السلام عليكم حوائيات هذي تجربتي هديه مني لكم لاني استفدت منكم كثير الله يسعدكم
طبعا راحت كرشتي ولله الحمد بعد عزيمه واصرار والطريقه انو تجيبين عصا اي عصا ببيتكم وتحطينها خلف رقبتك وتمسكينها بيدك وتسوي زي حركة المروحه
والله راحت الكرشه بحدود 20يوم والحمدلله
دعواتكم اخياتي الله يسعدكم:2thmup:
هذا الموضوع مغلق.
رحابووو
•
مافهمت وشلون اسوي زي حركة المروحه
nooor15k
•
احتي كم دقيقه اتمرن
وهل كل يوم
وهل عملتي نظام معين
وياليت توضحين اكثر
بطنك كان كبير وراح نصه او كل
واعتذر على الإطالة 😙
وهل كل يوم
وهل عملتي نظام معين
وياليت توضحين اكثر
بطنك كان كبير وراح نصه او كل
واعتذر على الإطالة 😙
انا كنت اتمرن نص ساعه يوميا وبطني كان كبير شوي ماشاء الله لكن استمريت على هالطريقه 20يوم وراح ثلاثة ارباعه ماشاء الله ومن دون اي رجيم بس تخفيف بسيييط في الاكل
الصفحة الأخيرة