08-08-1434 هـ, 07:50 مساءً
بسم الله الرحمن الرحيم

كييفكم بنات ..ياحلوات انا بدخل بالموضوع على طول ..
جسمي حلو بس يبيلي انحف 2-3كيلوبس وهذه ان شاءالله مقدور عليها
بس عندي مشكلة السيقان عندي مليانه وحابه انحفها واناجربت لماانحف ماتنحف الاشوي وتجلس مليانه مع انها حلو بس انا نحيفةمن فوق ووحابه انحف السيقان ...اللي عندها وصفة تقولي
ويلا تفاعلوا معي الله يسعدكم عشان نستفيد ونفيد اللي تعاني من نفس المشكله ..يدي بيدكم يا احلى منتدى
اللهم اشرح صدري ويسرأمري وفرج كربي..إنك ولي ذلك والقادرعليه
08-08-1434 هـ, 08:09 مساءً
ما عندي خلفيه ***** الله يفيدوكي البنااااات
08-08-1434 هـ, 08:53 مساءً
مارسي تمارين للساقيــــــــــن

ولاتحطين رجل على رجل ,, بما تسمى قعدة الاتيكيت

وسلامتك
اللهم صلِّ على محمدعدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون

08-08-1434 هـ, 11:43 مساءً
نفس المشكله عندي
09-08-1434 هـ, 12:30 صباحاً
مشي او بيسيكليت او درج مافي غير هالحل ابدا لا كريمات و لا شي
مابينفع مع هالمنطقة غير الحركة
13-08-1434 هـ, 04:17 مساءً
نفس مشكلتي ... وحاليا اجرب ركوب الدرج ان شاء الله ينفع
13-08-1434 هـ, 06:45 مساءً
هذي هي علتي اه منهم كانهم صيخ شورما
نزل وزني من 97الى60 والسيقان هماهما ماتغيرو ابد مع اني كنت امشي على السيررررر

بس بجرب السيكل لعل وعسى
ياررررب احفظ لي ولدي ورزقني بره
14-08-1434 هـ, 12:33 صباحاً
لو كان قصدك بطة الساق فانصحك انك تمشي على اطراف اصابعك من 5 ل10 دقائق وابحثي عن تمرينات لبطة الساق حتلاقي كثير اشياء مفيدة
14-08-1434 هـ, 01:13 صباحاً
بنات انا سمعت ان السيكل يزيد من حجم الساقين لانه يكون فيهم عضل هل صحيح؟؟؟
14-08-1434 هـ, 12:49 مساءً
حتي أنا مشكلتي الساق من ورا بما تسمي (السمينه)
على ماعتقد عندي مليانين مع إني لحد اللحين نزلت 10كيلو
تقريبا .. احس شوي بس انحفت ..
ولما سألت أمي قالت اذا نحفتي اكثر ووصلتي للوزن
المطلوب اكيد بتنحف سيقانك
وهذا أنا لحد اللحين مستمره


اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 03:22 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015