09-11-1426 هـ, 09:33 مساءً
[size=4] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى حبيباتي بنات حواء

نظرا لكثرة تداول موضوع فقر الدم أو الأنيميا فقد قررت فتح بابا لهذا الموضوع لنعرف أكثر عنها وعن المعدل الطبيعي لها وطرق الوقايه منها وكذلك نظام غذائي مقترح لعلاجها ,,,,,,,,

فأرجو من الله العلى السميع أن تستفدن بهذا الموضوع,,,,,,,


س . ما المقصود بالأنيميا ؟

ج. الأنيميا تعرف بأنها نقص في كمية هيموجلوبين الدم , أو نقص في عدد كرات الدم الحمراء بالدم , مما يقلل من مقدرة الجسم على حمل الأكسجين من الرئه الى جميع أجزاء الجسم .


س. وما المعدل الطبيعي للهيموجلوبين في الدم؟

ج. يختلف معدل الهيموجلوبين الطبيعي من الرجال عن النساء ومن الكبار عن الصغار , وهذه هي النسب الطبيعيه للهيموجلوبين :

الأطفال : 6 شهور الى 6 سنوات ------- 11 جم /100مل
6سنوات الى 14 سنه --------12 جم/100مل

البالغين : رجال-------------------- 13 جم /100مل

البالغات : النساء والحوامل ---------12 جم/100مل


وهذه هو الحد الأدنى لمستوى الهيموجلوبين بالدم وأقل من ذلك تعتبرحالة فقر دم .


س.وما أهم أسباب حدوث الأنيميا ؟

ج. هناك 3 أنواع أساسيه من الأنيميا , وكل نوع له مسبباته وهذه الأنواع هي:

1-أنيميا نتيجه لخلل في تكوين الدم بالجسم بصوره كافيه :
وسبب هذا الخلل هو نقص تناول أو امتصاص العناصر الغذائيه اللازمه لتكوين الدم وهذه العناصر مثل : الحديد وفيتامين ب 12 والبروتينات , وبعض الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين ب وحمض الفوليك وفيتامين ج .

2- أنيميا نتيجه لفقد كميه كبيره من الدم كما يحدث في حالات :
* استمرار الدوره الشهريه لمدة طويله , أو زيادة كمية الدم أثنائها .
* نزيف القرح لهضميه مثل قرحة المعده أو قرحة الإثنا عشر أو قرحة الأمعاء
* نزيف دوالي المريء أو البواسير .
* أنواع الديدان مثل الانكلستوماوالبلهارسيا .

3- أنيميا ناشئه عن سرعة تكسير كرات الدم الحمراء ,, وهذا التكسير إما لعيوب في كرات الدم الحمراء نفسها أو نتيجه لعوامل أخرى تؤدي الى تكسير هذه الكرات .


س. وما هي أكثر أنواع الأنيميا شيوعا؟

ج. أكثر الأنواع شيوعا ,هي الأنيميا الناشئه عن نقص الحديد , وخلل تكوين الهيموجلوبين .


س. وما أسباب أنيميا نقص الحديد؟

ج. مسببات هذه الأنيميا هي :
* نقص تناول الحديد كما يحدث في سوء التغذيه .
* خلل في امتصاص الحديد من الأمعاء (60% فقط من الحديد الذي نتناوله هو القابل للامتصاص )
* نقص تناول فيتامين ج والكالسيوم مما يقللان من امتصاص الحديد
* كثرة فقد الحديد من الجسم كما يحدث في الحالات التاليه :
- الاصابه بالديدان مثل الانكلستوما والبلهارسيا
- الدوره الشهريه الزائده في المدة والكميه
- الحمل المتكرر والرضاعه يفقد الجسم 1جم من الحديد يوميا
- نزيف بأي شريان في الجسم


س. وما أهم الأطعمه التي تساعد في علاج أنيميا نقص الحديد ؟

ج. هذه الأنيميا يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :

* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج

*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .

* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام

* صفار البيض والعسل الأسود

* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح

* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص

* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .


س. وما النظام الغذائي لللوقايه والعلاج من الأنيميا ؟

ج. البرنامج الغذائي للوقايه والعلاج من الأنيميا :

الافطار :
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه) + 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي

الضحى :
كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)

الغذاء:
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا
بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه

تصبيره:
عصرا---- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)

العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق + 1/2 رغيف خبز

قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب



وأتمنى أن أكون قد وفقت يا عزيزاتي في عرض فقر الدم كمرض ناتج عن سوء التغذيه

وبانتظار الأسئله والاستفسارات فأهلا بكي يا حبيباتي بأي وقت


ويسعدني تواصلكن المستمر
[/size
]


دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
09-11-1426 هـ, 09:36 مساءً
سلاااااااااااااااااااام

مشكوررررررره على الموضوع بس عندي سؤال الانيميا تسبب دوخه؟؟؟
ولها دخل في ألتهاب اللثه ؟؟؟؟؟؟

ومشكوره مره ثانيه
متدايئـ من وزنك؟؟؟؟؟
بعدك مااخذت الكرار <<القرار خخخخ
الفررررصه فرصتين
مع الفريق الازرق
مافيك تشترك لحاااااالك
09-11-1426 هـ, 09:42 مساءً
مرحباااااااااااااااا

مشكوووورة الغالية على المعلومات .. يزاج الله خير .. انا عانيت من فقر الدم وقت أول رجيم سويته .. وصل دمي 7 بس الحمد الله كلت فيتامينات وحبوب حديد ورجع دمي احسن من قبل ..
تسلمين يادكتووووووورتنا ..
قمـــــــــ GIvIR ـــــــــــر
09-11-1426 هـ, 10:43 مساءً
مشكووووووووووووووووووووووووووو ووره
10-11-1426 هـ, 12:08 صباحاً
الله يجزاك خير
اقتراح لفتح قسم خاص للاكلات الشعبيه ارجو الدخول
http://m.forum.hawaaworld.com/showth...7#post83141637

ادعوا لابني بالشفاء
14-11-1426 هـ, 05:53 صباحاً
اقتباس مشاركة  (الدبا الرشيقه)
سلاااااااااااااااااااام

مشكوررررررره على الموضوع بس عندي سؤال الانيميا تسبب دوخه؟؟؟
ولها دخل في ألتهاب اللثه ؟؟؟؟؟؟

ومشكوره مره ثانيه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالفعل يا حبيبتي فمن أعراض الأنيميا ما يلي :

1- فقدان الشهيه.

2- التعب مع أقل مجهود .

3- ضعف التركيز والصداع والدوخه.

4- سهولة تقصف الشعر والأظافر وفقدانها لبريقها .

5- عدم انتظام الدوره لدى البنات والسيدات .

6- شحوب الجلد وملتحمة العين.

7- التهابات بالفم واللسان وتنميل بالأطراف.

وأرجو ان تكوني قد استفدتي من هذه الأعراض

والتحليل خير برهان على معرفة فقر الدم

واهلا وسهلا بكي ياغاليتي في عالمك الخاص --عالم حواء

ولو محتاجه أي استشاره فأنني بالخدمه


دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
14-11-1426 هـ, 05:55 صباحاً
اقتباس مشاركة  (GlvlR)
مرحباااااااااااااااا

مشكوووورة الغالية على المعلومات .. يزاج الله خير .. انا عانيت من فقر الدم وقت أول رجيم سويته .. وصل دمي 7 بس الحمد الله كلت فيتامينات وحبوب حديد ورجع دمي احسن من قبل ..
تسلمين يادكتووووووورتنا ..
أهلا ومرحبا بكي في عالمك الخاص

وأتمنى تكوني استفدت من الدر السابق وكمان أتمنى ألا تقع فيه أحدى بنات حواء ثانية وأنصحك بالاعتماد على المغذيات الطبيعيه ثم الكبسولات أو الأقراص


والسلام عليكم


دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
14-11-1426 هـ, 05:56 صباحاً
اقتباس مشاركة  (**لينا**)
الله يجزاك خير

أهلا بيكي يا لينا ولو عندك أي سؤال اتفضلي ,,,, ومنوراني والله


دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
14-11-1426 هـ, 05:58 صباحاً
عزيزتي نورهان

لا شكر على واجب وميرسي كتيييييييير على هذه الصور الجميله وأنا حفظتها على الجهاز

وأستنى مشاركاتك وأسئلتك

فأهلا وسهلا بكي في بيتك الثاني


دبلوم غذائيات المستشفيات والمؤسسات
دكتوراه في التغذية العلاجية

عضو الجمعية المصرية للتغذية
عضو جمعية تغذية العقل ومكافحة أمراض سوء التغذيه
14-11-1426 هـ, 02:14 مساءً
الا استفدت وجزاك الله خير

بس فقدان الشهيه خلاني مااقرا الباقي خخخخخ

انا فيني دوخه دايم ولو مااكل مدري ايش يجيني
متدايئـ من وزنك؟؟؟؟؟
بعدك مااخذت الكرار <<القرار خخخخ
الفررررصه فرصتين
مع الفريق الازرق
مافيك تشترك لحاااااالك


الساعة الآن 07:28 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015