23-02-1434 هـ, 09:09 صباحاً
اقتباس مشاركة  (الحالمه الصغيرة)
ماشاء الله .......... انا باديه من اول وهذا ليه ثلاث يوم .... ملاحظاتي الم شدييييد في الساقين وخاصه ربلة الساق وفي الاكتاف ولاحظت كمان ان البطن خاسه شوي وهذا الشىء فرحني كثير ... وكمان الم هذا مسعدني معناها ان المنطقه ذي ان شاء الله راح تخس وكمان دليل انها تحركت ...وبصراحه انا اعاني بشده من اسمنة لاكتاف والافخاذ عشان كذا انا مبسوطه والى الامام ان شاء الله .... وعلى فكره بنسبه لالم اشتريتله عصره من الصيدليه واشوف فيه تحسن ان شاء الله

معناتو حبيبتي انا وانتي نفس الايام انا مبارح كان ثالث يوم لإلي واليوم ان شاء الله الرابع... شوفي اختي الالم طبيعي يضل معك اول 4 ايام وبعدين يخف تدريجيا وهاد اشي طبيعي(واللي اقصده الم طبيعي هو الم الرياضة) ولا توقفي مع الوقت راح تلاقي التمارين صارت اسهل عليكي وعلى فكرة المستوى الاول هو اصعب مستوى حسيتو ... وبالنسبة للنتيجة جد راح تشوفيها مزبوط عاليوم العاشر لما توقفي قدام المراية حتنبسطي كثير انا مستنية هاليوم على احر من الجمر
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:11 صباحاً
اقتباس مشاركة  (لحن الحياة89)
ان شاء الله رح ابدأ من بكرة بالتمارين ....اليوم مشيت على جهاز السير لمدة نصف ساعة لهييك هالتمارين رح أبدأ فيها من بكرة
واحنا بإنتظارك لحن خبرينا شو بصير معك اليوم بالنسبة للتمرين...
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:13 صباحاً
اقتباس مشاركة  (أم ألوسي القمور)
جزاك الله خييير
فعلا أنا حملت الثلاث مستويات للتمرين جدا رائع
بس عندي سؤال الله يجزاها خير الجزاء اللي تساعدني
أنا بعد 5أيام بركب لولب برتاح بعدها مدة هل هاذي التمارين تأثر على اللولب في المستقبل ما أقصد بعد التركيب مباشرة لا برتاح حول الشهر هاه وووش رايكم

ممم... حبيبتي ما عندي علم بالنسبة لموضوع اللولب بس انتي بتقدري تسألي طبيبتك وهي ان شاء الله راح تفيدك بهالموضوع
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:24 صباحاً
اقتباس مشاركة  (زوجت دودي)
السلام عليكم
بما انك صلحتيها وانتهيتي من شهر رياضه
ما شاء الله عليك
عندي لك مجموعه مو الاسئله
اولا هل تحولت الدهون الي عضل
ولالا بالعربي صار جسمك معضل
والوزن تغير او بس الشكل
يعني كيف كان جسمك وكيف صار
وليش رجعتي مرة ثانيه تسوينها

والسؤال الاهم
اني سمعت معلومه انه اذا صلحتي رياضه يتكون عضل ويحبس الدهون
هل هذي المعلومه صح
افيدينا جزاك الله خير
هلا حبيبتي... اكيد لأ ما صار جسمي معضل بس مثلا منطقة الإيدين عندي انشدت ما شاء الله وبرضو معدتي ورجلي... لكن انو عضل عضل زي تبع الرجال اكيد لألألأ...

وبالنسبة للوزن اكيد تغير يعني بهالتمارين كل كيلو بتخسريه بتحسيه يبين 2 او 3 كيلو بالشكل ... لإنها تغير شكل الجسم وقياساتو وهادا المهم ...

بالنسبة اني ليش عدتها .... لإنها كثير عجبتني التمارين انو صحيح الحمد لله جسمي صار احلى من قبل ما شاء الله واتغير مقاسي واختلف بس مش غلط اطمح انو يصير احلى واحلى واحلى كمان... ومنها نشاط ولياقة ونفسية حلوة كل هالاشياء بتعملها هالتمارين...

وبالنسبة لأخر سؤال عزيزتي مافي رياضة تحبس الدهون مافي من هالحكي ابدا...ومافي رياضة تعمل عضلات رجولية غير انك بتاخدي منشطات معاها وبتحملي اوزان عالية كثير يعني 3 و4 كيلو وفوق...


حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:27 صباحاً
اقتباس مشاركة  (أشجان أنثويه)
جاري تطبيقها ابتداء من بكره
اقتباس مشاركة  (ام جوان 2009)
وانا كمان ان شاء الله ببدأ معاكم
بإنتظار يومياتكم اليوم
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:30 صباحاً
اقتباس مشاركة  (2013Queen)
انا بديت وهذا اليوم الثاني
بس الم الم مو طبيعي احس ماني قادره اسويها مره ثالثه

Queen لا لا توقفي .. طبيعي انك تحسي هيك عشان جسمك قاعدة العضلات فيه تنشد ومجرد ما تخلصي ثالث يوم او رابع يوم راح يخف كثير ومع الوقت راح اتحسي التمارين صارت اسهل.. كلها 30 يوم...

مافي نتيجة مبهرة من غير تعب... يلا مستنييتك اليوم لتكتبي يومك الثالث
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:32 صباحاً
اقتباس مشاركة  (حضرية والنعم)
بناااااااات كيف تحفظو الفيديو؟؟
حبيبتي لازم يكون عندك حساب عاليوتيوب وبعدين بتحفظيها عن طريق برنامج ال real player
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:32 صباحاً
سبحان الله إلي فترة ناوية أعملهم ومكسلة
ومبارح بالليل نويت أبلش اليوم
فرحت لما شفت موضوعك وان شاء الله ما يتسكر

انا جربتهم قبل هيك لمدة اسبوع بس مع تخفيف الاكل وبين كتير علي
بس كانت التمارين صعبة علي شوي بسبب الوزن الزايد فتركتها

هالمرة ان شاء الله رح ألتزم

اللي بتسأل عن اللولب
انا مركبته وكنت بالنادي أعمل رياضة عادي
سألت دكتورتي ومدربة الرياضة والتنتين قالوا ما في مشكلة
بس أول ما تركبيه لا تعملي رياضة قوية وبعدين عادي

وعالعموم اذا طلع اللولب من مكانه بيكون جسمك اصلا ما تقبله
23-02-1434 هـ, 09:35 صباحاً
اقتباس مشاركة  (مجنونااا بهواااك)
انا بديت لي يوم واحد


Day 1

الاحظ شد في منطقة الاكتاف والفخوذ والسيقان

تمارين اكثر من رائعه والى الامام
طبيعي هالشد حبيبتي وكلها ايام ويبدا يخف ويصير الموضوع اسهل... ومبروك اليوم الأول
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911
23-02-1434 هـ, 09:38 صباحاً
اقتباس مشاركة  (نجمه شتاء)
وانا كمان بس عندي طلب يعني ياليت نرسل ع الخاص للتذكير وانا بديت اليوم فيها
نجمة خلينا نضل بالموضوع احسن عشان يكون التشجيع اكبر ونستفيد اكثر... ومبروك day1

وبنستنى يومك الثاني
حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم



http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3929911


اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 08:05 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015