أخبار حواء:
«    »

                    

قديم 17-09-1426 هـ, 03:47 صباحاً   #181
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


- الى فرحة عزيز

الريجيم لن يضرك اذا كان مدروس به احتياجات الغذائية مع الوضع في الاعتبار انك ترضعيين. ، لذا ساكتب لكي نظام غذائي مناسب .



اما بالنسبة للشاي اشربيه بعد الاكل بساعتين حتى لا يكون له تاثير ضار والذي يتمثل في منع امتصاص الحديد بالجسم.

الريجيم:

الافطار:

طبق شوربة كبير

شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة لاليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.



او 2 تمر

فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجو مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.



بعد التراويح:

كوب حلبة بالبن او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.



السحور:

2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + كوب لبن كبير + برتقالة او كمثرى .



او

2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف اسمر +كوب لبن كبير + 2شريحة توست + جريب فروت.


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر

قديم 17-09-1426 هـ, 03:49 صباحاً   #182
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


- الى Soull-1



أريد أن أعلمك شيء يا عزيزتي أن أي وجبة غذائية يجب ان تحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية (النشويات – البروتينات – أغذية الوقاية مثل السلطة والفاكهة الطازجة) ، فمن هذه الأساسيات يمكنك أن تعرفي أي وجبة إذا كانت صحية أم لا .


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 04:05 صباحاً   #183
&أسيرة الذكريات&

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 08-05-1426 هـ
المشاركات: 6


السلام عليكم

ياليت تساعدنى بحل مشكلتى انا اسوى رجيم بس ما اتحمل الحرمان من الملح اكل بكميات كبيره مثل علبة زبادى او كاس لبن اضيف له ملعقة ملح

مع العلم انا فينى غده درقيه خامله وصحتى العامه كويسه بس السمنه متعبتنى وزنى الان 117 كيلو ارجوا منك المساعده وانا اتمنى انى اخسر 17 كيلو قبل شهر 12 واسفه على الايطاله

وجزاك الله عنى وعن الجميع الف خير


&أسيرة الذكريات& غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 04:10 صباحاً   #184
life_al-waft

عضوة جديدة
 
الصورة الرمزية life_al-waft
 
تاريخ التسجيل: 29-07-1426 هـ
المشاركات: 2


السلام عليكم

أتمنى منكم مساعدة....



أنا عمري 20 سنة

طولي تقريبا 158

أما وزني فهو 33

شاركت في المسابقة التي في المنتدى وزاد وزني كيلوين ونصف في اسبوعين

ولكن فقدت شهيتي فجأة ومرضت ففقدت الذي زدته..

بالإضافة إلى أن شهيتي أصبحت معدومة جدا ... والنظام الذي كنت اسير مع الأخوات فيه

أصبحت أكرهه بشدة حيث أصابني بغثيان شديد كرهت كل أنواع الأكل بسببه

والآن أكلي قليل جدا ...ولا أشتهي الأكل أبدا



بماذا تنصحيني فنحفي الشديد يشغلني كثيرا...



لك مني أجمل تحية...


life_al-waft غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 04:56 صباحاً   #185
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


إلى ملكة الآهات



أنتي بحاجة إلى إنزال وزنك 25 كجم ولكن قبل وضع نظام الريجيم اريد ان اعرف منك

كم هو عمرك ؟ ووسيلة تنظيم الأسرة التي تستعمليها ؟ ما نسبة الهيجلوبين لديك؟ ما هي العلاجات الكثيرة التي استخدمتيها ؟ وما هو فيتامين الشعر الذي تستخدميه ؟ هل انتي ترضعي؟



انا في انتظار ردك .....


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 04:58 صباحاً   #186
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


الى Grood



كل سنة وأنتي بخير وتسلميلي



أنا زعلانة منك لإهمالك في نفسك فالسكر ليس بسيط وفي نفس الوقت يمكن ان يكون صديق الإنسان ان استطاع التعامل معه لذا يجب عليكي ان تستشيري الطبيب وتتابعي معه لكي لا يحدث مضاعفات أخرى نحن في غنى عنها ابعدها الله عنك وعنا ان شاء الله.



وزنك ليس بالقليل فأنت في حاجة الى تقليل وزنك 55 كجم وربما هو السبب الرئيسي في عدم انتظام السكر لديك لذا يجب ان تتابعي مع طبيب حتى يكتب لكي نوعية العلاج المناسبة لحالتك وعندها اتمكن من تحديد نظام غذائي لكي.



أنا منتظرة رسالتك التي تخبريني فيها انك ذهبت للطبيب واعطاكي نظام العلاج الفلاني.


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 04:59 صباحاً   #187
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


الى اشراقة فتاة



اعذريني لتأخري عليك في الرد فانتي رايتي بنفسك كم الأسئلة الموجودة.



أريد ان اعرف هل أنتي نباتية ام تقصدين باللحوم (البقري والجاموسيو الجملي) فقط ام كلها بما فيها الدواجن والأسماك.؟؟؟؟

اما بالنسبة لمكلة الترهل فعن طريق رياضة المشي تزول ان شاء الله وكذلك فهي حل لمشكلة الارداف.



ولكي مني خالص التحية وانا في انتظار ردك.


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 05:00 صباحاً   #188
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


الى البطة السوداء



اعتذر على حيرتك وتنقلك بين الموقعين



اولاً : الرياضة مفيدة في كل وقت واذا كانت تسبب عضلات فذلك يتوقف على نوع الرياضة نفسها مع العلم انها لا تؤدي الى ثبات الوزن او زيادته ولكن تقوم بتنسيق شكل الجسم وجعلك بصحة افضل ، وانسب رياضة مع الريجيم هي المشي.



ثانياً : مضار الاشياء المحفوظة على وجه العموم تكمن في المواد الحافظة والمضافة بها . وعلى حد علمي ان اندومي هي عبارة عن نكهات طعم و شعرية وتوابل وملح ( فما الفائدة من تناولها؟؟؟؟؟) صححي معلوماتي لاني من مصر ولا نستعمل لدينا تلك الانواع من الشوربة . واذا كانت كذلك فهي لا تمد الجسم سوى بالسعرات الحراية التي نحن في غنى عنها اذا كنا نريد المحافظة على وزننا او انقاصه .



ثالثاُ: اذا كنتي تريدين اتباع نظام ريجيم لانقاص وزنك يمكنك اتباع الريجيم في صفحة 7



رابعاً : بالنسبة للأناناس نعم يساعد في تقليل الوزن لاحتوائه على كمية الياف عالية تساعد الجسم في التخلص من الدهون الموجودة بالمعدة بعد تناول الطعام مباشرة. او يمكنك اكله قبل الطعام ليزيد احساسك بالشبع فيقلل كمية الطعام المتناولة.



ولكي مني خالص التحية،،،،،


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 05:01 صباحاً   #189
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


الى ام جووووودي



كيف احوالك



الوزن المثالي لأختك هو 26 كجم ، والمناسب لها هو ان تتبع ريجيم غذائي وستجدينه في صفحة 7 ان شاء الله .



وأرجو ان تسمعيني أخباركما.


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً

قديم 17-09-1426 هـ, 05:35 صباحاً   #190
د.ريهام عبدالخالق
استشارية تغذية علاجية معتمدة بعالم حواء
 
الصورة الرمزية د.ريهام عبدالخالق
 
تاريخ التسجيل: 28-08-1426 هـ
المشاركات: 42,893


إلى بنت الشرقية



ابلغ لكي اعتذاري الشديد على تأخري في الرد فكما رايتي كمية الأسئلة كبيرة جداً وانا احاول قدر المستطاع إجابة اكبر قدر منها كل يوم .



أما بالنسبة لكي فأنتي في حاجة الى خفض وزنك 33 كجم ، ان شاء الله بأتباعك الريجيم صفحة 7 ستصلين الى الوزن المطلوب ولكن ليس بالسرعة التي تتوقعيها على الأقل في حوالي 3.5 شهور ، فليس من المعقول ان ما اكتسبتنه طوال سنوات تفقدينه في عدة أسابيع فذلك يعرضك لمشاكل صحية نحن في غنى عنها.



أما بالنسبة للريجيم الذي تتبعينه ارجوكي لا تستمري عليه لأنه غير صحي بالمرة.



وبالنسبة لحبوب منع الحمل نعم بعضها يسبب زيادة الوزن حسب طبيعة جسم المراة ومدى قابليتها للسمنة لذا انصحك باستشارة طبيبة عيادة امراض النساء والولادة الموجودة بالمنتدى بالعيادات الطبية لتفيدك بهذا الشأن.



وإذا اردتي أي شئ مني لا تترددي في مراسلتي.


د.ريهام عبدالخالق غير متواجد حالياً








أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:26 .


تابعونا على Facebook
تابعونا على Twitter