صبااح الخييييييييير /مساء الخير
:26:
اليوم يوم شفت نتيجه والكل لاحظ
قلت
انزل تجربتي
للتنحيف
خلال اسبوعين
الي سويته
تركت الفطور االصباح
بمعنى الخبز الابيض تركته
نادرا اكله
كذلك العشى تركته
والشاهي صرت استبدله ب
زنجبيل
اشرب شاي بس قللت مو مثل اول
كذلك اشرب عصير انانس مع كيوي طازج
والله يابنات
نحفت خلال اسبوع
5كيلو
اذكروالله
والكل لاحظ علي اني ناحفه
اتركو الخبزوالله تنحفون حتى وحده من كذاء يوم اشوفها كاتبه رد
تركت الخبزالابيض وانحفت
والله
يابنات
لاتسووون لارجيمات
ولاغيره
يزيد
وزنك
اكثر
بس المطلوب تخفيف
اتركي وجبة العشاء
والشاهي
والسكر
وكمان
تركت الشيبسات
والحلويات
والغازيات
هي
الدمار
هالموظوع نزلته عشان تستفيدون
والله
الرجيم
عذاب
مانصح احد
يسويه
بس سوو تخفيف فقط لاغير
للمعلوميه
تراي
ماسويت لارياضه ولاغيره
واليوم
ببدئ امشي بمشيئة الله
وياليت هالموظوع مايحذف ابيانزل اسبوعيا نتايجي
والي بتنظم معي في النظام
اتقولي
ونسميه قروب التخفيف لا لرجيم:heart:
هنا بالموقع
واسوي توقيع
بموت من الضيقه @bmot_mn_aldykh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشالله تبارك الله
يعني تاكلي وجبه وحده؟؟ وعادي تكون دسمه
سؤال تاني ليش كل كلمه في ســـطر هههههههههههه
يعني تاكلي وجبه وحده؟؟ وعادي تكون دسمه
سؤال تاني ليش كل كلمه في ســـطر هههههههههههه
صح كلامج أنا مثلج ماافطر بس اشرب مويه واسوي رياضه الصبح ؤاتغدى عادي بس مأتعشئ
واشرب زنجبيل مع شاي أخضر
ولي أسبوع الحين مرررررره نحفت بس مأوزنت راح استمر لين أخلص اختباراتي واشوف وزني واجئ أقولكم أنا وزني الحين 68
واشرب زنجبيل مع شاي أخضر
ولي أسبوع الحين مرررررره نحفت بس مأوزنت راح استمر لين أخلص اختباراتي واشوف وزني واجئ أقولكم أنا وزني الحين 68
انا معاك بكل كلمه قلتيها انا ودي انقص من وزني انا اخر مرا وزنته وانا حامل كان ٧٥ بس اللحين ولدت ونقص كثير منه اتوقع بالستين المهم انا اصلا باديه اخفف مرا بالاكل اعتمدت على الشابوره البرر وعصيرات المراعي والله لاغدا ولاعشا بس احيانا اجووع واضعف واكل وجبه سرريعه والله وتكون وجبتي الوحيده باليوم بالنسبه للزنجبيل ماقدر اكثر منه او اشربه لاني اخر نفاس ويقولو ينزل مويات وكذا بس اشرب قشر قهوه وقرفه هههههههه اضمن المهم ببدء معاكي واذا تبين سوي لنا قروب بالواتس بعد .
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله تبارك الله