كثر مؤخرا
الجدل و الاخذ و الرد حول الكولاجين و كريمات الكولاجين و تهنا كمستهلكين بين الوعود الاشهارية الحالمة اللتي تنشرها الشركات و بين التكذيب العلمي الصارم
ما هو الكولاجين؟؟
الكولاجين هو بروتين طبيعي تنتجه خلايا الفيبروبلاست و يشكل 30 في المائة من انواع البروتين المكون للجسم البشري و هذه النسبة ضخمة و تدل على اهمته
فهو البروتين الرئيسي اللذي يدخل في تشكيل العظام و الغظاريف و البشرة و العين و الشعر و الاعضاء الداخلية كالكبد و الرئة و الامعاء الخ
ماهو دور الكولاجين؟؟
للكولاجين دورين اساسيين :
1- الكولاجين هو المادة المشكلة لخلايا الجسم و اعضائه و هو من يعطيها الحجم و الشكل المتماسك فهو كالاسس الحديدية في البنيان المعماري لو ضعفت ضعف البناء كله
2- اسم كولاجين مكون من كلمة "كولا" اللتي تعني باللغة الاغريقية الغراء او الصمغ
فالكولاجين هو من يحقق التلاصق بين الخلايا والاعضاء فهو مثل الغراء و لولاه يقول العلماء لكان الانسان بركة ماء
يقوم الكولاجين ايضا مع الايلاستين بالحفاظ على مرونة و ترطيب الاعضاء لكن الكولاجين بخلاف الايلاستين ليس مادة مطاطية و بالتالي هو من يكسب العظام و الاسنان الكثافة و الصلابة.
اثار نقص الكولاجين
حسب الدراسات العلمية ينشط انتاج الكولاجين في الطفولة حيث يصل ذروته في تلك المراحل الاولى من الحياة ولكن يبدا معدل انتاج الكولاجين بالتناقص ابتداء من سن الثلاثين(و حسب بعض الدراسات من سن العشرين) بنسبة 1 في المائة كل سنة الى ان ينخفض بشكل كارثي في عمر الخمسين و ينتج عن تناقصه سلسلة من المضاعافات بعضها لا نكاد ننتبه اليها ونعتبره عادية
منها:
-ضعف في النشاط و الطاقة
-تعب متكرر ولادنى جهد
-بطئ في شفاء و التئام الجروح
-شد عضلي و احساس بالتشنج و الالام المفصلية عند كل مجهود حركي
-ظهور التجاعيد
اذن اسباب نقص الكولاجين مرتبطة بالتقدم في العمر لكن في الحقيقة هناك اسباب اخرى تعجل بانحداره وابرزها:
-اولا سوء التغذية و تلوثها بالسكر و بالكيماويات و المواد الحافظة
هذا يخلق اظطرابا في تشكيل و هيكلة الاحماض الامينية و بالتالي يضعف الياف الكولاجين
-ثانيا التوتر و القلق و التشاؤم و الاجهاد العصبي يحدث سلسلة من التفاعلات السلبية بجسم الانسان تؤثر بشكل مباشر في تكوين الكولاجين و يعجل بتقهقر صحي و جمالي عام
-ثالثا التعرض المفرط للشمس اللتي تدمر سلسلات ADN
فتعجز البشرة عن انتاج الكولاجين و الايلاستين بشكل كاف و صحيح
فتظهر هشاشة العظام و تتساقط الاسنان ويتقلص حجم الاعضاء و تتدلى و يفقد الجسم تماسكه و يرتخي و تتهدل البشرة و تمتلئ تجاعيد كما يسود الاحساس بالتعب و الخمول و تقل الحيوية و النشاط
كريمات الكولاجين!!
بما ان التجاعيد هي النتيجة الاكثر مرئية لنقص الكولاجين وهي اول ما يزعج النساء فان اللوبيات التجارية ستنط على الفرصة و ستقترح مجموعة مستحضرات تحتوي على كولاجين بديل يعوض الكولاجين الطبيعي المفقود
كان الكولاجين البديل يستخرج في فترة سابقة من حيوانات الحظيرة من الابقار و الخرفان و ايضا الخنازير لكن بعد ظهور اوبئة جنون الابقار و حمى الخنازير اتجه المصنعون نحو المنتجات البحرية لكونها اكثر امانا حسب رايهم فاستخرجوه من المحار و الاسماك
ثم استعملوه لتحضير كريمات وسيرومات نقرا عليها كلمة كولاجين
الحقيقة المرة
الحقيقة المرة اللتي يجمع عليها العلماء ان الكولاجين اللذي يملئ الكريمات ذراته كبيرة جدا و لا ينفذ ابدا الى داخل الجلد و لا يعوض ابدا الكولاجين الطبيعي للانسان و لا يدعمه باي شكل من الاشكل
هذه مجرد اكذوبة كبيرة يجب ان نصحو منها
الكذبة الثانية و الشائعة ايضا هي ان نجد مكتوب على الكريمات كولاجين نباتي
و الخبراء يؤكدون ان الكولاجين موجود فقط عند الثدييات وعند الاسماك بنسبة بسيطة جدا و ما توفره بعض النباتات لا سيما القمح و الصويا هو بروتين شبيه بالكولاجين و ليس كولاجين ابدا!
الشركات توظف كثيرا و من غير وجه حق كلمة نباتي و طبيعي لانها عبارات تطمئن المستهلك و تحفزه على الشراء و الاستهلاك
اذن هل كريمات الكولاجين غير مفيدة؟!
مؤكد علميا ان الكولاجين الموجود في الكريمات لا يستطيع تعزيز او تقوية الكولاجين الطبيعي للانسان او تعويضه لكن له حسنات اخرى
فذرات الكولاجين البديل بما انها كبيرة فلها ميزة حفظ الماء على السطح و بالتالي تحقق ترطيب للبشرة
كما ان الكولاجين عندما يجف على سطح البشرة يسحبها قليلا و تبدو كانها مشدودة و هذا اثر مؤقت فقط و ينفع في حال السهرات و المناسبات و الاعراس لكن يكفي غسل الكريم حتى يزول الشد و هذه حيلة اخرى تنطلي على المستهلك فيعتقد ان الكولاجين اللذي يحتويه الكريم حسن شكل بشرته و جعلها طرية و مشدودة و منحها الشباب و الجمال
في ظل هاته المعطيات يبقى الحل الوحيد المنطقي و المتاح هو الحفاظ على راسمال الكولاجين الطبيعي لدينا و عدم اهداره عبثا باعتماد التدابير التالية:
-الاحتماء من الشمس و استعمال واقي طبي
- النوم العميق مبكرا و لعدة ساعات متواصلة
-الابتعاد عن مصادر التوتر و القلق و تحقيق مصالحة مع النفس و مع الاقدارو الحرص على الترفيه و السفر و الاستجمام في اطار ما يرضي الله طبعا .
و ايضا بتناول اطعمة تساعد الجسم على انتاج الكولاجين بوتيرة جيدة و كافية و اهمها:
-الورقيات الخضراء
- الجوز وكل مصادر الاوميكا3
-الفيتامين سي و كل مضادات الاكسدة
-واخيرا و اهم شيء تناول اغذية تحتوي على النحاس لانه يؤثر بشكل مباشر على تكون الكولاجين و يحفز الخلايا اللتي تفرزه
هنا الاغذية اللتي تحتوي على النحاس بالترتيب و بالملغرام :
لكل 100 غرام من المواد التالية :
-الكبد14.6
-المحار4.45
-الشوكولاتة السوداء(النوع الممتاز و الخالص طبعا)3.2
-بطاطس0.8
-جوز0.5
-عنب0.3
-عدس0.25
-فاصوليا0.2
طبعا اتمنى الا تفكرو في تناول اقراص نحاس اللتي توفرها بعض المواقع او الصيدليات لان ارتفاعه بنسبة كبيرة في الدم خطير و يسبب امراض الكبد و يسبب اصفرار
هناك برامج و مقالات تتكلم عن فوائد الطماطم و كيف ان تناولها يدعم الكولاجين الطبيعي للانسان
و هذا حسب العلماء ما يدعو فعلا للبكاء و يشبهو الامر كمن يدعوكم لتناول السم لان الطماطم اللتي تجول حاليا في اسواقنا لا تمت للطماطم الطبيعية اللتي خلقها الله بصلة بل هي صنع مختبرات وخاضعة لوابل من الفساد الجيني يجعلها مضرة و خطيرة و الافظل تفادي استهلاكها
كعلاج موضعي و خارجي يمكن دائما الاعتماد على الزيوت النباتية و الزيوت الاساسية و الزبدات لتغذية و تطرية البشرة
و من ابرز الزيوت المضادة للتجاعيد و الترهل و القابضة للانسجة زيت الاركان زيت الورد وزيت ثمرة الصبار و الجوجوبا و النقيع الزيتي للجزر والزيت الاساسي لخشب الورد والجيرانيوم انظرو مواضيعي السابقة بشان ذالك و لا داعي لاهدار المال و الصحة مع الكريمات التجارية اللتي يثبت العلم كل مرة ان مضارها اكثر من فوائدها.
خلاصة
اذن في الاخير لا بد من تحري الاغذية الطيبة و من تطهير الجسم من كل الاغذية السامة فكل التدابير الغذائية و المستحضرات التجميلية حتى و ان كانت طبيعية و جيدة ف لن تجدي نفعا اذا كانت تغذيتكم تحتوي على السكر الابيض بنسب كبيرة و على اللحوم و الاجبان و اكرر لا بد من منظومة صحية متكاملة (رياضة -صوم -رضا داخلي- تغذية سليمة و نقية)للحفاظ على الكولاجين الطبيعي و على كل مقومات الجمال و الصحة اطول فترة ممكنة من اعمارنا.
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
وكماان سمعت الثوم يعزز الكولاجين وشرب الماء بكثره