عزيزاتي راح اختصر عليكم المقدمات...
انا قبل فترة عملت تمارين جيليان اللي تيجي بالرابح الاكبر النسخة الاجنبية اسمهم shred 30 days.... طبعا تلاقونها باليوتيوب وهي 3 مراحل 3 levels كل مرحلة 10 ايام... والله والله انها اتغير الجسم بشكل مش طبيعي.... يتغير جسمك فيها 180 درجة وكل مناطق الجسم تتغير... والله اش قد جربت ريجيمات وانواع رياضة ما غير جسمي بهالطريقة غير هالتمارين وفي كثير تجارب عاليوتيوب لناس مجربينها وكيف اجسامهم اتغيرت....
والله لإني احبكم ودايما استفيد من نصائحكم وتجاربكم حبيت افيدكم وما بدي غير دعوة بظهر الغيب الي...:26:
وانا حتى والله وقفتهم لإني عملت عملية وناوية اعيدهم ان شاء الله ويا ريت اللي حابة تبدا معي ما عندي مشكلة عشان اشجعها وافيدها...
zain^jordan @zainjordan
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
maruko
•
الله يجزاك خير شنو كان نظام أكلك مع التمارين ومتي شفتي نتايج
maruko :
الله يجزاك خير شنو كان نظام أكلك مع التمارين ومتي شفتي نتايجالله يجزاك خير شنو كان نظام أكلك مع التمارين ومتي شفتي نتايج
عزيزتي نظام اكلي كان تخفيف والغدا من اكل البيت وما اتعشى الا نادرا وكنت اركز على البروتين ضروري مع هالتمارين عشان العضل... والنتايج بديت اشوفها بأول اسبوع ما شاء الله
msm555
•
ماشاءالله تبارك الله
الله يهنيك ويسعدك
اختي ممكن تفهميني كيف يعني (البروتين ضروري مع هالتمريين علشان العضل)؟؟؟
الله يهنيك ويسعدك
اختي ممكن تفهميني كيف يعني (البروتين ضروري مع هالتمريين علشان العضل)؟؟؟
الصفحة الأخيرة