبح البراز قليل الحجم ( أقل من 30 جرام في اليوم ) ،
ويكون قوامه جاف ، صعب الخروج .. هنا يقال أن هذا الشخص مصاب بالإمساك ..
وفى الحقيقة فالإمساك أمر نسبى يختلف من فرد لفرد .


س.وما أسباب حدوث الإمساك ؟

ج- أهم أسباب حدوث الإمساك
قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل :الردة والخضروات والفواكه ، فالألياف تزيد من حجم البراز
،وتسرع في حركة الأمعاء ،وتزيد من عدد مرات البراز .

- قلة الحركة والنشاط .كملازمة السرير لمدة طويلة .
- نقص في كمية السوائل المتناولة .
- -كثرة فقد السوائل من الجسم (قيء-عرق شديد..).
- -نقص تناول فيتامين ب المركب ، وهذا يؤدى إلى ضعف جدار الأمعاء .
- -نقص البوتاسيم في الطعام ،أكثرة فقده من الجسم –عدم انتظام مواعيد الطعام والتبرز .
- -كثرة استعمال المسهلات والحقن الشرجية (الأمعاء قدرتها الطبيعية على تفريغ محتوياتها ).
- -تناول الأطعمة المهيجة لجدار الأمعاء وخاصة القولون .
- التوتر والقلق .
- أمراض القولون . أو فتحة الشرج وخاصة البواسير والشرج بالشرج .


س.وهل هناك أمراض عضوية تكون مصحوبة بحدوث الإمساك ؟

ج.مرض السكر، ونقص إفراز الغدة الدرقية وأمراض الجهاز العصبي مثل الشلل الناتج عن إصابات الحبل الشوكى .. كلها أمراض تكون في الغالب مصحوبة بالإمساك - ويجب العلاج منها أولا للتخلص من الإمساك .


س. أتناول كثيرا من العقاقير المضادة لحموضة . فهل هي السبب في حدوث الإمساك الذي أعاني منه دائما ..؟

الأدوية المضادة للحموضة مثل ابكوجيل ونيوجيلكو ... تؤدي إلى حدوث الإمساك عند بعض الأشخاص .
وهناك بعض الأدوية والعقاقير الأخرى مثل مشتقات المورفين والكودايين والأدوية المحتوية على الحديد ،
وبعض حبوب منع الحمل ومدرات البول ، وبعض أدوية ارتفاع الضغط في بعض الأحيان تكون مصحوبة عند تناولها بالإمساك .


س. وما وسائل علاج الإمساك ؟
ج- كثيرا ما يستجيب الإمساك للعلاج بتناول الأطعمة الغنية بالألياف نثل الردة والخضروات والفواكهة مع كثرة تناول السوائل ، وبعض الحالات القليلة من الممكن استخدام لبوس الجليسرين الشرجي وخاصة التى تطول فيها مدة الإمساك.


س. ومتى يلجأ مريض الإمساك إلى استخدام المسهلات ؟

ج. إذا لم يفلح العلاج بالألياف والجل سرين من الممكن استخدام المسهلات التي تعمل علي إثارة الأمعاء وتفريغ محتوياتها .. ولكن يجب استعمالها لمدة قصيرة وفي أضيق الحدود .


س.ومتي يلجأ إلي استخدام الحقنة الشرجية في علاج الإمساك ؟

ج- إذا تم استخدام الوسائل السابقة ولم تنجح في العلاج ، وكان الإمساك مصحوبا بانتفاخ البطن والغازات فمن الممكن استخدام الحقن الشرجية، فهي تعطي راحة سريعة نتيجة لتفريغ محتويات القولون من البراز والغازات .
ولكن أحب أن أوضح أن الاستخدام المستمر للحقن الشرجية قد يضر، ويكون له نتائج عكسية ، ويؤدي إلي زيادة الإمساك ، فكثرة استعمالها يؤدي إلي فقد الأمعاء قدرتها الطبيعية علي تفريغ محتوياتها .


س. وما دور التغذية في علاج الإمساك ؟

ج- من المعروف أن نسبة كبيرة من الأشخاص يشكون من الإمساك وللغذاء دور فعال في الوقاية ، وكذلك في العلاج من الإمساك .. بل انه من المستحب عدم التدخل بأي عقار للعلاج قبل تنظيم الغذاء أولا.


س. ولماذا النصيحة الدائمة المرضى المعرضون للامساك بكثرة تناول السوائل ؟

ج- تناول الماء والسوائل بكثرة يساعد في تليين البراز الجاف، وبذلك يساعد في تفريغ مكونات القولون ويقلل حدوث الإمساك.. لذا يجب إعطاء كمية كبيرة من السوائل قد تصل إلي 10 أكواب يوميا لمرضي الإمساك .
-وكذلك من المستحب تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف والينسون والحلبة والماء الدافئ ، وخاصة في الصباح الباكر علي الريق .
مع ملاحظة أن الشاي الثقيل والقهوة قد تزيد من حدوث الإمساك لذلك يجب تجنبها .


س. وهل تناول الفواكهه يقلل من حدوث الإمساك ؟

ج- في الحقيقة تحتوي الفواكهه علي كمية من الماء والألياف تنبه الأمعاء وتزيد من حركتها ، وتطرد الفضلات المتراكمة علي جدارها، وبذلك تقلل من حدوث الامساك، وأخص من الفواكهه الشمام فهو مفيد للامساك اذا تم تناوله ملين التين، والتين الشوكي ، والتمر والعنب فلهم اثار ماينة .
مع ملاحظة عدم الافراط في تناول الشمام والعنب ،لأن كثرتهما تؤدي الاسهال .
-ولا ننسى أن الخضروات الورقية والغنية بالالياف مفيدة أيضا في علاج الامساك (خس- كرفس- جرجير- وطماطم-خيار.. ).


س.وهل تناول الشاي يؤدي الي حدوث الامساك ؟

ج- نظرا لاحتواء الشاي علي مادة التانين ،فان الافراط في تناوله وؤدي بالفعل الي الامساك، واضرابات الهضم وفقدان الشهية ، ولذ1 يجب عدم الاكثار من تناول الشاي ، ويفضل أن يكون خفيفا (كشري ).


س. وما النظام الغذائي الأمثل للوقاية والعلاج من الامساك ؟

ج- النظام الغذائي الأمثل للوقاية والعلاج من الامساك :

صباحا علي الريق: شاي خفيف أو حلبة أو شمام .

لافطار : بليلة (قمح + لبن +سكر +زبدة )+بيضة مقلية أو مربى أو عسل نحل + خبز + فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).


لغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمك مشوي أو لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + أرزأو كشري باعدس+موز.

تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بابسكويت.

العشاء : كوب زبادى بالردة +شوربة عدس +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .

قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .



وأتمنى أن يكون هذا الملف قد أفادكم راجية الله تعالى أن تنتفع كل بنات حواء منه

وأهلا وسهلا بأسئلتكم واستفساراتكم بأي وقت يا حبيباتي وتنوروني وتشرفوني ,,,,

وحياكن الله





دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




22-11-1426 هـ, 01:14 صباحاً
#3
مشكوووووره يادكتوره على مواضيعك القيمه والرائعه

انا يادكتوره اعاني من امساك مزمن بسبب الرجيمات العشوائيه وللاسف وصلت مرحله من الامساك شديده لدرجه لو ما اخذ مسهلات ما اقدر اتخلص من الفضلات

استخدم حبوبDulcolax مره في الاسبوع انا على هذي الحاله من سنتين!!
بس الفتره هذي بديت استخدم دواء اعشاب اسمه اجيولاكس مره قبل النوم!!

حاولت اعمل كل نصايحك من قبل بس للاسف ما جابت نتيجه!!
بماذا تنصحيني؟؟


رد مع اقتباس
nooova غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 01:24 صباحاً
#4
عن تجربة السلطة تساعد في علاج الامساك
وكمان هالايام اشرب حليب مع تمر برضو مفيد


توقيع

قبل لا ترسلون لي اي رسالة تأكدوا من الاسم
فيه عضوات كثار باسم بنت ابوها بس يختلفون بشي بسيط اما باقواس او مدة في الحروف
اضغطوا على اسم العضوة وبيطلع لكم خيار ارسال رسالة خاصة
واذا جيتوا تردون على رسالة اختاروا اقتباس مو تحويل عشان ماتضطرون تكتبون اسم العضوة مرة ثانة وتلخبطون بيني وبينها

رد مع اقتباس
بنت ابوها غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 01:32 صباحاً
#5
شكرا يادكتوره

الطفل في اشهره الاولى الى سن السنتين ماالعمل مع الامساك


توقيع


سبحان الله وبحمده×××سبحان الله العظيم

اللهم أربط على قلبي بعد فراق أمي وارحمها واغفرلها وانزلها منزله الشهداء والصديقين اللهم آآآآآمين
رد مع اقتباس
الفوز عود الموز غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 02:12 صباحاً
#6
الله يجزاك خير يااستاذه : هنادي فعلا موضوع جدا جدا جدا مهم

انا شخصيا الحمد لله على الريق 3 كاسات مويه بنفس بروده الجو
مفيده جدا لمنع حدوث اي مشاكل والله يوفقك على اهتمامك انتي والأستاذه ريهام




توقيع

اقتراح لفتح قسم خاص للاكلات الشعبيه ارجو الدخول
http://m.forum.hawaaworld.com/showth...7#post83141637

ادعوا لابني بالشفاء
رد مع اقتباس
**لينا** غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 02:21 صباحاً
#7
أنا عن تجربه ولدي يعاني من تضخم في القيلون وضيق في الامعاء

ويصير كأنه بيولد كل يوم

لكن لقيت حل مؤقت

وبيفيد كثير وهو ملعقة زيت أخضر على الريق وملعقه قبل النوم

وتا كلي نخاله ممكن تحطيها مع شوربه

وبالعافيه


رد مع اقتباس
البدويه غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 02:51 صباحاً
#8
بنتي عندها مشكله مزمنه الامساك بس الحمد لله كان الحل لها فيتامين سي الحمد لله ممتاز جدا


توقيع

ملف لامكان عيادات الليزر بالاسعار وافضل الاطباء

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=5737527





رد مع اقتباس
ورده امل غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 02:52 صباحاً
#9
جزاك الله خير على الموضوع المهم


توقيع



اعتذر عن قلة تواجدي وذلك لظروفي الخاصة

رد مع اقتباس
^^بنت الكويت^^ غير متواجد حالياً  



22-11-1426 هـ, 03:33 صباحاً
#10
يسلمووووووووو يالغلا
جيتي ع الجررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررح


توقيع


رد مع اقتباس
تووولي غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:58 .