صباح الخيريابنات عالم حواء..
كيفكم ان شاءالله طيبين
ندخل بالموضوع على طول..:tongue1:اناياطويلات العمرمن كثرماسويت رجيمات صرت وبلافخر:icon30:خبيره بكل انواع الدايت ههههههه يازينهامن خبره:icon29:
يعني لوبعددلكم اسماءالرجيمات اللي جربتها مابنخلص الابكره
وصراحه لقيت اني دايماانتهي بالفشل..يمكن لاني اطفش احيانامنهاويمكن لانهاماناسبتني
الزبده يابنات اني بيوم من الايام واناجالسه افكربمشكلتي التطفيشيه مع زيادة الوزن :icon29:
قمت افكروافكروافكررررر وافكرررررر :icon30:ههههههه وبعدطووووووووووووول
تفكييييييييييييييرقلت يابنت ليش ماتخترعين رجيمك بنفسك وتجربين حظك
قلت ماني خسرانه شي ان صابت خيروبركه:tongue1:وان خابت اكون حاولت على الاقل..:ohplease:
وسبحان الله لقيتهاصابت ياربي لك الحمدوالشكر:icon30:
الدايت يابنات اخترعته من راسي:icon30:هههههه يعني بتخترعينه من ايدك مثلا:icon29:
شوفو ياعسولات والله لاني احبكككككم واتمنالكم الخير:laugh2:قلت لااااااااااازم اني اخبركم بتجربتي بالدايت عشان تستفيدون مثلي
واكيدمن باب..احب لاخيك المسلم ماتحبه لنفسك..
اناجربت الدايت بنفسي لمدة اسبوع كامل وماشاءالله نقصت عليه 4 كيلو وللعلم انا مالعبت تمارين رياضيه خلال هالفتره ابدددددددددااااااااااا ابددددددددا:tongue1:
الدايت جدددددا سهللللللللللل وخفييييييييييييييف .. ومايكلفك شي ابد.وكمان ماتحتاجي معاه لاتطبخي ولاتنفخي ههههههههه:icon30:اهم شي عندي هالنقطه:tongue1:كسووووووووله البنت
يلله سامحوني حبيباتي ثرثرت وااااااااااجد..انابحطلكم الدايت وكمان بالصوراللي تبينلكم نوع المنتجات اللي استعملتها..ياااااااااااارب يعجبكم وتستفيدون منه :icon28::icon28:
بالنسبه لي ان شاءالله يابنات ناويه ارجع اسويه بداية من الاربعاء واكيد بجي هنا وبقولكم وش صارمعي بالدايت في ثاني تجربه لي فيه:laugh2:
نصيحه مني: للبنات الدبدوبات حلاتي هههه:laugh2: اللي يحتاجوا ينزلوا وزن كثييييييييييير :7_5_131:أفضل انهم يتبعو الدايت لمدة اسبوع وبعده يعملوا يوم او يومين مفتوحه بس بالمعقووووووول يابنات يعني لااااااا تفلينها حييييييييل وترجعي كل الوزن اللي خسرتيه:icon28:
الدايت ..مكون من ثلاث وجبات
الافطار:
2 شريحة توست ابيض+2ملعقه كبيره لبنه قليلة الدسم +موزه صغيره
الغداء:
2شريحة توست ابيض+2ملعقه كبيره جبنه بيضاءقليلة الدسم+موزه صغيره
العشاء:
7 حبات تمر+علبه صغيره لبن قليل الدسم
وهدي صور المنتجات :
التمر اللي كنت اكله نفس هدا اللي بالصوره ..صراحة يابنات ماني عارفه اسمه بس اكيد عرفتوه من الصوره
وهدا التوست
وهدي الجبنه
وهدا الموز ههههههه :laugh2:اكيد الموز نوعيه وحده ..بس انتبهو يابنات الموزه من النوع الصغير
ولو ماكان متوفرعندك كلي نصف موزه كبيره
وهدا اللبن
وهدي اللبنه
واي سؤال اواستفسارعن الدايت انا جاهزه يابنات:laugh2:
بالتوفيق ان شاءالله