23-02-1435 هـ, 12:37 مساءً
غريبة و باقي البنات اللي اجرمواااا بالتخبيص
سلامتكم من الم المعدة و اللوعة مفروووض يكون درس لكم انكم تسمعوا معدتكم لما تقول كاااافي و ترحمواا أجسادكم
ان شاء الله الاسبوع القادم تخبيصكم أقل
اللهم اجعل كل ذرياتنا ذرية طيبة كما نحب و نرضى ذرية تعبدك و تقنت إليك كما تحب و ترضى اللهم آمين

23-02-1435 هـ, 12:39 مساءً
فطور/شريحه كيك +كوب حليب
سناك/معمول+مارشيملو+قهوه
غداء/خضار +رز
سناك/شيبس
عشاء/قطعتين حبار+خس +خيار
رياضه/ساعه سير+نص ساعه تمارين
23-02-1435 هـ, 12:44 مساءً
اقتباس مشاركة  (بنت الجامعه>>)
صباااح التخبيصات
كيفكم صبايااا
امس رحت لماما ومفتوح لكن والله تعبت في الليل وكل شويه اروح الجمام ابغى ارجع الله يكرمكم
قام عليه بطني وشكل الضمير معاه صحي هههههه والحين صحيت وشريت كوبين مويه احس بألم في بطني مرره

الرياضه امس: مشي ساعه ع السير الصباح

جوااهر:: عاجبني السعرات بس مشكلة الحساب تتعبني نفسيا ياشيخه بس من امس لما الاحد وانا ادرس الانظمه واقراها والاحد ابدأ فيها بإذن الله
اقتباس مشاركة  (&غريبه بزمن أغرب&)
صباح الورد والجوري

بنت الجامعه صار معاي نفسك بالضبط
وشوفيني الحين اشرب شاي اخضر عالريق لعل وعسى تفرج
بطني تقلب علي ههههههههه

يومي الخميس مفتوح اخاف اذكره اخذ كرت احمر على طول مع حظر تجول بالقروب ههههه
انا ياليتني فتحته على اكل سنع الحمدالله
انا فتحت يومي على مكسرات ههههههه اشتهيت مكسرات يابانيه من الرفاعي
والساعه 11 بالليل مرينا المحل :
وطبيت بالمكسرات ماشاءالله لين انفقع بطني منها وشبعت
فطوري وغداي عادي
بس العشا خربتها بالشاورما والمكسرات


اهم شي سجلوني حضور واليوم نبدا بداية اسبوع حافل بالنشاط بإذن الله

بنت الجامعه وغريبه ايش سويتواا

خبصتوا م قلب الله يهديكم خخخخ مره ثانيه ف اليوم المفتوح كلو م كل شي بس بكميات قلييييله <<شوفوا م ينصح هههه لابس والله جد انا كنت ف المفتوح اكون مفجوعه ع الاكل واكل م كل قلبي وع طول تقلب علي بطني ويروح نص الاسبوع وانا اتوجع منها
[/url][/IMG]

[IMG]URL=http://forum.hawaaworld.com][/url][/IMG]
23-02-1435 هـ, 01:45 مساءً
اقتباس مشاركة  (*ام فيصل *)
يومياتي اليوم الخميس

نوع الرجيم :اليوم مفتوح

الفطور :خبز صاج كبر كفي +3م ك كبده مقلقله طبعا كله شغلي الخبز والكبده احم احم

سناك +مافيه
الغدا :ملعقتين ارز برياني سمك +3 ملاعق كاري دجاج بعده بشويه شربت نص كوب حليب بنسكافيه مدري اشلون سويت الحركه ذي بس قصة الغدا وكوب النسكافيه جت ملخبطه شوي معاي

السناك 2:ثلاث قطع كيك كبر علبة الكبريت بدون بيض اول مره اسوي كيك بدون بيض فقلت اجرب

العشا :اكلت قطعتين كيك حجم الثنتين كلها تساوي راحة اليد بدون الاصابع .>>>>>>وصف دقيق
وقهوة القشر كنت عند جاره جديده لنا وقدمت هالاشياء وصار اللي صار
الماء جيد
وانتهت الحكايه
ماشاءالله عليك بالعافيه شكلنا كلنا مخبصين بالرغم ان بحبك حذرت وقالت وجبه وحدة بس شكلنا جبنا العيد وفالك الرشاقه
اقتباس مشاركة  (ام ميوده)
اليوم :الخميس

الرجيم المتبع :اسامه حمدي

الفطور: ماأفطرت صحيت متأخر

سناك1: 3فناجيل شاهي

الغداء:ربع دجاجه مسلوقه-نص برتقاله

سناك2:

العشاء:توسته -بيضتين مسلوقه-صحن صغير سلطه -نص برتقاله

اضافات أخرى:
الرياضه: المشي ساعه ونص
المويه:8ك


الحمدالله ملتزمه بنفس النظام
ماشاءالله هناء وعافيه شكله ماعندك يوم مفتوح الفرحه عند الميزان ان شاءالله
اقتباس مشاركة  (بنت الجامعه>>)
صباااح التخبيصات
كيفكم صبايااا
امس رحت لماما ومفتوح لكن والله تعبت في الليل وكل شويه اروح الجمام ابغى ارجع الله يكرمكم
قام عليه بطني وشكل الضمير معاه صحي هههههه والحين صحيت وشريت كوبين مويه احس بألم في بطني مرره

الرياضه امس: مشي ساعه ع السير الصباح

جوااهر:: عاجبني السعرات بس مشكلة الحساب تتعبني نفسيا ياشيخه بس من امس لما الاحد وانا ادرس الانظمه واقراها والاحد ابدأ فيها بإذن الله
بالعافيه ع قلبك شفتي التخبيصات ايش تعمل لان المعدة تبرمجت ع اكل خفيف وفي اليوم المفتوح انفجعت المعدة كثري مشروبات ساخنه وسلامتك ولا عاد تعيديها وماشاءالله الكل اكل مامته مايتفوت وفالك الرشاقه
اقتباس مشاركة  (&غريبه بزمن أغرب&)
صباح الورد والجوري

بنت الجامعه صار معاي نفسك بالضبط
وشوفيني الحين اشرب شاي اخضر عالريق لعل وعسى تفرج
بطني تقلب علي ههههههههه

يومي الخميس مفتوح اخاف اذكره اخذ كرت احمر على طول مع حظر تجول بالقروب ههههه
انا ياليتني فتحته على اكل سنع الحمدالله
انا فتحت يومي على مكسرات ههههههه اشتهيت مكسرات يابانيه من الرفاعي
والساعه 11 بالليل مرينا المحل :
وطبيت بالمكسرات ماشاءالله لين انفقع بطني منها وشبعت
فطوري وغداي عادي
بس العشا خربتها بالشاورما والمكسرات


اهم شي سجلوني حضور واليوم نبدا بداية اسبوع حافل بالنشاط بإذن الله
صباح النور ولا يهمك مسجلاك حضور بس بتخبيص هذى نهايه اليوم المفتوح النفس تنفجع وتاكل كل اللي قدامها
اقتباس مشاركة  (am gana)
فطور/شريحه كيك +كوب حليب
سناك/معمول+مارشيملو+قهوه
غداء/خضار +رز
سناك/شيبس
عشاء/قطعتين حبار+خس +خيار
رياضه/ساعه سير+نص ساعه تمارين
ماشاءالله هناء وعافيه ملتزمه وفالك الرشاقه والوزن ارسلته لاحاسيس وفالك الرشاقه
طبعا استعجلت اليوم ع التعليق لاني منتظرة من بدري وناويه اطلع واخاف اتاخر عليكم
الغائبات
حبه سكر ورومانس والحلم المتاخر ونزف الاهات
23-02-1435 هـ, 02:09 مساءً
إنجازي لأمس كنت في السوبر وأشتريت جميع الأغراض اللي طلبتها أمي
بس مأشريت لي ولا قطعة حلى ولاخبصت الحمدلله
طبعاً اليوم التخبيص
استغفرالله العظيم

[url=http://forum.hawaaworld.com][/UR
23-02-1435 هـ, 02:54 مساءً
اقتباس مشاركة  (بحبك كثير)
اليوم : الخميس

الرجيم المتبع : تخفيف

الفطور:

بيض اومليت بالجبن
سلطة يونانية بدون تتبيل
ك نسكافيه بحليب

سناك:

موزة صغيرة و بسكوت ويفر

سناك:
كوب شاي بحليب و سكر


الغداء:

صدر دجاج مشوي
نص رغيف صغير
2 م ط حمص

سناك: قهوة عربي و ميني جالكسي

العشاء:

ساندويش دجاج مشوي

سناك:
كوب سحلب بجوز الهند و و رشه فستق حلبي

اضافات اخرى:

ماء: جيد
رياضة لا يوجد

قضيت اغلب اليوم بالسرير من الانفلونزا مستوية من التعب و اغلب الاكل كان من المطعم
عوافي على قلبك ..... سلامتك ماتشوفي شر ياعمري


اقتباس مشاركة  (ام محمد باقؤ)
مساء الخير

يومي الخميس تخبيص عالاخر تقريبا واعتبرته اليوم المفتوح

فطور تمر ويانسون وراحت للغدا اكلت بطاطا مسلوقة مع بيض مسلوق وسلطة وبعدها ابتدا الوحم هههه

اكلت كيك وشربت عصير مع سكر واكلت راحة الحلقوم ( حلوى ) وتعشيت بيض مقلي ومكدوس وبخبز ابيض

ورجعت شربت كوب عصير نانجو مع سكر طبعا

ماي كتير وشربت شي اربع اكواب شمر اليوم

رياضة مافي
صحه وهنا بس لو عملتي رياضه علشان تحرقين اللي اكلتيه علشان مايأثر بالوزن

اقتباس مشاركة  (بحر ونبآت)
اليوم : الخميس

الرجيم : تخفيف وسعرات

الفطور
شريحتين توست + شريحتين جبنه سلايس قليل الدسم + خس وطماط

الغداء
مكرونه

سناك
كندر وقهوه

العشاء
اللي باقي من الغداء

رياضه مافيه

،،

اليوم فتحت في وجباتي ،،

وبكرا بدايه خير ان شاء الله
بالعافيه كمان كان عملتي رياضه لو مشي ربع ساعه

اقتباس مشاركة  (om sara 013)

اليوم :الخميس

الرجيم المتبع : تخفيف

الفطور:2 توست + 2 كيري

سناك1: -----

الغداء: 10 حبات عنب + تفاحة + 1كاكي

سناك2: كوب حليب ق.د

العشاء: 2 ملعقة رز + 1 فخذ دجاج

اضافات أخرى: 9 اكواب ماء
عوووافي

اقتباس مشاركة  (wed 2005)
مساء الخير

الفطور 2بيض مسلوق+نص برتقالة+قهوة

الاسناك @@

الغداء تفاحتين+شاهي بالحليب

الاسناك @@

العشاء علبة تونة مصفاة من الماء+سلطة

الماء 8 كاسات

اضافات اخرى شربت كوب حليب ق\د


وجبة العشاء اكلها على الساعة5 العصر

انا ماشية على رجيم اسامة حمدي زيادة علية اشرب حليب علشان الرضاعة





صحه وهنا .

اقتباس مشاركة  (نتقي لنرتقي)
السلام عليكم

يوم الخميس مفتوح

الرياضه كانت الصباح اوربتراك وتمارين متنوعه

بالعافيه


لايوجد غياب ليوم الخميس
بإستثناء (kammn _ نجمة اللياليs)
23-02-1435 هـ, 03:00 مساءً
ﺑﺤﺒﻚ ﻛﺜﻴﺮ
ﺍﻱ ﺍﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺮﺍﻕ
ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺤﻔﻆﺞ ﻋﻠﻪ ﺩﻋﻮﺍﺗﺞ

ﺍﻧﻲ ﻫﻞ ﺍﺳﺒﻮﻉ ﻣﺎﺍﺧﺬﺕ ﻳﻮﻡ ﻣﻔﺘﻮﺡ ﻣﺎﺷﻴه ﺭﺟﻴﻢ ﻋﺬﺍﺭﻱ ﻟﻠﺎﺳﺒﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ

ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻠﺎﻙ ﻭﻟﺎ ﻳﻬﻤﺞ ﺣﺒﻴﺒﺘﻲ ﺍﻟﺎﺳﺒﻮﻉ ﺍﻟﻲ ﻳﺠﻲ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻧﻲ ﻭﻳﺎﺝ ﻧﻨﺰﻝ ﻟﻠﺴﺒﻌﻴﻨﺎﺕ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﺍﻟﺎﺣﺪ

ﺍﺣﺐ ﺍﺣﺠﻴﻠﻜﻢ ﺷﻴﺀ ﻋﻦ ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻠﺎﻙ

ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﻨﺖ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻦ ﻫﻮﺍﺓ ﻗﺴﻢ ﺍﻟﻂﺒﺦ
ﻛﻨﺖ ﻛﻞ ﻣﺄﺩﺧﻞ ﺍﻟﺎﻗﻴﻬﺎ ﻋﺎﻣﻠﻪ ﻋﻤﺎﻳﻞ ﻭﺣﺎﻃﻪ ﺑﺘﻮﻗﻴﻌﻬﻪ ﺻﻮﺭ ﻭﺭﺍﺑﻄ ﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﺭﻭﻋﻪ ﻳﺎﻟﻠﻪ
ﻛﻨﺖ ﺍﻧﻲ ﻭﺍﺑﻨﻲ ﻧﺸﻮﻑ ﺍﻃﻴﺐ ﺷﻲ ﺑﻘﺴﻢ ﺍﻟﺤﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﻧﺴﻮﻱ
ﻛﺎﻥ ﺍﺑﻨﻲ ﻳﺤﺐ ﺻﻮﺭﻫﺎ ﻭﻳﻜﻮﻝ ﻣﺎﻣﺎ ﺷﻮﻓﻲ ﺷﻮﻓﻲ
ﻛﺎﻥ ﺑﺪﺍﺧﻠﻲ ﺍﻛﻮﻝ ﻳﺎﺗﺮﻯ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺒﻨﺖ ﺷﻠﻮﻥ ﺗﺴﻮﻱ ﻫﻞ ﺣﻠﻮﻳﺎﺕ ﻭﺗﻜﺪﺭ ﺗﻘﺎﻭﻣﻬﻢ ﻛﻨﺖ ﺍﺗﺨﻴﻞ ﺍﻛﻮﻝ ﺿﻌﻴﻔﻪ ﻟﻮ ﻣﺜﻠﻲ ﺟﺴﻤﻬﺎ ﻣﻠﻴﺎﻥ
ﻟﺤﺪ ﻳﻮﻡ ﺷﻔﺘﻬﺎ ﺑﻛﺮﻭﺏ ﺭﺷﺎﻗﻪ ﻭﻛﺎﻟﺖ ﺧﻠﺺ
ﺷﺒﻌﻨﺎ ﺍﻛﻞ ﺧﻠﻲ ﻧﻬﺘﻢ ﺑﺎﻧﻔﺴﻨﺎ ﻭﻧﻜﺸﺦ ﻭﻛﺬﺍ ﻭﻛﺎﻧﺖ ﺧﻠﺎﻝ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﻧﺎﺯﻟﻪ ﻣﺎ ﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﺎﻗﻮﻩ ﺍﻟﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﻛﺬﺍ ﻛﻴﻠﻮ
ﺍﻧﻲ ﻛﻨﺖ ﻧﺎﺯﻟﻪ ﻣﻦ 98 .ﺍﻟﻰ ﺷﻲ ﺑﺎﻟﺜﻤﺎﻧﻴﻨﺎﺕ ﻛﻠﺖ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﺧﻴﺮﺍ ﺗﻌﺮﻓﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺷﻔﺖ ﺭﻭﺣﻬﺎ ﺍﻟﻂﻴﺒﻪ ﺍﻃﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﻛﻠﻬﺎ ﻭﺣﻠﺎﺗﻬا ﺍﻟﻲ ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻦ ﺣﻠﻮﻳﺎﺗﻬﺎ
ﻛﺎﻧﺖ
ﻣﻠﺘﺰﻣﻪ ﻣﺎﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﺎﻗﻮﻩ ﺍﻟﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪ
ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺍﻧﻲ ﺿﻠﻴﺖ 6 ﺷﻬﻮﺭ ﺑﻴﻦ 86 ,84 ﻭﻛﻨﺖ ﻣﻠﻴﺖ ﺍﻧﺰﻝ ﻭﺍﺻﻌﺪ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺩﻟﺘﻨﻲ ﻋﻠﻰ ﺭﺟﻴﻢ ﻋﺬﺍﺭﻱ ﻭﺍﻟﻤﺮﻛﺐ
ﺑﻌﺜﺘﻠﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﻭﺟﺎﻭﺑﺘﻨﻲ ﺑﻜﻞ ﺻﺪﻕ ﺅﻓﺮﻩ ﺑﺎﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺮﺿﻰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﺎﺿﻤﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﺍي ﺷﻴﺀ ﻭﻣﺄﻋﺘﺒﺮﺗﻨﻲ ﻣﻨﺎﻓﺴﻪ ﺑﻞ ﺍﺗﺼﺮﻓﺖ ﻛﺎﺧﺖ ﺑﻞ ﺍﻛﺜﺮ ﻭﺍﻱ ﺷﻴﺀ ﺍﺳﺎﻟﻬﺎ ﺗﺠﺎﻭﺏ ﻭﺍﺣﻴﺎﻧﺎ ﺗﻨﺼﺤﻨﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺄﺳﺎﻟﻬﺎ
ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﻓﻀﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻣﻨﺘﻪ ﻭﻛﺮﻣﻪ ﻭﻋﻆﻤﺘﻪ ﻭﺍﻧﻪ ﺍﻋﺎﻧﻨﻲ ﻭﻗﻮﺍﻧﻲ
ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻠﺎﻙ ﻛﺎﻧﺖ ﺳﺒﺐ ﻟﺘﺤﺮﻙ ﻭﺯﻧﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺮﺿﻰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺩﻧﻴﺎ ﻭﺍﺧﺮﻩ
ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻟﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﺳﺒﺐ ﺑﻂﺮﻳﻘﻲ
ﺍﻣﺎ ﺍﻟﻤﺮﻛﺐ ﻓﺎﻟﺎﺳﺒﻮﻉ ﺍﻟﻲ ﻳﺠﻲ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﺎﺷﻴﻪ ﺑﻴﻪ

ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻋﻠﻪ ﻛﻞ ﺣﺎﻝ
ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ

ﻗﺼﺪ ﺍﻟﻜﻠﺎﻡ ﺍﻟﺒﻨﺎﺕ ﺍﻟﻲ ﻭﺯﻧﻬﻢ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻤﺌﻪ ﻟﺎ ﻟﻠﺎﺣﺒﺎﻁ ﻭﻟﺎ ﻟﻠﻜﺴﻞ
ﻟﺘﻤﻠﻮﻥ ﻭﻟﺎﺗﻜﻠﻮﻥ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﺍﺣﻠﻰ ﻣﻠﺎﻙ ﻗﺪﻭ ه ﻣﺎﺷﺎﺀ ﺍﻟﻠﻪ ﻟﺎ ﻗﻮﻩ ﺍﻟﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪ
ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺑﺎﻟﺎﺻﺮﺍﺭ ﻭﺍﻟﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭﻳﻪ ﺗﻮﺻﻠﻮﻥ ﻭﺍﻧﻲ ﻛﻨﺖ 98 ﻳﻌﻨﻲ ﻗﺮﻳﺒﻪ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻝ ﻣﺌﻪ ﻟﻜﻦ ﺻﺮﺍﺣﻪ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻪ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻬﺎ ﺍﺛﺮ ﻛﺒﻴﺮ ﺑﻨﺰﻭﻝ ﻭﺯﻧﻲ ﺑﻌﺪ ﻓﻀﻞ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻣﻨﺘﻪ ﻋﻠﻴﻪ
ﺑﺪﻳﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺮﻳﺪ ﻟﺠﻴﻠﻴﺎﻥ ﻣﺎﻳﻜﻞ . ﺑﻌﺪﻳﻦ ﺍﻟﻤﻴﻞ ﻟﻜﻦ ﺻﺮﺍﺣﻪ ﻣﻮ ﺫﺍﻙ ﺍﻟﻨﺰﻭﻝ ﻋﻠﻴﻪ .ﺑﻌﺪﻳﻦ ﻟﻘﻴﺖ ﺍﻟﺘﺎﻳﺒﻮ ﺣﺒﻴﺐ ﻗﻠﺒﻲ ﻟﻠﻤﺪﺭﺏ ﺑﻴﻠﻲ ﺑﻠﺎﻧﻜﺲ
ﻳﺎﺟﻤﺎﻋﻪ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﺭﻗﻰ ﺷﻴﺀ ﻫﻲ ﺍﺻﻠﺎ ﻟﻮﺯ ﻭﻧﻚ ﻳﻌﻨﻲ ﻟﺨﺴﺎﺭﻩ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻛﻮ ﺍﻟﺎﺩﻓﺎﻧﺲ ﻭﻏﻴﺮ
ﺍﻟﻲ ﺗﺮﻳﺪ ﺗﻨﺰﻝ ﻭﻣﺎﻋﻨﺪﻫﺎ ﻣﺮﺽ ﻟﺎ ﺳﺎﻣﺢ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻟﺎ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻭﺑﺼﺤﻪ ﺗﺎﻣﻪ ﻟﺎﻧﻲ ﻣﺄﺗﺤﻤﻞ ﻣﺴﺆﻟﻴﻪ ﺷﺨﺺ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺩﺭ ﺍﻣﺎﻡ ﺍﻟﻠﻪ
ﺍﻧﺼﺤﻜﻢ ﺑﻌﺬﺍﺭﻱ ﻭﺍﻟﺘﺎﻱ ﺑﻮ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺭﺍﺡ ﺗﺸﻮﻓﻮﻥ ﺍﻟﻌﺠﺐ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ
ﺍﻗﻞ ﺷﻴﺀ 3,5 او/4 او /5 ﻛﻴﻠﻮ ﻟﻠﻲ ﻭﺯﻧﻪ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻜﻦ ﺷﺮﻁ ﺍﻥ ﺍﻟﺒﻨﺖ ﺑﻨﻴﺘﻬﺎ ﻗﻮﻳﻪ ﻭﺗﺘﺤﻤﻞ ﺍﻟﺠﻮﻉ ﻭﺍﻟﺘﻌﺐ ﻟﺎﻥ ﺍﻟﺘﺎﻳﺒﻮ ﻣﺘﻌﺐ ﻟﻜﻦ ﻧﺘﺎﺋﺠﻪ ﺣﻠﻮﻩ

ﺍﻛﺮﺭ ﻟﻠﻲ ﺑﻨﻴﺘﻬﺎ ﻗﻮﻳﻪ ﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺗﺠﺮﺑﺘﻲ ﻭﻣﺄﺭﻳﺪ ﻏﻴﺮﺍﻟﻔﺎﺋﺪﻩ ﺍﻟﻜﻢ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺷﺎﻫﺪ
ﻭ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻛﻠﻨﺎ ﻧﻨﺰﻝ ﺑﺪﻭﻥ ﺷﺮ ﻭﻟﺎ ﻣﺮﺽ ﻭﻟﺎ ﺣﺴﺪ ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺍﻣﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
ﺍﻫﻢ ﺷﻴﺀ
ﻫﻮ ﺍﻟﺘﻮﻛﻞ ﻋﻠﻪ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻛﺜﺮﻩ ﺍﻟﺪﻋﺎﺀ ﺍﻥ ﻳﻌﻴﻨﻨﺎ ﻋﻠﻪ ﺫﻛﺮﻩ ﻭﺷﻜﺮﻩ ﻭﺣﺴﻦ ﻋﺒﺎﺩﺗﻪ ﻭﻳﻘﻮﻳﻨﺎ ﻧﻨﺤﻒ ﺑﺪﻭﻥ ﺷﺮ
ﺍﺗﻤﻨﻰ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻛﻠﺎﻣﻲ ﻣﻔﻴﺪ ﻭﻏﻴ ر ﺿﺎﺭ
ﻭﺍﻟﻜﻞ ﻳﺴﺘﻔﻴﺪ ﻭﺭﺟﺎﺋﺎ ﺍﻟﻲ ﻣﺘﻘﺪﺭ ﻟﺎ ﺗﻂﺒﻖ ﻛﻠﺎﻣﻲ ﻟﺎﻥ ﻣﻤﻜﻦ ﺗ ﻳﺼﻴﺮ ﻋﻨﺪﻫﺎ ﻫﺒﻮﻁ ﺿﻐﻄ ﺍﻭ ﺷﻴﺀ ﻣﺎﺍﺭﻳﺪ ﺍﺗﺤﻤﻞ ﻣﺴﺆﻟﻴﻪ ﺍﺣﺪ ﺍﻟﻠﻪ ﻳﺮﺿﻰ ﻋﻠﻴﻜﻢ
ﺳﻠﺎﻣﻲ ﺍﻟﻜﻢ
ﻟﺎ ﺍﻟﻪ ﺍﻟﺎ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﺤﻤﺪﺍ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ
ﺭﺣﻤﺘﻚ ﻳﺎﺍﺭﺣﻢ ﺍﻟﺮﺍﺣﻤﻴﻦ ﺍﻟﻂﻒ ﺑﻨﺎ ﻳﺎﺭﺏ ﺍﻟﻌﺮﺵ ﺍﻟﻌﻆﻴﻢ
ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺍﺳﺘﻮﺩﻋﺘﻚ ﺍﻫﻠﻲ ﻭﺍﺣﺒﺎﺑﻲ ﻭﻛﻞ ﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ
23-02-1435 هـ, 04:10 مساءً
تعليق على يوميات الفريق البنفسجي ليوم الخميس

اقتباس مشاركة  (شمر6)
يومياتي ليوم الخميس
الفطور: توست بجبنه قليلة الدسم+ عصيرربيع صغير
الغداء: كوب رز+سمك مشوي+صدر دجاج+سلطه+ لبن ربع كوب
السناك: حبه موزه
العشاء: كورن فليكس بحليب قليل الدسم
الماء: ٣أكواب ومستمره
الرياضة: مشي بالسوق
اهلين
بالعافيه عليك يومك حلو
موفقه
اقتباس مشاركة  (أميرهـ بإحسآسي)

يوم الخميس 26/12/2013
الريجيم المتبع : التمر واللبن (عدا وجبة الغداء)

..الفطور..
مافي..
طلعت من البيت بكير مالحقت افطر ، وزعت الفطور على بقية اليوم..


سناك (1)
نصف فنجان قهوة تركية

..الغداء..
صحن مجدرة
كوب لبن رايب

سناك (2)
مافي شي..

..العشاء..
كوب حليب خالي الدسم
11 تمرة


الرياضة:
45 دقيقة رقص شرقي

10 دقائق تمارين للذراعين
مشي ساعة ونصف
الماء: لتر ونصف


اهلين
بالعافيه عليك يومك حلو
موفقه
اقتباس مشاركة  (ام جوري ل)
السلام عليكم كيفكم ياحلوين
طبعا يومياتي لليوم
الرجيم:اعتبرته اليوم المفتوح عندي حفله نجاح ولد اختي
الفطور: نص حبة دونات
الغذاء :لا يوجد
السناء قهوه عربي وحبه سينبون الميني الصغيره مررره
العشى يمكن ٨ ملاعق رز وقليل جدا دجاج
سناك:حبه سينبون
الرياضه :لسه ماعملتها لاي مارجعت البيت
المويا الحمدلله تقريبا لترين واكثر
اهلين
بالعافيه عليك يوم مفتوح ومن حقك
موفقه
اقتباس مشاركة  (جوAAAهر)
يوووم الخميس

يوم مفتوووح

ع الريق تمرره

الفطووور .....واحد صاامولي محمص و3 ملاعق شكشوكه وكوب حليب بالنسكافيه سكر خفيف نص ملعقه صغيره

سنااك .....حبه بسكويت دايجستف+قطعه بسبوبسه كبر حبة الكيري او اصغر

الغدا ......نص صامولي بملعقه شكشوكه

العصر 3 فناجيل قهوه +بيالتين شاي ساده وكسره صغير من ميني مارس وماكملتهااا اعطيتها ولدي

المغرب كنت جوعااانه واكلت شاورما صغير لانه بعده طلعنااا نتمشى للسووق والعاااب للاولاد

العشااا ....نص صدر دجاجه +6ملاعق رز +بعده بسااعه 3ملاعق كنااافه من زماااان عنهاا واشتهيتهاا بس الشيرره خفيفه مررره

المويه ممتاااز

رياااضه ماافيه مشيت بالسووق اللين انهد حيلي

وسلامتكم وانتهى يوووم الابداعااات وبكرا نرجع للحساااب باءذن الله

اهلين
بالعافيه عليك يومك مفتوح ومن حقك بس انتبهي النشويات كثيره وبكذا تاثر على الوزن
موفقه
اقتباس مشاركة  (الحضن الرؤوم)

السلام عليكم بنات
اليوم الخميس

النظام المتبع, ,, رجيم الجسم الكظري

على الريق كاس ماء بالليمون

الفطور, ,, كاس حليب مع صموله بر وشريحة سلايس

سناك, ,, لايوجد

الغذاء, ,, صحن وسط خضار مسلوقه على البخار مع زبادي قليل الدسم وسلطة جرجير واكلت قضمتين من خبز زعتر وقطعتين بطيخ

سناك, ,, شاي أخضر بالنعناع

المغرب شربت كوب نسكافيه اسد الجوع لأني كنت بطلع وبيتأخر عشاي

وبعدها ب3 ساعات موزه

العشاء, ,,همبرجر مشويه مع خس وملعقتين باستا وعلبة زبادي قليل الدسم وعصير اناناس

سناك, ,, شاي اخضر بالنعناع

الماء لابأس به تقريبا لتر وشوي لأني بطلع فما كثرت

الرياضه, ,, مشي في السوق ساعه تقريبا

اضافه, ,, زوجي كان جايب الغدا من برى والحمد لله مااكلت رز ولا حسيت نفسي ابغى اصلا ماشاء الله

والحمد لله رب العالمين




اهلين
بالعافيه عليك حلو
موفقه
اقتباس مشاركة  (اتعبني انتظـــارك)
يومي لليوم مفتوح
اهلين
بالعافيه عليك
موفقه
اقتباس مشاركة  (لزمن حكمه)
اليوم الخميس
الرجيم تخفيف
الفطور.... جبن سليس مع توست + حليب

الغدا.... ٧ ملاعق رز

سناك.... شاي+قهوه

العشا ...ثلاث حبات ورق عنب وثلاث معجنات

الماء..... اربع اكواب
اهلين
يومك كله نشويات حتى لو تخفيف لازم تغيري وتنوعي خضار فاكهه بروتين
موفقه



الحمد لله الحضور تمام التخبيص موجود ومن حقكم اتمنى اليوم نلتزم عشان نحافظ على الي سويناه طول الاسبوع

متفائله ترجعي بالسلامه

23-02-1435 هـ, 04:19 مساءً
بنات الحين الي اخذو يوم مفتوح خلاص اكتفو بها اليوم نصيحه مو معناته عندنا ايام مافيها عقاب نحط رجلنا وننسف تعب اربع ايام الاتزام ورياضه والله اني صحيت زعلانه من نفسي ليش خبصت امس مع اني صار لي فتره حارمه نفسي ويادوب قطعه كيك او حبه بسكوت صار لي قريب 20 يوم ما فتحت على وجبه درسمه او مقالي بجد زعلت وانبت نفسي على الي صار امس مع ان مجموع السعرات كانت 1000

23-02-1435 هـ, 04:59 مساءً
الحضور والغياب لـ يوم الخميس 26\12\2013
[ الأسبوع الأول ]















اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 05:29 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015