السعودية - الرياض
مدرسه متابعه وتاسيس
خبره ?سنين بحى العزيزيه
              

السعودية - الرياض
مدرسه متابعه وتاسيس
خبره ?سنين بحى العزيزيه
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
25-11-1426 هـ, 04:00 صباحاً
#111
مرحبا دكتوره ..
انا حامل بالشهر الثاني تقريبا سويت تحاليل بداية الحمل وصار عندي نقص بسيط بالكالسيوم ...كتبت لي الدكتوره حليب بودره خاص بالحوامل ومدعم بالكالسيوم ومارضيت تعطيني حبوب تقول بدري عليهم!!
المشكله انه انا ما اشتهي اي شي من منتجات الالبان والحليب خصوصا ما اقدر اشربه في بداية حملي...والحليب شريت العلبه وما استخدمتها عجزت اتقبل طعمه ...
- سؤالي هل فيه وسيله اعوض فيها نقص الكالسيوم من غير هالحليب الخاص اقصد من اطعمه اخرى او حبوب؟؟؟
- وهل حليب النيدو المجفف يحتوي فوائد غذائيه لاني سمعت انه مايفيد كونه مجفف ؟؟؟
- وهل الشابوره بالدقيق الاسمر مفيده؟؟لو كانت من دون نخاله ... ولو اشتهيت حاجه محدده اثناء الوحم لازم اكل منها او عادي مالها تأثير؟؟؟
ومعليه لو كثرت الاسئله بس اخر شي هل الحليب منزوع الدسم اغنى بالكالسيوم من الكامل الدسم .؟؟؟؟ وماذا عن الجبن السايل؟؟
ونهاية جزاك الله خير عن افادتك لي وللاخوات وجعلها في موازين اعمالك وشكرا .


توقيع

(سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله الا انت استغفرك واتوب اليك )
رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر
صمت المدائن غير متواجد حالياً  



25-11-1426 هـ, 01:15 مساءً
#112
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweet-rose
السلام عليكم ،

الدكتورة العزيزة ... مشكورة على الملف ، أرجو انج اتساعديني

انا طولي 159 وقبل الحمل وزني كان 54 والحين وزني 57 ونص ، انا بالشهر السابع الحين صار لي 13 يوم من دشيت السابع ، في بداية الحمل كان الوحم شديد وما كنت اكل بعدين فجأة بدى يزيد وزني والحين الشهية مفتوحة على الأخر خصوصا على الحلو ، عطيني نظام يحافظ على وزني الحين وبنفس الوقت ما يأثر على الجنين ، الحمد لله ما اعاني من اي امراض الا انخفاض بسيط بنسبة الدم بس قاعدة اخذ حبوب ، الصبح انا اكل وجبة الفطور لاني موظفة فأتعب ، بس اذا رجعت البيت الظهر انام وما اتغدى الا الساعة 6 مساءا والعشى على حسب بعض المرات اتعشى وبعض المرات لأ ، ما اشرب حليب وايد بس اكل اجبان ، وارب شاي اخضر .

كيف ممكن اتجنب الغازات والامساك

آسفة على الاطالة

دكتورة ، هذي مشكلتي و ما رديتي علي ، وانا كنت كاتبة بالغلط وزني 57 ونص ، الصحيح اهو 75 ونص

ردي علي جزاج الله خير


توقيع
رد مع اقتباس
sweet-rose غير متواجد حالياً  



25-11-1426 هـ, 02:33 مساءً
#113
التونه هل هي مفيده للحامل وخاصة أني ما أحب السمك (الحمدلله)


توقيع

[grade="00008B 008000 008000 4B0082"]سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم[/grade]
رد مع اقتباس
هنوه غير متواجد حالياً  



25-11-1426 هـ, 04:15 مساءً
#114
السلام عليكم عزيزتي هنادي اتمنى الرد لأني تعبانه جداً
أناحامل بالشهر الثالث وهذا أول حمل ليه وزني 40 وطولي 164 ماعندي شهيه للأكل ابداً وحتى لما آكل احس بألم وانتفاخ في المنطقه اللي فوق السره حتى (من قبل الحمل )المهم رحت للدكتوره وعملت تحاليل والنتيجه إنه عندي فقر دم وكمان عندي بواسير وما ادتني إلا ( ِفروز_ف) قرصين يومياً وخايفه من الإجهاض أو حدوث تشوهات لاسمح الله بالجنين ياليت تكتبي لي نظام غذائي اتبعه ولك جزيل الشكر
وياليت كمان تقولي ليه الآيس كريم مضر والعسل الدكتوره تقول لاتاكلي منه والتمر يسبب لي الآم ما ادري آيش السبب ؟
آسفه على الإطاله ولك مني 2000 شكر


رد مع اقتباس
#توته الدلوعه# غير متواجد حالياً  



26-11-1426 هـ, 09:17 مساءً
#115
السلام عليكم حبيت اسأل عن تناول الكالسيوم في الشهر التاسع مفيد او مضر لان الكثير نصحوني بعدم استخدامة في التاسع بحجة انه يكبر رأس الجنين .........فهل هذا صحيح؟


رد مع اقتباس
فريال333 غير متواجد حالياً  



26-11-1426 هـ, 10:05 مساءً
#116
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياانتظاري
السلام عليكم
مشكوره دكتوره على جهودك
دكتورة انا في فترة الحمل يصير فيني هوس قهوه
إذا يوم واحد ماشربت نفسيتي تتعب وأصير طول اليوم متنرفزه مع أني في الأيام العاديه ما أشرب قهوه ولا شاي وايد

هل نصف كوب من القهوه يومياً يضر الجنين ؟؟

وعليكم السلام يا حبيبتي

أولا ألف مبروك على الحمل السعيد,,,,,

شوفي يا حبيبتي القهوه مضره نعم ولكن عند زيادة المتناول يوميا منها وخاصة في فترة الحمل

ولا مانع ابدا من تناول 1/2 كوب او فنجان واحد يوميا ما دام بعد تناول الطعام بساعتان

واحرصي على تناول القهوه الخضراء العربيه فهي أفيد من التركيه

وتناولي الخضر والفواكه والألبان بانتظام يوميا


وأحب تكون نفسيتك مرتاحه ومضبوطه فلا ترهقي نفسك في فترة الحمل يا عزيزتي

وأهلا بكي بأي وقت يا غالييتي

وأتمنالك ولاده سهله


توقيع



دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
رد مع اقتباس
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً  



26-11-1426 هـ, 10:22 مساءً
#117
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت المدائن
مرحبا دكتوره ..
انا حامل بالشهر الثاني تقريبا سويت تحاليل بداية الحمل وصار عندي نقص بسيط بالكالسيوم ...كتبت لي الدكتوره حليب بودره خاص بالحوامل ومدعم بالكالسيوم ومارضيت تعطيني حبوب تقول بدري عليهم!!
المشكله انه انا ما اشتهي اي شي من منتجات الالبان والحليب خصوصا ما اقدر اشربه في بداية حملي...والحليب شريت العلبه وما استخدمتها عجزت اتقبل طعمه ...
- سؤالي هل فيه وسيله اعوض فيها نقص الكالسيوم من غير هالحليب الخاص اقصد من اطعمه اخرى او حبوب؟؟؟
- وهل حليب النيدو المجفف يحتوي فوائد غذائيه لاني سمعت انه مايفيد كونه مجفف ؟؟؟
- وهل الشابوره بالدقيق الاسمر مفيده؟؟لو كانت من دون نخاله ... ولو اشتهيت حاجه محدده اثناء الوحم لازم اكل منها او عادي مالها تأثير؟؟؟
ومعليه لو كثرت الاسئله بس اخر شي هل الحليب منزوع الدسم اغنى بالكالسيوم من الكامل الدسم .؟؟؟؟ وماذا عن الجبن السايل؟؟
ونهاية جزاك الله خير عن افادتك لي وللاخوات وجعلها في موازين اعمالك وشكرا .

أهلا ومرحبا بكي يا عزيزتي

ومبروك على الحمل السعيد,,,,,,,

شوفي يا حبيبتي هناك العديد من الأطعمه الغنيه بالكالسيوم والتي يمكنك تعويض النقص منها بجسمك مثل :

***الألبان ومنتجاتها ويفضل الكاملة الدسم لغناها بفيتامين أ, د الى جاب الكالسيوم وبالتالي فهما يساعدان في ترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان

*** الخضروات الورقيه الداكنة الخضره كالخس والجرجير والفجل والورق العنب والملوخيه والبقدونس والكرفس.

*** الأسماك وخاصة السالمون والسردين والتونه وبعض الأسماك الصدفيه مثل المحار


وتجنبي تناول الخبز الأسمر في الفتره الحاليه لان تناوله بكثره يؤدي لسحب الكالسيوم من العظام أو تقليل ترسيبه وبالتالي نقصه

وتناولي الخبز المصنوع من نسبه بسيطه من الرده

+ يمكنكم تناول الأبلن في صورة بشاميل او مهلبيه أو بودنج أو زبادي أو جبن بأي نوع تفضليه والجبن السائل ممتاز فتناوليه كما تحبين


أو تناول الحليب النيدو فهو غني أيضا بالكالسيوم


وتناولي كل ما تشتهين في فترة الحمل أو الوحم فليس هناك ما يمنع ذلك

وأهلا وسهلا بكي يا غاليتي بأي وقت

وأتمنى لكي ولادة سهله وذرية صالحه


رد مع اقتباس
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً  



26-11-1426 هـ, 10:35 مساءً
#118
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنادي جابر
أهلا بكي يا حبيبتي في بيتك الثاني /////// عالم حواء......

ان وزنك قبل الحمل أو بعده مناسب جدا بل وأقل من المثالي أيضا وهذا طبعا لا يمنع ان تحافظي على وزنك طيلة فترة الحمل والولاده أو الرضاعه

وما أحب أن أقوله لكي أنكي لا تحتاجين الى نظاما غذائيا بعينه وانما عليكي الانتظام على تناول كافة أنواع الغذيه المفيده التي ذكرت في مقدمة الموضوع مع التنويع قدر الامكان وكما قلنا يفضل تناول الأسماك 3 مرات اسبوعيا وخاصة الموجوده بأعالي البحار مثل التونه والسالمون والسردين المطهي والغير مملح .

كمان أحبك أن لا تتناولي الشاي بأنواعه الأضر أو الأحمر والقرفه والقهوه في هذه الفترة الحرجه حيث أنك تتناولين أقراصا للحديد وأيضا ينبغي المحافظه على نسبه جيده من الحديد في الجسم بهذه الفتره خاصة


وأما بالنسبه للغازات والامساك فعليكي بتناول الفواكه وخاصة المجففه منها يوميا ولو حبة واحده حيث أنها مفيده لعلاج الامساك وكذلك زيادة نسبة الحديد في الم

كمان الخضروات الورقيه مهمه جدا أن تتناولي ولو نوع واحد يوميا مما يلي : السبانخ أو الجرجير أو الملوخيه أو الفجل أو الورق العنب او الخس

واليكي يا غاليتي بعض المشروبات التي تقيكي من الانتفاخ والغازات :
الكراويا والنعناع والكمون والتيليو ----- وذلك بتناول مشروب من أحدهم يوميا بعد تناول الطعام ب1/2 ساعه ويفضل تقليل السكر

كمان دلكي بطنك ببطء لتقليل الغازات

واتمنى لكي التوفيق والذريه الصالحه باذن الله تعالى


ولو محتاجه أي استشارة فلا تتردي في سؤالي فنحن أخوات في عالم حواء يا حبيبتي

-----------------------------------------------------------------------------


كان هذا هو ردي في الصفحه رقم 7

واليكي يا حبيبتي الباقي

وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب + 16 كجم على اعتبار ان هذا الوزن قبل الحمل

واليكي يا غاليتي النصائح التاليه + نظام غذائي يناسبك في فترة الحمل للحد من زيادة الوزن :::::::::

واليكي يا غاليتي بعض النصائح لتقليل الشهيه :

1- عليكي يا غاليتي بالمشي يوميابانتظام لولاده سهله ولضبط الشهيه كذلك .

2- تناول الخضروات والفواكه وعصائرهما عند الاحساس بالجوع بين الوجبات .

3- يمكنك تناول بعض المسليات التي لن تزيد من وزنك وكمان ستقلل من شهيتك وهي البقسماط الأسمر أو كوب الحليب الخالي الدسم أو 3 حبات من المكسرات أو ثمرة فاكهه مجففه مثل التين أو المشمش او القراصيا أو ملعقة زبيب

5- تناول قدر ملائم من الماء يوميا ويفضل أن يكون بين الوجبات وليس بعد تناول الطعام مباشرة .

6- تناول أطعمه صحيه غير مسبكه يعني مسواه بالصلصه التي تزيد من الشعور بالعطش , ويفضل طهي الأطعمه بالسلق أو الشي أو على البخار أو بالفرن وما دون ذلك يعتبر غير صحي ,كمان يفضل الطهي باستخام زيت الزيتون أو زيت بذرة الكتان نظرا لقدرتهما على تقليل الدهون الضارة بالجسم والتي تسبب أمراضا خطيرة كالقلب وتصلب الشرايين ,, ولا نمنع نتناول المحمر ولكن يكون تناوله بحساب يعني يكفي مرة واحده اسبوعيا .


وأتمنى ان تفيدك هذه النصائح يا غاليتي


واليكي يا حبيبتي نموذج غذائي للوقايه من السمنه خلال فترة الحمل :

الافطار:

كوب من عصير الفاكهه الغير محلى
2 بيضه مسلوقه أو 3 ملاعق كبيره فول مدمس بالزيت الزيتون والليمون
1 رغيف خبز عادي او أسمر حسب الرغبه
ملعقة زبده متوسطه
كوب حليب خالي أو قليل الدسم
طماطم أو خيار أو فلفل شرائح مه نوع من الخضر الورقيه أو الكرنب أو القرنبيط .


بين الافطار والغذاء:
ثمرة فاكهه كالتفاح أو الجوافه أو الكمثرى أو أي نوع من الفاكهه المسموحه

الغذاء:

فنجان كبير شوربه

2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل أو 2 سمكه متوسطه مسلوق أو مشوي أو علبة تونه مصفاه من الزيت أو طبق كبده متوسط أو قلب أو كلاوي أو صدر أرنب
طبق كبير من سلاطة الخضار
2 ملعقة زيت زيتون للطبخ
طبق متوسط أرز أو مكرونه ( ويفضل المسلوقه) أو رغيف خبز متوسط كالافطار
طبق متوسط خضار مطهي

بين الغذء والعشاء :
كوب من عصير الفاكهه او ثمرة فاكهه أو كوب عصير بالحليب

العشاء:

50 جرام جبن قليل الدسم أو بطاطس متوسطه الحجم مسلوقه أو 3 ملاعق فول مدمس بالليمون والكمون أو لبنه خالية الدسم
أو كوب كبير من البليله بالحليب القليل الدسم أو الكورن فليكس او 3 بقسماط


+ 1/2 رغيف خبز أسمر
+ كوب حليب أو لبن رايب
+ شرائح من الخيار أو الطماطم + جرجير أو فجل


وأتمنى أن يعجبك هذا النظام الغذائي المتوازن السعرات ولو عندك أي أغذيه أخرى تحبينها فأرجو أن تعلميني بالكميات التي تتناولينها منها



وفي انتظار مشاركاتك وأسئلتك يا غاليتي ويسعدني تواصلك


وأتمنى أن يرزقك الله بالذريه الصالحه

مع تمنياتي لكي بالتوفيق من كل قلبي


رد مع اقتباس
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً  



26-11-1426 هـ, 10:38 مساءً
#119
حبيبتي هنوه

ازيك يا حبيبتي وما أخبارك مع الحمل ,,,,, لعلك بخير ان شاء الله

شوفي يا غاليتي ,,,, التونه طعام مهم وتزيد عن السماك عامة في القيمه الغذائيه بمحتواها من الكالسيوم

فأحرصي على تناولها اسبوعيا الى جانب الأسماك أو المأكولات البحريه

وان كنتي لا تتناولين الأسماك فتناولي التونه 3 مرات اسبوعيا

وأهلا بكي يا غاليتي بأي وقت


رد مع اقتباس
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً  



26-11-1426 هـ, 11:10 مساءً
#120
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة #توته الدلوعه#
السلام عليكم عزيزتي هنادي اتمنى الرد لأني تعبانه جداً
أناحامل بالشهر الثالث وهذا أول حمل ليه وزني 40 وطولي 164 ماعندي شهيه للأكل ابداً وحتى لما آكل احس بألم وانتفاخ في المنطقه اللي فوق السره حتى (من قبل الحمل )المهم رحت للدكتوره وعملت تحاليل والنتيجه إنه عندي فقر دم وكمان عندي بواسير وما ادتني إلا ( ِفروز_ف) قرصين يومياً وخايفه من الإجهاض أو حدوث تشوهات لاسمح الله بالجنين ياليت تكتبي لي نظام غذائي اتبعه ولك جزيل الشكر
وياليت كمان تقولي ليه الآيس كريم مضر والعسل الدكتوره تقول لاتاكلي منه والتمر يسبب لي الآم ما ادري آيش السبب ؟
آسفه على الإطاله ولك مني 2000 شكر

وعليكم السلام ورحمة الله بركاته

والف مليون سلامه عليكي يا حبيبة قلبي

شوفي يا غاليتي فقر الدم مشكله بسيطه جدا وان شاء الله مع الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالحديد سيزول فقر الدم

ولكن المشكله التي تعاني منها بالفعل هي النقصان الشديد في الوزن ...... فوزنك يقل عن الوزن المثالي ب -24 كجم ولديكي نحافه زائده

لذا يا حبيبتي وجب عليكي الاهتمام بتناول كافة أنواع الأطعمه المفيده وخاصة الخضروات والفواكه الطازجه ومنتجات الألبان وتناول اللحوم والبروتينات عامة باعتدال

وأيضا تناولي الدهون باعتدال حتى لا تسبب لكي عسر هضم

والآيس كريم ليس مضر بالعكس فهو غني بالحليب وبالتالي سيعطيكي مقدار يومي من الكالسيوم والفسفور وبعض الفيتامينات الذائبه في الدهون مثل أ, د,ه,ك

والعسل الأبيض مهم جدا للمرأة الحامل وان كنتي لا تحبينه فيمكنك تناوله كما كان يتناوله الرسول صلى الله عليه وسلم ..... بوضع ملعقه صغيره منه على كوب مء واشربيه قبل تناول الطعام مره واحده يوميا

أو استخدميه في تحلية المشروبات فهو افضل ما يحلى به الطعام ,,,,,,


وعليكي يا غاليتي بتناول أقراص الحديد التي طلبت منك الطبيبه تناولها

واليكي يا غاليتي هذا النظام الغذائي للتدعيم بالحديد ونقص الوزن :

الافطار:

كوب من عصير الفاكهه الغير محلى
2 بيضه مسلوقه
1 رغيف خبز عادي او أسمر حسب الرغبه
ملعقة زبده متوسطه (تفضل الزبده عن السمن أو الزيت لغناها بالأحماض الدهنيه الضروريه + الفيتامينات )
كوب حليب خالي أو قليل الدسم
طماطم أو خيار أو فلفل شرائح مه نوع من الخضر الورقيه أو الكرنب أو القرنبيط .


بين الافطار والغذاء:
ثمرة فاكهه كالتفاح أو الجوافه أو الكمثرى أو أي نوع من الفاكهه المسموحه+ طبق متوسط مهلبيه أو بودنج + فاكهه مجففه مثل الزبيب أو المشمش أو التين او القراصيا

أو تناوله بجوز الهند + المكسرات

الغذاء:

فنجان كبير شوربه

2 شريحة لحم أو صدر دجاجه كامل أو 2 سمكه متوسطه مسلوق أو مشوي
طبق كبير من سلاطة الخضار أو علبة تونه أو طبق متوسط كبده أو قلب أو كلاوي أو طبق متوسط جمبري أو سبيط أو مأكولات بحريه حسب الرغبه
2 ملعقة زيت زيتون للطبخ
طبق متوسط أرز أو مكرونه ( ويفضل المسلوقه)أو طبق كبير برياني أو كبسه بالخضار والبيض واللحم أو الدجاج أو رغيف خبز متوسط كالافطار


بين الغذء والعشاء :
كوب من عصير الفاكهه او ثمرة فاكهه أو كوب عصير بالحليب كامل السدم

العشاء:

50 جرام جبن قليل الدسم أو بطاطس متوسطه الحجم مسلوقه أو 3 ملاعق فول مدمس بالليمون والكمون أو كوب كبير من اليله بالحليب أو الكورن فليكس بالحليب ويفضل تحليته بالعسل الأبيض أيضا أو لبنه قليلة لدسم

+ 1/2 رغيف خبز أسمر
+ كوب حليب أو لبن رايب
+ شرائح من الخيار أو الطماطم + جرجير أو فجل
+ 2 ملعقة عسل أبيض أو حلاوة طحينيه أو مربى حسب الرغبه



واتمنى أن يعجبكب هذا النظام الغذائي يا غاليتي




والسلام عليكم


رد مع اقتباس
د.هنادي جابر غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 12:27 .