منتديات عالم حواء
/
القسم العام
/
قسم الحمل والأمومة
/
تغذية الحامل ---- أخصائية التغذيه// هنادي جابر
|
|
25-11-1426 هـ, 04:00 صباحاً
|
#111 |
 محررة 
تاريخ التسجيل: 24-01-1425 هـ
المشاركات: 1,155
|
مرحبا دكتوره ..
انا حامل بالشهر الثاني تقريبا سويت تحاليل بداية الحمل وصار عندي نقص بسيط بالكالسيوم ...كتبت لي الدكتوره حليب بودره خاص بالحوامل ومدعم بالكالسيوم ومارضيت تعطيني حبوب تقول بدري عليهم!! المشكله انه انا ما اشتهي اي شي من منتجات الالبان والحليب خصوصا ما اقدر اشربه في بداية حملي...والحليب شريت العلبه وما استخدمتها عجزت اتقبل طعمه ... - سؤالي هل فيه وسيله اعوض فيها نقص الكالسيوم من غير هالحليب الخاص اقصد من اطعمه اخرى او حبوب؟؟؟ - وهل حليب النيدو المجفف يحتوي فوائد غذائيه لاني سمعت انه مايفيد كونه مجفف ؟؟؟ - وهل الشابوره بالدقيق الاسمر مفيده؟؟لو كانت من دون نخاله ... ولو اشتهيت حاجه محدده اثناء الوحم لازم اكل منها او عادي مالها تأثير؟؟؟ ومعليه لو كثرت الاسئله بس اخر شي هل الحليب منزوع الدسم اغنى بالكالسيوم من الكامل الدسم .؟؟؟؟ وماذا عن الجبن السايل؟؟ ونهاية جزاك الله خير عن افادتك لي وللاخوات وجعلها في موازين اعمالك وشكرا . 
(سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله الا انت استغفرك واتوب اليك )
|
|
|
|
25-11-1426 هـ, 01:15 مساءً
|
#112 | |
 عضوة جديدة تاريخ التسجيل: 17-08-1425 هـ
المشاركات: 40
|
دكتورة ، هذي مشكلتي و ما رديتي علي ، وانا كنت كاتبة بالغلط وزني 57 ونص ، الصحيح اهو 75 ونص ردي علي جزاج الله خير
  |
|
|
|
|
|
25-11-1426 هـ, 02:33 مساءً
|
#113 |
|
عضوة جديدة تاريخ التسجيل: 13-10-1425 هـ
المشاركات: 15
|
التونه هل هي مفيده للحامل وخاصة أني ما أحب السمك (الحمدلله)
[grade="00008B 008000 008000 4B0082"]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[/grade]
|
|
|
|
|
25-11-1426 هـ, 04:15 مساءً
|
#114 |
 عضوة فعالة 
تاريخ التسجيل: 07-03-1426 هـ
المشاركات: 518
|
السلام عليكم عزيزتي هنادي اتمنى الرد لأني تعبانه جداً
أناحامل بالشهر الثالث وهذا أول حمل ليه وزني 40 وطولي 164 ماعندي شهيه للأكل ابداً وحتى لما آكل احس بألم وانتفاخ في المنطقه اللي فوق السره حتى (من قبل الحمل )المهم رحت للدكتوره وعملت تحاليل والنتيجه إنه عندي فقر دم وكمان عندي بواسير وما ادتني إلا ( ِفروز_ف) قرصين يومياً وخايفه من الإجهاض أو حدوث تشوهات لاسمح الله بالجنين ياليت تكتبي لي نظام غذائي اتبعه ولك جزيل الشكر وياليت كمان تقولي ليه الآيس كريم مضر  والعسل الدكتوره تقول لاتاكلي منه والتمر يسبب لي الآم ما ادري آيش السبب ؟آسفه على الإطاله ولك مني 2000 شكر |
|
|
|
|
26-11-1426 هـ, 09:17 مساءً
|
#115 |
|
عضوة جديدة 
تاريخ التسجيل: 20-03-1426 هـ
المشاركات: 6
|
السلام عليكم حبيت اسأل عن تناول الكالسيوم في الشهر التاسع مفيد او مضر لان الكثير نصحوني بعدم استخدامة في التاسع بحجة انه يكبر رأس الجنين .........فهل هذا صحيح؟
|
|
|
|
|
26-11-1426 هـ, 10:05 مساءً
|
#116 | |
|
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 32,108
|
وعليكم السلام يا حبيبتي أولا ألف مبروك على الحمل السعيد,,,,, شوفي يا حبيبتي القهوه مضره نعم ولكن عند زيادة المتناول يوميا منها وخاصة في فترة الحمل ولا مانع ابدا من تناول 1/2 كوب او فنجان واحد يوميا ما دام بعد تناول الطعام بساعتان واحرصي على تناول القهوه الخضراء العربيه فهي أفيد من التركيه وتناولي الخضر والفواكه والألبان بانتظام يوميا وأحب تكون نفسيتك مرتاحه ومضبوطه فلا ترهقي نفسك في فترة الحمل يا عزيزتي وأهلا بكي بأي وقت يا غالييتي وأتمنالك ولاده سهله 
 دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات دكتوراه في التغذية العلاجية عضو الجمعية المصرية للتغذية عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه |
|
|
|
|
|
26-11-1426 هـ, 10:22 مساءً
|
#117 | |
|
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 32,108
|
أهلا ومرحبا بكي يا عزيزتي ومبروك على الحمل السعيد,,,,,,, شوفي يا حبيبتي هناك العديد من الأطعمه الغنيه بالكالسيوم والتي يمكنك تعويض النقص منها بجسمك مثل : ***الألبان ومنتجاتها ويفضل الكاملة الدسم لغناها بفيتامين أ, د الى جاب الكالسيوم وبالتالي فهما يساعدان في ترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان *** الخضروات الورقيه الداكنة الخضره كالخس والجرجير والفجل والورق العنب والملوخيه والبقدونس والكرفس. *** الأسماك وخاصة السالمون والسردين والتونه وبعض الأسماك الصدفيه مثل المحار وتجنبي تناول الخبز الأسمر في الفتره الحاليه لان تناوله بكثره يؤدي لسحب الكالسيوم من العظام أو تقليل ترسيبه وبالتالي نقصه وتناولي الخبز المصنوع من نسبه بسيطه من الرده + يمكنكم تناول الأبلن في صورة بشاميل او مهلبيه أو بودنج أو زبادي أو جبن بأي نوع تفضليه والجبن السائل ممتاز فتناوليه كما تحبين أو تناول الحليب النيدو فهو غني أيضا بالكالسيوم وتناولي كل ما تشتهين في فترة الحمل أو الوحم فليس هناك ما يمنع ذلك وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي بأي وقت وأتمنى لكي ولادة سهله وذرية صالحه |
|
|
|
|
|
26-11-1426 هـ, 10:35 مساءً
|
#118 | |
|
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 32,108
|
----------------------------------------------------------------------------- كان هذا هو ردي في الصفحه رقم 7 واليكي يا حبيبتي الباقي وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب + 16 كجم على اعتبار ان هذا الوزن قبل الحمل واليكي يا غاليتي النصائح التاليه + نظام غذائي يناسبك في فترة الحمل للحد من زيادة الوزن ::::::::: واليكي يا غاليتي بعض النصائح لتقليل الشهيه : 1- عليكي يا غاليتي بالمشي يوميابانتظام لولاده سهله ولضبط الشهيه كذلك . 2- تناول الخضروات والفواكه وعصائرهما عند الاحساس بالجوع بين الوجبات . 3- يمكنك تناول بعض المسليات التي لن تزيد من وزنك وكمان ستقلل من شهيتك وهي البقسماط الأسمر أو كوب الحليب الخالي الدسم أو 3 حبات من المكسرات أو ثمرة فاكهه مجففه مثل التين أو المشمش او القراصيا أو ملعقة زبيب 5- تناول قدر ملائم من الماء يوميا ويفضل أن يكون بين الوجبات وليس بعد تناول الطعام مباشرة . 6- تناول أطعمه صحيه غير مسبكه يعني مسواه بالصلصه التي تزيد من الشعور بالعطش , ويفضل طهي الأطعمه بالسلق أو الشي أو على البخار أو بالفرن وما دون ذلك يعتبر غير صحي ,كمان يفضل الطهي باستخام زيت الزيتون أو زيت بذرة الكتان نظرا لقدرتهما على تقليل الدهون الضارة بالجسم والتي تسبب أمراضا خطيرة كالقلب وتصلب الشرايين ,, ولا نمنع نتناول المحمر ولكن يكون تناوله بحساب يعني يكفي مرة واحده اسبوعيا . وأتمنى ان تفيدك هذه النصائح يا غاليتي واليكي يا حبيبتي نموذج غذائي للوقايه من السمنه خلال فترة الحمل : الافطار: كوب من عصير الفاكهه الغير محلى 2 بيضه مسلوقه أو 3 ملاعق كبيره فول مدمس بالزيت الزيتون والليمون 1 رغيف خبز عادي او أسمر حسب الرغبه ملعقة زبده متوسطه كوب حليب خالي أو قليل الدسم طماطم أو خيار أو فلفل شرائح مه نوع من الخضر الورقيه أو الكرنب أو القرنبيط . بين الافطار والغذاء: ثمرة فاكهه كالتفاح أو الجوافه أو الكمثرى أو أي نوع من الفاكهه المسموحه الغذاء: فنجان كبير شوربه 2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل أو 2 سمكه متوسطه مسلوق أو مشوي أو علبة تونه مصفاه من الزيت أو طبق كبده متوسط أو قلب أو كلاوي أو صدر أرنب طبق كبير من سلاطة الخضار 2 ملعقة زيت زيتون للطبخ طبق متوسط أرز أو مكرونه ( ويفضل المسلوقه) أو رغيف خبز متوسط كالافطار طبق متوسط خضار مطهي بين الغذء والعشاء : كوب من عصير الفاكهه او ثمرة فاكهه أو كوب عصير بالحليب العشاء: 50 جرام جبن قليل الدسم أو بطاطس متوسطه الحجم مسلوقه أو 3 ملاعق فول مدمس بالليمون والكمون أو لبنه خالية الدسم أو كوب كبير من البليله بالحليب القليل الدسم أو الكورن فليكس او 3 بقسماط + 1/2 رغيف خبز أسمر + كوب حليب أو لبن رايب + شرائح من الخيار أو الطماطم + جرجير أو فجل وأتمنى أن يعجبك هذا النظام الغذائي المتوازن السعرات ولو عندك أي أغذيه أخرى تحبينها فأرجو أن تعلميني بالكميات التي تتناولينها منها وفي انتظار مشاركاتك وأسئلتك يا غاليتي ويسعدني تواصلك وأتمنى أن يرزقك الله بالذريه الصالحه مع تمنياتي لكي بالتوفيق من كل قلبي
|
|
|
|
|
|
26-11-1426 هـ, 10:38 مساءً
|
#119 |
|
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 32,108
|
حبيبتي هنوه
ازيك يا حبيبتي وما أخبارك مع الحمل ,,,,, لعلك بخير ان شاء الله شوفي يا غاليتي ,,,, التونه طعام مهم وتزيد عن السماك عامة في القيمه الغذائيه بمحتواها من الكالسيوم فأحرصي على تناولها اسبوعيا الى جانب الأسماك أو المأكولات البحريه وان كنتي لا تتناولين الأسماك فتناولي التونه 3 مرات اسبوعيا وأهلا بكي يا غاليتي بأي وقت |
|
|
|
|
26-11-1426 هـ, 11:10 مساءً
|
#120 | |
|
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 32,108
|
وعليكم السلام ورحمة الله بركاته والف مليون سلامه عليكي يا حبيبة قلبي شوفي يا غاليتي فقر الدم مشكله بسيطه جدا وان شاء الله مع الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالحديد سيزول فقر الدم ولكن المشكله التي تعاني منها بالفعل هي النقصان الشديد في الوزن ...... فوزنك يقل عن الوزن المثالي ب -24 كجم ولديكي نحافه زائده لذا يا حبيبتي وجب عليكي الاهتمام بتناول كافة أنواع الأطعمه المفيده وخاصة الخضروات والفواكه الطازجه ومنتجات الألبان وتناول اللحوم والبروتينات عامة باعتدال وأيضا تناولي الدهون باعتدال حتى لا تسبب لكي عسر هضم والآيس كريم ليس مضر بالعكس فهو غني بالحليب وبالتالي سيعطيكي مقدار يومي من الكالسيوم والفسفور وبعض الفيتامينات الذائبه في الدهون مثل أ, د,ه,ك والعسل الأبيض مهم جدا للمرأة الحامل وان كنتي لا تحبينه فيمكنك تناوله كما كان يتناوله الرسول صلى الله عليه وسلم ..... بوضع ملعقه صغيره منه على كوب مء واشربيه قبل تناول الطعام مره واحده يوميا أو استخدميه في تحلية المشروبات فهو افضل ما يحلى به الطعام ,,,,,, وعليكي يا غاليتي بتناول أقراص الحديد التي طلبت منك الطبيبه تناولها واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي للتدعيم بالحديد ونقص الوزن : الافطار: كوب من عصير الفاكهه الغير محلى 2 بيضه مسلوقه 1 رغيف خبز عادي او أسمر حسب الرغبه ملعقة زبده متوسطه (تفضل الزبده عن السمن أو الزيت لغناها بالأحماض الدهنيه الضروريه + الفيتامينات ) كوب حليب خالي أو قليل الدسم طماطم أو خيار أو فلفل شرائح مه نوع من الخضر الورقيه أو الكرنب أو القرنبيط . بين الافطار والغذاء: ثمرة فاكهه كالتفاح أو الجوافه أو الكمثرى أو أي نوع من الفاكهه المسموحه+ طبق متوسط مهلبيه أو بودنج + فاكهه مجففه مثل الزبيب أو المشمش أو التين او القراصيا أو تناوله بجوز الهند + المكسرات الغذاء: فنجان كبير شوربه 2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل أو 2 سمكه متوسطه مسلوق أو مشوي طبق كبير من سلاطة الخضار أو علبة تونه أو طبق متوسط كبده أو قلب أو كلاوي أو طبق متوسط جمبري أو سبيط أو مأكولات بحريه حسب الرغبه 2 ملعقة زيت زيتون للطبخ طبق متوسط أرز أو مكرونه ( ويفضل المسلوقه)أو طبق كبير برياني أو كبسه بالخضار والبيض واللحم أو الدجاج أو رغيف خبز متوسط كالافطار بين الغذء والعشاء : كوب من عصير الفاكهه او ثمرة فاكهه أو كوب عصير بالحليب كامل السدم العشاء: 50 جرام جبن قليل الدسم أو بطاطس متوسطه الحجم مسلوقه أو 3 ملاعق فول مدمس بالليمون والكمون أو كوب كبير من اليله بالحليب أو الكورن فليكس بالحليب ويفضل تحليته بالعسل الأبيض أيضا أو لبنه قليلة لدسم + 1/2 رغيف خبز أسمر + كوب حليب أو لبن رايب + شرائح من الخيار أو الطماطم + جرجير أو فجل + 2 ملعقة عسل أبيض أو حلاوة طحينيه أو مربى حسب الرغبه واتمنى أن يعجبكب هذا النظام الغذائي يا غاليتي والسلام عليكم
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
