09-06-1434 هـ, 01:41 صباحاً
يومياتي الجمعه
الساعه ال 2 (نص برجر+ شوي بطاطس + نص عصير)
الساعه 6(كراوسون + نص نسكافي )
الساعه 11( شوكلاته 35جم)
الرياضه مافي اليوم
09-06-1434 هـ, 02:15 صباحاً
إعلااااااااااااااااااان هاااااااااااااااااااااااام جدددددددددددا


بناااااااااااااات اول شي احب اشكر اختي ومساعدتي هنوش على التزامها ومجهودها بالايام اللي فاتت بعمل وتنزيل جداول الحضور والغياب اليوميه لعضوات القروب..فلها مني جزيييييييل الشكر..


ثانيا ان شاءالله يابنات إبتدائامن اليوم السبت اي وحده منكم يتكرر غيابهالمدة يومين بالاسبوع بسبب اهمالها وعدم التزامها فاحب اني ابشرها بانه لن يتم طردها من القروب ولكنها ستعاقب وعقابها كالتالي:
1_ستحرم من المنافسه على لقب رشيقة الاسبوع.
2_لن يتم التعليق على يومياتها التي تأخرت في كتابتها بالموعد المحدد لتسجيل اليوميات..

اتمنى يابنات اننا نكون كلنا مثال للالتزام والمثابره والاجتهاد وحطو ببالكم ان تجمعنا مع بعض
بهالقروب فرصه ولاااااااااااااازم نغتنمها
كلنا عندنا احلام ونفسنا نحققها وحلمنا هنا بالقروب واااااااااااااااااحد وهو

الرشاااااااااااااااااقه


لااااااااا تنسو يابنااااااااات حطو هالكلمه ببالكم عشان كل مافكرتو بالاهمال باي شي ان كان رجيم او رياضه او حضوريومي بالقروب تفتكرو عدوكم اللدود اللي لو تكاسلتو بيستمرملااااااااااااازمكم
طووووووول العمر وهو بالتأكيد
السسسسسسسسسسسسسمنه

كفانا الله واياكم شرها ومخاطرها

بناااااااات الله يسعدكم مانطلب منكم شي مستحييييييييييييل هو فقط شوية التزااااااااااام

وترى يابنات الالتزام نتيجته الايجابيه موبس عليكي انتي لاااااااااا اكييييييييييد له اثر ايجابي على
جميع البنات بالقروب

تخيلو قروبنا لما يكثر فيه الغياب تفتكرو وش النهايه
غياب ثم غياب ثم تكااااااااااسل ثم اهمال ثم خموووووووووول ثم نوووووووووووم

وبعدها شخييييييييييييير هههههههههههههههههه


قروبنابيصير نااااااااااااااااااااايم فالعسل

وكل وحده مننا بتلم عفشها وبتروح تنبطح قدام التليفزيون وتشغل فيلم ولا مسلسل

وبتحط على يمينها طاسة فشار وعلبة ايس كريم وعلى يسارها كم حبة تويكس على سنكرس على

جالكسي وقدامها صحن بيتزا وتجلس تبللللللللع وتبللللللللللع ثم تنتفخ وتنتفخخخخ الين ماتقرب

تنفجججججججججججر ويستمررر الحال الى ماشاااااااااااااااااء الله


ههههههههههههه هااا يابنات وش رايكم تبون تكون اخرتنا بهالشكل


اكيييييييييد بتقولون لاااااااااااااااااا


الله يوفقنا يابنات ويعطينا على قدنيتنا ويحقق لنا حلمنا عاجلا غير اجل

اااااااااااسفه ثرثرت كثييييييير هههههه اكيد تعودتي عليه

بس والله يابنات من خوفي عليكم وانتو شايفين بنفسكم قسمنا هنا فيه اكثر من قروب اخرتها صارت

قروبات مهجوووووووووووره ولا عاد احد من البنات دخل فيها

ان شاء الله مايكون هالشي مصير قروبنا ويضل يارب عامر بحسكم

قولو آآآمييييييييين










اقتباس مشاركة  (همتي لأمتي /~)
معليش امس كنت بكتب يومياتي بس ما امداني ازيد مشاركة @_@
يقولي مشاركاتك كملت 8 مشاركات ولازم انتظر 24 ساعه T_T
يارب تحسبون انه غيابي بعذر دامني ما كنت مسستوعبه ذا النظام حق المنتدى ،

يوم الخميس
فطور : ربع رغيف بر + نقانق
غدا : ربع رغيف بر + لحم مشوي بدون زيوت وخرابيط ،
اكلت عالساعه 7 بسكوت شكولاته 12 جرام
وما اتعشيت
والرياضة ساعه الا ربع مشي ، والمويه لترين ونص ..
وبالنسبة ليوم الجمعه اليوم ،
فطور : 7 تمرات + كاس لبن خالي الدسم + حبه منفوش
غدا : ربع رغيف بر + قطعتين لحم مشويات بدون زيت بس كمون وفلفل اسود وملح + فلفل سومطرة
الغدا كان الساعه 4 ومن بعدها سكرت فمي بما اني مطبقة رجيم الصيام العكسي ،
ورياضة نص ساعه مشي + وشد الجسم ربع ساعه ..
مويه لترين ونص
ومن بكرا ببدا رجيم نوع الجسم مع الصيام العكسي ،
جسمي درقي وراح اكل الاكل اللي يناسبني فطور وغدا ، ومن بعد الساعه 5 اسكر فمي ،
والله يقويني يارب
يومياتك ممتازه حبيبتي
استمري



اقتباس مشاركة  (@أم تالا@)
حبليبي حبيت اسئل اللي عندها خبره بموضوع اللقيمات تفيدني
لاني حابه اتبع الرجيم السريع (2كيلو بالاسبوع)
بس باخذ بدل 8 لقيمات بخليها 6 لقييمات
و تكون
لقيمتين سلطه
لقيمتين نشويات
لقيمتين شوكلاته
كيف كده صح ممكن انزل 2 كيلو بالاسبوع
حابدا كده من بكره
ايه حبيبتي صح رجيمك
بس ياليت تاكلي شي مع النشويات بيض او جبنه او دجاج مثلا
عشان صحتك ماتتعب


اقتباس مشاركة  (ام ليليا)
اليوم صباحا ما افطرت
الغدا كاسين ماء+بعد ساعة رياضة لمدة30 دقيقة
بعد ساعة اكلت لقمتين بطاطس +قطعة خبز
بعد ثلاث ساعات
العصر قطعتين حلا اقل من علبة كبريت من برا
العشاء سلاطة
حلو يومك حبيبتي موبطال


اقتباس مشاركة  (حور مغرور)
مرحبا تعباااااااااااااااااانه حدي حراره واحتقان مااقدر اوقف
فطور لبنه زيتون بيض مسلوق
غ العصر صامولي جبن مع مربىوشاي نعناع باليمون
ع صامولي مع جبنه وزيتون وشاي باليمون
ادعولي بالشفاء وتيسر اموري
سلامتك ياحور ماتشوفين شر يارب
يومك ممتاز استمري حبيبتي



اقتباس مشاركة  (دودو 2009)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الجمعه
يوم مفتوح وربنا يستر على الوزن
بالعافيه على قلبك يادودو


اقتباس مشاركة  (عروووب21)
مساء الخيرااااااااات
اليوم كان فطوري 4توست بجبن(ادري كثير)
الغدا والعشا سوا 4 توست باعشاب(تعبانه مع الدوره)
اليون اول يون آخذ بذرة الكتان
وبالليل قبل انام باخذ خلطة (زيت زيتون نص فنجال احط فوقه كركم مطحون وزنجبيل وقرفه كلهم مطحونين)
الرياضه بإذن الله نص ساعه وباسوي تمرين الافخاذ
وقاعده اشرب شاي اخظر منعنع
ليه حبيبتي عروب مكثره التوست
ان شاءالله تلتزمي بالايام الجايه


اقتباس مشاركة  (نزف الاهات)
السلام عليكم

اسرار مدري ايش اقولك بس للامانه كنت مسافره الاربعاء والخميس وتوني اوصل البيت ...

انا غالباً اسافر في الويك اند لا اهلي مدري كيف راح يكون وضعي في القروب مع العلم اني التزم بالاكل ومااخبص ...

======================

يومياتي لليوم الخميس :

الفطور: مافيه ..

الغداء: ملعقتين زبادي+ ملعقتين رز مع نتفة دجاج مشوي وبصل بسماق ....

جعت بالسياره وكليت نص لوزين ...

العشاء: كان خالي عازمنا ع العشاء بس ماكليت غير 3 ملاعق جريش ونتفة لحم وملعقة كاسترد ...

اخر الليل : اكلت مع ولدي كوب كورن ...
========================

يومياتي ليوم الجمعه ..

الفطور: كان مأساوي (شكشوكه ملعقتين+ قطعة خبز) وكنت ابموت منها ومارتحت الا بعد مارجعته وانتم بكرامه ..

الغداء: ربع سمكه مقليه ...

ع البحر اكلت ايسكريم مع ولدي ....

العشاء: نص مثلث بيتزاء + فطيرة سبانخ ...

انتهى يومي واتمنى تقلبين عذري وظروفي ....
سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
يمكن صارلك تسمم منها..
بالنسبه ليومياتك
نصفها كان ممتاز والنصف الثاني تخبيص
ان شاءالله الجاي احلا
وبالنسبه للغياب خلاص حبيبتي مافيه كروت حمرا هههههه بنعاقبكم بس شريره انا


اقتباس مشاركة  (قمر الأشراف)
يوميات الجمعه
الفطور/نص خبزه
الغداء/سلطة تونه
العشاء/كاس عصير اناناس وكيوي+3شابوره+ لبنه
شرب 2 كاس ماي فقط
الخبز الي اكلته ماعرف ايش تسميته عندكم هو
عباره طحين وماي وسكر وبيض وماعرف اذا شي ثاني او لا و يجي بعد الخلط
مثل الشوربه ويعملوه فالمقلاه وتجي الخبزه رقيقه
مره مو ثقيله
يومك ممتاز ياقمر
استمري


اقتباس مشاركة  (*ام فيصل *)
لا حبيبتي اسرار عارفه انه الصوره اللي فيها المنظر الطبيعي افى عليك بس قريت كل تعليماتك بأنفذها بالحرف الواحد
وبالنسبه لجدولي فهو عشوائي جدا يعني بشوف القوائم اللي نزلتيها انتي وبأنتظم عليها بإذن الله
الله يعطيك الف عافيه على مجهوداتك ياعسل
هههههه الله يسعدك يام فيصل انا قلت يمكن اعجبتك البنت وفكرتي تحطينها

قصدك بالقوائم جدول الرجيم تبعي اللي كتبته للبنات صححححح
ويعافيك حبيبتي..تسلميلي
09-06-1434 هـ, 02:28 صباحاً
مساء الخير للجميع
هنوووش واسرارر
احس اني تحطمت من جد اليوم وحرمت نفسي صح اليوم
راح اوزن الصباح يمكن يتغير شي عله وعسي

الفطور اليوم حليب
الغداء 2 توست وتفاحه
العشاء بيضه

المشي ساعه
2 شاياخضر
8 اكواب ماااي
09-06-1434 هـ, 02:50 صباحاً
ههههههههه الله يسعد قلبك يااسرار والله ونستيني
بس لو سمحتي عيديلي وقت تسجيل اليوميات من متى لمتى



يومياتي
الجمعه الفجر كوب حليب بالشاي
الغدا ساندوتش جبنه ومرتديلا
المغرب قهوه و3حبات تمر
على الساعه 11 اللي هو العشا ساندوتش كبير اللي يسمونه صبه يكون محشي فلافل وباذنجان وبطاطس وووووو وكوب عصير برتقال
لاإله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

عنايتي بشعري بقوة الله 24/1/1436هه
09-06-1434 هـ, 03:05 صباحاً
ههههههههههههههه اسرار راضيه بالعقاب شكلي كل ماسافرت باخذ الاب والمودم معي ....

المهم اكون معكم ....
09-06-1434 هـ, 03:31 صباحاً
اقتباس مشاركة  (أماني (:)
مرحباً صبايا
يوم الجمعة خليته مفتوح
موفقات ياااارب
بالعافيه على قلبك حبيبتي اماني مطرح مايسري يمري ههههه
بس لاتكوني نسيتي تقيسي وزنك قبل الاكل


اقتباس مشاركة  (بحبك كثير)
السلام عليكم
حور مشافاة و معافاه و مكافاة يا رب الف لا بأس عليك و جعله في ميزان حسناتك
يومي الجمعة
فطور: شاي بحليب و شويه سكر ، شاي اخضر بنكهة التفاح و مع نعناع و ليمون بدون سكر
الغداء : شوربة مكونه من لحم خاروف مسلوق مع شويه خضار ( كرفس . فليفله ، بندورة ،كوسا )
وجبة خفيفة : م ط توت بري مجفف
العشاء : ا كوب حليب خالي الدسم . ا كيس شوفان سريع التحضير بالقرفة و التفاح المجفف 130 سعر حراري ، تفاحة ، حبة كيوي
وجبة خفيفة : 3 حبات بسكوت فيتامين د 160 سعر حراري
الرياضة : مشي لمدة ساعة و نص تقريبا في المول
يومك حلو حبيبتي
استمري


اقتباس مشاركة  (@أم تالا@)
يومياتي الجمعه
الساعه ال 2 (نص برجر+ شوي بطاطس + نص عصير)
الساعه 6(كراوسون + نص نسكافي )
الساعه 11( شوكلاته 35جم)
الرياضه مافي اليوم
يومك موبطال يام تالا طبعا باستثناء البطاطس
انتبهي حبيبتي من المقالي خليها باليوم المفتوح فقط



اقتباس مشاركة  (لمسة عذاب)
مساء الخير للجميع
هنوووش واسرارر
احس اني تحطمت من جد اليوم وحرمت نفسي صح اليوم
راح اوزن الصباح يمكن يتغير شي عله وعسي
الفطور اليوم حليب
الغداء 2 توست وتفاحه
العشاء بيضه
المشي ساعه
2 شاياخضر
8 اكواب ماااي
ليه حبيبتي لمسه تتحطمي ؟؟
ياقلبي زيادة الوزن وارده يوم يزيد ويوم يثبت وايام ينزل ان شاءالله
لاتيأسي ابدددددا وخليكي على طوووووول متفائله
وكملي المشواااااار للااااخر


اقتباس مشاركة  (*ام فيصل *)
ههههههههه الله يسعد قلبك يااسرار والله ونستيني
بس لو سمحتي عيديلي وقت تسجيل اليوميات من متى لمتى
يومياتي
الجمعه الفجر كوب حليب بالشاي
الغدا ساندوتش جبنه ومرتديلا
المغرب قهوه و3حبات تمر
على الساعه 11 اللي هو العشا ساندوتش كبير اللي يسمونه صبه يكون محشي فلافل وباذنجان وبطاطس وووووو وكوب عصير برتقال
ههههه ويسعدك حبيبتي
يومك يام فيصل حلو باستثناء البطاطس طبعا

بالنسبه لموعد تسجيل اليوميات لو ماقدرتي تسجلينها بنفس اليوم بيكون عندك وقت كافي باليوم الثاني
يعني اخر موعد لتسجيلها هو الساعه 10 تماما من صباح اليوم التالي.


اقتباس مشاركة  (نزف الاهات)
ههههههههههههههه اسرار راضيه بالعقاب شكلي كل ماسافرت باخذ الاب والمودم معي ....

المهم اكون معكم ....
ههههههه ايه حبيبتي شيليه معاكي احسن
09-06-1434 هـ, 03:41 صباحاً
يوميات الجمعه


فطوري توست وجبنه شيدر

غداء
نفس فطوري بس زياده اكلت حلا


العشاء
رز ودجاج كثرت الرز شويه
وبعد العشاء اكلت حلا

يعني يعتبر مفتوح
09-06-1434 هـ, 03:49 صباحاً
السلام عليكم


يومياتي ليوم الجمعه


ف _اناناس

سناك _قهوه تمرتين

غ_ربع خبز بر ببيضه مقليه بزيت زيتون


ع_سندوتش شاورما وسفن (لي اكثر من شهرين ماشربت غازيات بس اليوم جاء بعد تعب ومشي من بعد المغرب للساعه 10 ونص)


اعشاب كالعاده ومويه 5 اكواب
09-06-1434 هـ, 03:50 صباحاً
متى الوزن؟؟؟؟؟؟
09-06-1434 هـ, 04:05 صباحاً
اقتباس مشاركة  (وئام2000)
السلام عليكم
يومياتي ليوم الجمعه
ف _اناناس
سناك _قهوه تمرتين
غ_ربع خبز بر ببيضه مقليه بزيت زيتون
ع_سندوتش شاورما وسفن (لي اكثر من شهرين ماشربت غازيات بس اليوم جاء بعد تعب ومشي من بعد المغرب للساعه 10 ونص)
اعشاب كالعاده ومويه 5 اكواب
حلو يومك حبيبتي استمري


اقتباس مشاركة  (وئام2000)
متى الوزن؟؟؟؟؟؟

ان شاءالله الوزن اليوم السبت ارسليه ليه على الخاص ولوماتقدري ترسلي خاص اكتبيه هنا بالقروب


اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 02:28 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015