أخبار حواء:
«    »

                    

قديم 22-11-1426 هـ, 12:56 صباحاً   #1
د.هنادي جابر
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.هنادي جابر
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 32,732


Thumbs up علاج الامساك بالتغذيه يا بنات حواء /// أخصائية التغذيه هنادي جابر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



كيف حالكن يا بنات حواء



من خلال خبرتي التي اكتسبتها من ومع بنات حواء حسيت أنكم محتاجين الى ملف عن علاج الامساك وعن كيفية الحد منه أو تجنبه وها هو اليكم فقط يا حبيباتي ,,,,,,





الإمساك

و دور الغذاء في تنشيط الأمعاء الكسلانة




س. متى يقال الشخص أنه مصاب بالإمساك ؟



ج. عندما يقل عدد التبرز عن 3 مرات في الأسبوع ، يصبح البراز قليل الحجم ( أقل من 30 جرام في اليوم ) ،

ويكون قوامه جاف ، صعب الخروج .. هنا يقال أن هذا الشخص مصاب بالإمساك ..

وفى الحقيقة فالإمساك أمر نسبى يختلف من فرد لفرد .





س.وما أسباب حدوث الإمساك ؟



ج- أهم أسباب حدوث الإمساك

قلة تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل :الردة والخضروات والفواكه ، فالألياف تزيد من حجم البراز

،وتسرع في حركة الأمعاء ،وتزيد من عدد مرات البراز .



- قلة الحركة والنشاط .كملازمة السرير لمدة طويلة .

- نقص في كمية السوائل المتناولة .

- -كثرة فقد السوائل من الجسم (قيء-عرق شديد..).

- -نقص تناول فيتامين ب المركب ، وهذا يؤدى إلى ضعف جدار الأمعاء .

- -نقص البوتاسيم في الطعام ،أكثرة فقده من الجسم –عدم انتظام مواعيد الطعام والتبرز .

- -كثرة استعمال المسهلات والحقن الشرجية (الأمعاء قدرتها الطبيعية على تفريغ محتوياتها ).

- -تناول الأطعمة المهيجة لجدار الأمعاء وخاصة القولون .

- التوتر والقلق .

- أمراض القولون . أو فتحة الشرج وخاصة البواسير والشرج بالشرج .





س.وهل هناك أمراض عضوية تكون مصحوبة بحدوث الإمساك ؟



ج.مرض السكر، ونقص إفراز الغدة الدرقية وأمراض الجهاز العصبي مثل الشلل الناتج عن إصابات الحبل الشوكى .. كلها أمراض تكون في الغالب مصحوبة بالإمساك - ويجب العلاج منها أولا للتخلص من الإمساك .





س. أتناول كثيرا من العقاقير المضادة لحموضة . فهل هي السبب في حدوث الإمساك الذي أعاني منه دائما ..؟



الأدوية المضادة للحموضة مثل ابكوجيل ونيوجيلكو ... تؤدي إلى حدوث الإمساك عند بعض الأشخاص .

وهناك بعض الأدوية والعقاقير الأخرى مثل مشتقات المورفين والكودايين والأدوية المحتوية على الحديد ،

وبعض حبوب منع الحمل ومدرات البول ، وبعض أدوية ارتفاع الضغط في بعض الأحيان تكون مصحوبة عند تناولها بالإمساك .





س. وما وسائل علاج الإمساك ؟

ج- كثيرا ما يستجيب الإمساك للعلاج بتناول الأطعمة الغنية بالألياف نثل الردة والخضروات والفواكهة مع كثرة تناول السوائل ، وبعض الحالات القليلة من الممكن استخدام لبوس الجليسرين الشرجي وخاصة التى تطول فيها مدة الإمساك.





س. ومتى يلجأ مريض الإمساك إلى استخدام المسهلات ؟



ج. إذا لم يفلح العلاج بالألياف والجل سرين من الممكن استخدام المسهلات التي تعمل علي إثارة الأمعاء وتفريغ محتوياتها .. ولكن يجب استعمالها لمدة قصيرة وفي أضيق الحدود .





س.ومتي يلجأ إلي استخدام الحقنة الشرجية في علاج الإمساك ؟



ج- إذا تم استخدام الوسائل السابقة ولم تنجح في العلاج ، وكان الإمساك مصحوبا بانتفاخ البطن والغازات فمن الممكن استخدام الحقن الشرجية، فهي تعطي راحة سريعة نتيجة لتفريغ محتويات القولون من البراز والغازات .

ولكن أحب أن أوضح أن الاستخدام المستمر للحقن الشرجية قد يضر، ويكون له نتائج عكسية ، ويؤدي إلي زيادة الإمساك ، فكثرة استعمالها يؤدي إلي فقد الأمعاء قدرتها الطبيعية علي تفريغ محتوياتها .





س. وما دور التغذية في علاج الإمساك ؟



ج- من المعروف أن نسبة كبيرة من الأشخاص يشكون من الإمساك وللغذاء دور فعال في الوقاية ، وكذلك في العلاج من الإمساك .. بل انه من المستحب عدم التدخل بأي عقار للعلاج قبل تنظيم الغذاء أولا.





س. ولماذا النصيحة الدائمة المرضى المعرضون للامساك بكثرة تناول السوائل ؟



ج- تناول الماء والسوائل بكثرة يساعد في تليين البراز الجاف، وبذلك يساعد في تفريغ مكونات القولون ويقلل حدوث الإمساك.. لذا يجب إعطاء كمية كبيرة من السوائل قد تصل إلي 10 أكواب يوميا لمرضي الإمساك .

-وكذلك من المستحب تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف والينسون والحلبة والماء الدافئ ، وخاصة في الصباح الباكر علي الريق .

مع ملاحظة أن الشاي الثقيل والقهوة قد تزيد من حدوث الإمساك لذلك يجب تجنبها .





س. وهل تناول الفواكهه يقلل من حدوث الإمساك ؟



ج- في الحقيقة تحتوي الفواكهه علي كمية من الماء والألياف تنبه الأمعاء وتزيد من حركتها ، وتطرد الفضلات المتراكمة علي جدارها، وبذلك تقلل من حدوث الامساك، وأخص من الفواكهه الشمام فهو مفيد للامساك اذا تم تناوله ملين التين، والتين الشوكي ، والتمر والعنب فلهم اثار ماينة .

مع ملاحظة عدم الافراط في تناول الشمام والعنب ،لأن كثرتهما تؤدي الاسهال .

-ولا ننسى أن الخضروات الورقية والغنية بالالياف مفيدة أيضا في علاج الامساك (خس- كرفس- جرجير- وطماطم-خيار.. ).





س.وهل تناول الشاي يؤدي الي حدوث الامساك ؟



ج- نظرا لاحتواء الشاي علي مادة التانين ،فان الافراط في تناوله وؤدي بالفعل الي الامساك، واضرابات الهضم وفقدان الشهية ، ولذ1 يجب عدم الاكثار من تناول الشاي ، ويفضل أن يكون خفيفا (كشري ).





س. وما النظام الغذائي الأمثل للوقاية والعلاج من الامساك ؟



ج- النظام الغذائي الأمثل للوقاية والعلاج من الامساك :



صباحا علي الريق: شاي خفيف أو حلبة أو شمام .



لافطار : بليلة (قمح + لبن +سكر +زبدة )+بيضة مقلية أو مربى أو عسل نحل + خبز + فاكهه (تين- مشمش- برقوق- خوخ- عنب- بلح).





لغداء: زبادي+ 3ملاعق ردة+سلطة خضروات (خس+خيار+ كرفس+ طماطم)+سمك مشوي أو لحمة مشوية+خضار سوتيه (كوسة أو بسلة أو بطاطس أو جزر) + أرزأو كشري باعدس+موز.



تصبيرة : عصير طماطم ، أو شاي خفيف بابسكويت.



العشاء : كوب زبادى بالردة +شوربة عدس +فاكهة (عنب) أوشمام أو بطيخ .



قبل النوم : عرقسوس أو تمرهندى .







وأتمنى أن يكون هذا الملف قد أفادكم راجية الله تعالى أن تنتفع كل بنات حواء منه



وأهلا وسهلا بأسئلتكم واستفساراتكم بأي وقت يا حبيباتي وتنوروني وتشرفوني ,,,,



وحياكن الله




دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر



قديم 22-11-1426 هـ, 01:07 صباحاً   #2
... nani ...

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية ... nani ...
 
تاريخ التسجيل: 20-02-1426 هـ
المشاركات: 900


سلمت يداك اختي


... nani ... غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 01:14 صباحاً   #3
nooova

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 22-04-1426 هـ
المشاركات: 144


مشكوووووره يادكتوره على مواضيعك القيمه والرائعه



انا يادكتوره اعاني من امساك مزمن بسبب الرجيمات العشوائيه وللاسف وصلت مرحله من الامساك شديده لدرجه لو ما اخذ مسهلات ما اقدر اتخلص من الفضلات



استخدم حبوبDulcolax مره في الاسبوع انا على هذي الحاله من سنتين!!

بس الفتره هذي بديت استخدم دواء اعشاب اسمه اجيولاكس مره قبل النوم!!



حاولت اعمل كل نصايحك من قبل بس للاسف ما جابت نتيجه!!

بماذا تنصحيني؟؟


nooova غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 01:24 صباحاً   #4
بنت ابوها
عضوة شرف في عالم حواء
 
الصورة الرمزية بنت ابوها
 
تاريخ التسجيل: 14-12-1421 هـ
المشاركات: 1,340


عن تجربة السلطة تساعد في علاج الامساك

وكمان هالايام اشرب حليب مع تمر برضو مفيد


قبل لا ترسلون لي اي رسالة تأكدوا من الاسم
فيه عضوات كثار باسم بنت ابوها بس يختلفون بشي بسيط اما باقواس او مدة في الحروف
اضغطوا على اسم العضوة وبيطلع لكم خيار ارسال رسالة خاصة
واذا جيتوا تردون على رسالة اختاروا اقتباس مو تحويل عشان ماتضطرون تكتبون اسم العضوة مرة ثانة وتلخبطون بيني وبينها
بنت ابوها غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 01:32 صباحاً   #5
الفوز عود الموز

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية الفوز عود الموز
 
تاريخ التسجيل: 11-11-1425 هـ
المشاركات: 400


شكرا يادكتوره



الطفل في اشهره الاولى الى سن السنتين ماالعمل مع الامساك



سبحان الله وبحمده×××سبحان الله العظيم

اللهم أربط على قلبي بعد فراق أمي وارحمها واغفرلها وانزلها منزله الشهداء والصديقين اللهم آآآآآمين
الفوز عود الموز غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 02:12 صباحاً   #6
**لينا**

محررة فضية
 
الصورة الرمزية **لينا**
 
تاريخ التسجيل: 27-11-1424 هـ
المشاركات: 3,721


الله يجزاك خير يااستاذه : هنادي فعلا موضوع جدا جدا جدا مهم



انا شخصيا الحمد لله على الريق 3 كاسات مويه بنفس بروده الجو

مفيده جدا لمنع حدوث اي مشاكل والله يوفقك على اهتمامك انتي والأستاذه ريهام







اقتراح لفتح قسم خاص للاكلات الشعبيه ارجو الدخول
http://m.forum.hawaaworld.com/showth...7#post83141637

ادعوا لابني بالشفاء
**لينا** غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 02:21 صباحاً   #7
البدويه

محررة برونزية
 
الصورة الرمزية البدويه
 
تاريخ التسجيل: 30-11-1422 هـ
المشاركات: 2,637


أنا عن تجربه ولدي يعاني من تضخم في القيلون وضيق في الامعاء



ويصير كأنه بيولد كل يوم



لكن لقيت حل مؤقت



وبيفيد كثير وهو ملعقة زيت أخضر على الريق وملعقه قبل النوم



وتا كلي نخاله ممكن تحطيها مع شوربه



وبالعافيه


البدويه غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 02:51 صباحاً   #8
ورده امل

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية ورده امل
 
تاريخ التسجيل: 18-01-1426 هـ
المشاركات: 260


بنتي عندها مشكله مزمنه الامساك بس الحمد لله كان الحل لها فيتامين سي الحمد لله ممتاز جدا


ملف لامكان عيادات الليزر بالاسعار وافضل الاطباء

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=5737527




ورده امل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 02:52 صباحاً   #9
^^بنت الكويت^^
عضوة شرف في عالم حواء
 
الصورة الرمزية ^^بنت الكويت^^
 
تاريخ التسجيل: 15-06-1423 هـ
المشاركات: 5,581


جزاك الله خير على الموضوع المهم




اعتذر عن قلة تواجدي وذلك لظروفي الخاصة
^^بنت الكويت^^ غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 22-11-1426 هـ, 03:33 صباحاً   #10
تووولي

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية تووولي
 
تاريخ التسجيل: 23-07-1425 هـ
المشاركات: 671


يسلمووووووووو يالغلا

جيتي ع الجررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررح


تووولي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 09:06 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter