السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
كتاب طبخ رائع يحتوي 16 قسما منوعا كل ماتتمنينه وأكثر ..جربيه لن تندمي
                 

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
كتاب طبخ رائع يحتوي 16 قسما منوعا كل ماتتمنينه وأكثر ..جربيه لن تندمي
قديم 16-04-1434 هـ, 03:07 مساءً   #1
حققت حلمي

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 14-01-1434 هـ
المشاركات: 456


طرد الأفكار السلبية في دقائق مجربها بنفسي ونفعت معااايا اقروها مش هاتخسروا حاجة

تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً


... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:
1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.
3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.
4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.
5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.
6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.
7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.
إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية .. قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.

استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .

منقوووول

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
كتاب طبخ رائع يحتوي 16 قسما منوعا كل ماتتمنينه وأكثر ..جربيه لن تندمي


حققت حلمي غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 16-04-1434 هـ, 03:20 مساءً   #2
خالة الكل

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 23-01-1433 هـ
المشاركات: 374


هذه طريقتي المعتمده للاسترخاء لما اكون جدا متوتره او حزينه وعن جد تنفع معاي خاصه لما اكررها بس انا اغلب الاحيان اعملها لدقيقه او اثنين بالكثير


جزاك الله خير ومشكوره علي طرحها هنا اكيد في كثير ح يستفيدوا منها


خالة الكل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-04-1434 هـ, 03:41 مساءً   #3
ورده مع الورد

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية ورده مع الورد
 
تاريخ التسجيل: 07-01-1433 هـ
المشاركات: 682


مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووره



يارب قل لأمنياتي كوني
ورده مع الورد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-04-1434 هـ, 04:51 مساءً   #4
الياسمين 68
مساعدة مشرفة قسم التنظيف والتنظيم
 
الصورة الرمزية الياسمين 68
 
تاريخ التسجيل: 28-04-1432 هـ
المشاركات: 3,463



حققت حلمى
ماشاء الله عليك كل مواضيعك روعة وتستاهل المتابعة جزاك الله كل خير
اتمنى وجودك بالتجمع الخاص بتطوير الذات بتفدينا كتتتتتتتتتتتتتتتير
وشكرا لك على المواضيع المفيدة


الياسمين 68 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-04-1434 هـ, 05:11 مساءً   #5
صوت الانين

عضوة فعالة
 
الصورة الرمزية صوت الانين
 
تاريخ التسجيل: 05-01-1430 هـ
المشاركات: 793


راااااائع جزاك الله خير



صوت الانين غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-04-1434 هـ, 06:36 مساءً   #6
عبير المسك

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية عبير المسك
 
تاريخ التسجيل: 22-10-1425 هـ
المشاركات: 8,739


بارك الله فيك


عبير المسك غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-04-1434 هـ, 06:48 مساءً   #7
essy114

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية essy114
 
تاريخ التسجيل: 08-09-1424 هـ
المشاركات: 274


سلمت يداك


essy114 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 16-04-1434 هـ, 10:37 مساءً   #8
nosha13

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية nosha13
 
تاريخ التسجيل: 13-09-1430 هـ
المشاركات: 309


بارك الله فيك


nosha13 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 17-04-1434 هـ, 01:20 صباحاً   #9
لؤلؤة العفاف

عضوة
 
الصورة الرمزية لؤلؤة العفاف
 
تاريخ التسجيل: 04-06-1433 هـ
المشاركات: 162


جزاك الله خير
ان شاء الله اجربها



لا
شيء يكتمل كما نحب ،,
هي الدنيا وليست جنه ،،
لؤلؤة العفاف غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 19-04-1434 هـ, 02:09 صباحاً   #10
...ذوقـــ...

محررة
 
تاريخ التسجيل: 26-03-1431 هـ
المشاركات: 1,328


دعواتك لي بالفرج ياااااااااااااااااااارب فانا مهمومة




اللهمــ اعطنيـــ بخير مما آملــ من الزوجــ الذي اتمنى ومن الوظفيهــ التي اتمنى



[يــــــــــــارب



قولوا اااااااااامين فديتكم..
...ذوقـــ... غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطاقة السلبية بالبيت والجسد وعلاقته بالحسد .. أسباب و.. وقاية ! أم آاآدم ركن التنظيف والتنظيم 67 18-10-1434 هـ 04:27 مساءً


الساعة الآن 02:31 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook