تجربتي مع رجيم مشعل ( الطامح للرشاقه العنب وورق العنب/ قديم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا رجيم جديد اسمه رجيم مشعل وهو نفسه العضو ( الطامح للرشاقة ) وأكثرنا في هذا القسم نذكره .

أنا جربته 5 أيام نزلت 4 كيلو وأغلب المجربات بهذا المعدل .

فقد ذكر أن معدل نزول الرجل بالأسبوع الأول من 5 _ 7

والمرأة من 3 _ 4 كيلو

نظام الرجيم :
اسبوعان
الاسبوع الأول العنب وورق العنب ومدته 7 ايام .

الفطور عنب أي نوع والكميه مفتوحة

الغداء محشي ورق عنب عشر حبات أي نوع حتى الجاهز المعلب وحتى بزيت الزيتون عادي لكن بدون لحم مع الحشوة .

العشاء نفس الغداء بالضبط .

إذا خربتي الرجيم : اليوم الذي يليه بس عنب فطور وغداء وعشاء واليوم الذي يليه نرجع نكمل الرجيم ما نعيده من الاول لا نكمل بقية الأيام السبعة .


الأسبوع الثاني أسبوع التثبيت . ثم نعيد أسبوع العنب وهكذا .

اسبوع التثبيت معدل النزول أقل وطريقته :

الفطور: فاكهة صنف واحد باليوم أي نوع .

الغداء والعشاء الكميه مفتوحة لكن أهم شرط فصل البروتينات عن النشويات في الوجبة الواحدة .

يعني الغداء بروتين لحوم لبن جبن وخضار لكن بدون نشويات اللي هي الخبز والرز والمكرونه

العشاء مثلا نشويات مكرونه خبز رز خضار ولكن بدون لحوم . محشي ملفوف ورق عنب خضار لكن بدون لحم .

لكن إذا كان الغداء بروتين العشاء ضروري بروتين أما إذا كان الغداء نشويات رز خبز مكرونه عادي العشاء بروتين أو نشويات .

مسموح بشرب القهوه والشاي بالسكر الأسمر أو سكر الرجيم .


الرجيم جديد بدأت فيه أنا ومجموعة من الصديقات .