السعودية - الرياض مخرج?
مدرب حاسب
للتدريب على برامج الحاسب المختلفه +تأسيس+مناهج الحاسب لجميع المراحل
              

السعودية - الرياض مخرج?
مدرب حاسب
للتدريب على برامج الحاسب المختلفه +تأسيس+مناهج الحاسب لجميع المراحل
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-08-1434 هـ, 09:09 صباحاً   #1
راويندا

عضوة
 
الصورة الرمزية راويندا
 
تاريخ التسجيل: 03-11-1431 هـ
المشاركات: 138


الأطعمة المفيدة والاطعمة المضرة للحامل

بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت أنقل لكم كل ماهو مفيد وماهو مضر للحامل في غذائها

ا
لاعشاب والاغذية مضرة للحامل :
الميرامية : لاينصح باستخدام الميرامية اثناء الحمل
القهوة فهي من المنبهات وغنية بمادة (الكافين)، والإكثار منها لا يناسب الحامل.

القرفة لها أثر في زيادة الانقباضات الرحمية عند بداية الطلق قبل الولادة. فإن كانت الحامل في بداية الحمل ولها تاريخ إسقاط متكرر بسبب الانقباضات الرحمية.. عليها ألا تكثر منها.
الكرفس يقلل حليب المرضع وقد يضر الرضيع
الصبر أو المُرّ يضر الحامل والجنين
الشاي كثرته تضر الجنين وايضا الرضيع ومن الممكن ان يسبب لهم إدمان للكافيين
وكثرة الشاي تؤدي الى تقليل الخصوبة للمرأة
السنامكي يضر الحامل والرضيع
الزعفران يفضل ان لاتكثر منه الحامل خاصة في الشهور الاولى
الخروع يضر الجنين في الشهور الاولى
الجرجير من الممكن ان يؤدي كثرة تناوله في الشهور الاولى للحامل الى حدوث نزيف
الزنجبيل لايعطى للحامل في الشهور الاولى لانه من الممكن ان يسبب لها نزف او اسقاط

الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ .. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها.

* الأطعمة الصحية للمرأة الحامل:
1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين (د).
3- الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
4- الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .. كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- الخضروات الفواكه البصل الثوم العسل الحليب كلها مفيد جدا
6- السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث
والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
7- الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها).
8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
9- عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
10- الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.

منقووووووووووول




راويندا غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




28-08-1434 هـ, 10:13 صباحاً
#2
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات القيمه
يعطيك العافيه


رد مع اقتباس
شموع تبكي غير متواجد حالياً  



28-08-1434 هـ, 10:28 صباحاً
#3
الله يجزاك خير
بس بسأل عن الحليب انا احط معاه شوي نسكافيه لاني ما احبه ساده فما ادري ينفع كذا او لا
وشكرررااااااا


رد مع اقتباس
)وهاد الابداع( غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السلوك الغذائي السليم للحامل يساعد على ولاده سهله لطفل سليم life hopee قسم الحمل والأمومة 9 03-08-1435 هـ 12:09 صباحاً
أعلنت نتائج المفاضلة الإدارية النسوية ... الخدمة المدنية تدعو (9608) مواطنة لاستكمال براة طفلة التوظيف والبطالة .. برنامج حافز وجداره 9 05-11-1434 هـ 06:26 صباحاً
الأسماء بالداخل ... تعيين عدد ( 9602 ) مواطنة على وظائف إدارية بالمرتبة السادسة بنت من حايل الواحة العلمية وملتقى المعلمات والطالبات 12 13-06-1434 هـ 05:53 صباحاً
السلوك الغذائي السليم للحامل يساعد على ولاده سهله لطفل سليم سهليه اجوديه قسم الحمل والأمومة 1 07-05-1434 هـ 09:51 مساءً
هام وعاجل جداً للإداريات صدور قرارات التعيين اليوم ساره اسمي عالمي التوظيف والبطالة .. برنامج حافز وجداره 62 23-09-1433 هـ 03:11 صباحاً


الساعة الآن 09:26 .