السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير اتصلي من اي مدينة ونشحن لك الكتاب فورالكي تبدعي في سفرتك بأشهى الأطباق
                 

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير اتصلي من اي مدينة ونشحن لك الكتاب فورالكي تبدعي في سفرتك بأشهى الأطباق
قديم 07-01-1434 هـ, 04:21 صباحاً   #1
الحلم والأمل

محررة فضية
 
تاريخ التسجيل: 17-04-1430 هـ
المشاركات: 3,510


رجيم لمرضى كسل الغده الدرقيه

لكل من تعاني من كسل وخمول الغدة الدرقية هذا البرنامج
1- استخدام الدواء قبل الأكل بمدة
2- شرب الماء ما لا يقل عن 8 كاسات
3- المشي مدة 10 دقائق يوميا
الممنوعات:
جميع أنواع الفاكهة ةخاصة الشمام الجح ممنوعة
جميع أنواع عصيرات الفاكهة ممنوعة
جميع أنواع الخبر والرز وكل ما يصنع من القمح ممنوعة
السكر ممنوع
الزيوت والزبدة ممنوعة
المكسرات ممنوعة
أما ما هو مسموع لك فهو كالتالي:
جميع أنواع الخضراوات
جيع البقوليات
جميع أنواع السمك والطيور واللحوم الحمراء
الحليب ومشتقاتة قليلة الدسم أو منزوعة اللبنة الجبن الزبادي
البيض
3 كرات آيس كريم لايت في الأسبوع
اصنعي طعامك بنفسك
مثال:
الفطور حليب + بيضة مسلوقة + لبنة مع خس
التريحة خيار جبنة بيضاء
الفداء شوربة بطاطس + صحن مشاوي + سطلة
المغربية بيضة مع فليفلة وحين مع عصير جزر أو طماطم أو خضار
العشاء مشاوي وصحن خضار غلى البخار
هذا نموذج وأنت مثل ما تحبين
الفاكهة وعصيراتها كبر مسبب للسمنة لأصحاب الكسل
فهي تتحول إلى شحوم تلتف حول أجسامنا
ولكن عندما نصل للوزن المطلوب يمكن تناول 3 حبات من الفاكهة خلال الأسبوع
نزل وزني ما يقارب ثلاثين كيلو
أحب الحلويات اصنعيها باستخدام المحليات الصناعية
كريم كرامل تحلية صناعية بيض حليب منزوع الدسم كل كأس حليب له 3 بيضات مع نكهة يضرب بالخلاط جيدا ويوضع بحمام مائي قي الفرن
جلاتين ومحلى صناعي ونكهة الورد أو الكركدية (جيلي)
ملعق كاكاو محلى صناعي حسب الرغبة 2 بيض كاس حليب يوضع الجميع في قدر ويضرب بالخلاط جيدا ثم يقلب على نار هادئة ثم يوضع في صحون في لثلاجة
أحب الموالح
سطة الباذنحان المشوي مع الزبادي والحمص
بيض مسلوق نص ملعقة كاتشاب ملعقة خردل يقطع البيض بالنص ويوضع الصفار مع الك****ب والحردل ويضرب حتى يصير كريمة ثم يوضع في كل نصف بيضة مكان الضفار

ابتكري طعامك وحافظي على رشاقتك
وداعا للجوع والسمنة

حاولت أن أجيب على أغلب الأسئلة اليوم ولكن بطريقة سين جيم
هل الغدة لها أضرار غير السمنة؟
نعم
ما هي أضرار الغدة؟
في حال إهمالها وعدم الحرص على التحاليل وتناول الدواء تؤثر على أعضاء في الجسم بعد فترة طويلة كزيادة أنزيمات الكبد مشاكل في التبول بسبب احتباس الماء في الجسم ويلاحظ انتفاخ في القدمين وقد يمتد ليشمل الجسم.
هل كسل وخمول الغدة الدرقية يختلف عن الجسم الدرقي؟
نعم
لماذا؟ الجسم الدقي شكل يحتاج لرجيم وزيادة بسبب تجمع الدهون في أماكن معينة في الجسم
وكسل الدرقية مرض يصيب الغدة بعدم إفراز الهرمون الذي يتدخل في كل خلية من خلايا الجسم.
هل لكسل الدرقية أضرار؟
تظهر أضرار كسل الدرقية عدم الإهمال في تناول الدواء، وعدم تغيير الجرعة وذلك بإهمال عمل التحاليل
ما هي هذه الأضرار؟
احتباس المياه خلل في وظيفة الكلى، تورم الجسم بسبب اختزان المياه، قلة البول، زيادة أنزيمات الكبد، خفقان القلب، الدوار والدوخة وقد تسبب فقدان الوعي، كثرة الدم وطول أيام الدورة، أو فقدان الدورة و بعد عدة أشهر.
هل التحاليل ضرورة؟
لابد من عمل تحاليل بين كل أربعة أشهر أو ستة أشهر على الأكثر لمراقبة الهرمون، لأنه قد يهبط أو يعلو، مما قد يؤثر على عملية الأيض واحتباس الأملاح وقد ينتج عنه قلة النوم.
هل عمل أي رجيم يساعد على تخفيف الوزن؟
للأسف أغلب الرجيمات تعتمد على عنصرين
1- الفاكهة.
2- البروتينات.
ونحن كمصابات بالكسل لا يمكننا تناول الفاكهة إلا في حالة ثبات الهرمون وثبات الوزن على أن لا يتجاوز 3 ثمرات في الأسبوع والفاكهة التي يمكن تناولها التفاح والعنب والأناناس.
أما إذا اعتمدنا البروتينات سنجازف بالكبد لدينا وكذلك بالإمساك
إذا ماذا نفعل؟
نتناول جميع الخضروات جزر بطاطس بزاليا فاصوليا طماطم خيار بروكلي............. كل أنواع الخضروات بدون استثناء، مسلوقة على البخار شوربة إدام صالونة بكميات جيدة حتى نحصل على الفيتامينات والأملاح والمعادن التي نحتاجها.
نأكل جميع أنواع البروتينات النباتية والحيوانية.
هل يمكننا شرب الببسي؟
نعم ولكن دايت.
الدواء يساعد على عملية الأيض، مع وجود كربوهيدرات ونشويات كأنك ما سويت شيء.
الزيوت تحتاج لعملية حرق من السكريات لذلك تبقى بالجسم لأن السكر ممنوع
ليس معنى أن نمتنع عن الفاكهة والقمح والرز هو منعا باتا لا يجوز الاقتراب منه
يمكن لكل شخص أن يتناول الطعام الذي يروق له ولكن بعد الوصول للوزن المطلوب والأكل الذي يشتهيه يكون كقبضة اليد ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع
الهرمون يثبت بالابتعاد عن الممنوعات مما يساعد على عدم احتباس السوائل والأملاح داخل الجسم ويمنع تساقط الشعر ويساعد على التبويض والحمل السليم وبقلل نسبة فقر الدم والوخة ورجفة القلب كما يمنع تضخم الكبد والقلب
مع وجود السكريات قد يحدث ما لا تحمد عقباه مستقبلا فأنا أصبت بعدم التوازن عند المشي وفقدان الوعي، تخيل كيف يفقد المرء وعيه ويصطدم بالأشياء التي وقع عليها قد تسبب كسور أو كدمات أو غير ذلك
فمن المفيد الابتعاد عن المسببات

نقص الوزن من 2 كيلو إلى 7 كيلو ومحال أن يتعدى ذلك إلا بقدرة الله
ومن النعم عدم فقد الوزن سريعا حتى لا يترهل الجسم لذا عليك بالمشي داخل البيت أو ممارسة أي نوع من أنواع الحركة كالرقص والأيروبك والدراجة والسباحة ليس شيئا مخصصا ولكن لتمنعي ترهل الجلد خاصة الزنود والصدر والبطن
شرب الماء مهم جدا للغدة
لنقص الوزن السريع يمكن تناول زينكال الحبوب الزرقة من 2 - 3 حبات يوميا بعد أسبوع من البرنامج وبإذن الله تنزلين 10 كيلو في الشهر
هذا نموذج يمكنك التبديل والتعديل حسب المواد المتوفرة لديك
الفطور:
اختاري من كل رقم ما تحبين
1- 2 بيض مسلوق ، بيض بالفليفلة مخلوط ، نصف كوب فول ، صحن لبنة قليلة الدسم بالزعتر أو النعناع أو سادة ، 150 غرام جنة بيضاء قليلة الدسم أو جينة قريش.
2- صحن خس وخيار وطماطم، جزر مبشور ، سلطة بدون زيت ملفوف و خيار وزهرة.
3- حليب منزوع الدسم ، عصير طماطم ، عصير جزر.
الفترة بين الغداء والفطور:
اختاري واحد:
عصير ليمون ، زبادي ، عصير خضروات ، ملعقة لبنة ، خس وخيار.
الغداء:
1- سلطة خضراء ، صحن خضار مسلوقة أو على البخار ، يخنة بدون زيت مع لحم أو دجاج.
2- شوربة ، سلطة خضراء ، نصف دجاجة مشوية أو بالبخار أو مسلوقة.
3- بطاطس مشوية ، سلطة ، سمك مشوي أو مسلوق
مرة في الأسبوع أضيفي اختاري شيء واحد
ربع كوب رز أسمر ، أو ثمن خبز عربي ، أو حبة توست ، أو نصف كوب مكرونة.
الفترة التي بين الغداء والعشاء:
اختاري واحد
كرة آيس كريم لايت ، خس باللبنة والطماطم والزعتر ، 2 بيض مسلوق.
العشاء:
اختاري واحد
زبادي منزوع الدسم ، صحن خضار مسلوقة ، صحن مشاوي مشكلة.

أي واحدة راح تنفذ اللي قلته راح تضعف وأضمن لها ذلك بإذن الرحمن.
عزيزاتي ممكن جسمك معبأ بالماء أكلنا راح يعصر الماء وراح تحسين بكمية عرق تنزل منك وكثرة الذهاب للحمام لخروج الماء.
عضلاتك ستبنى والشحم يذوب راح تلاحظين أنك ضعفانه ملابسك صارت واسعة وإن كان وزن نزل اشوي لأن العضلات وزنها كبير مقارنة بنفس حجم الشحم لأن الشحم أخف، فاللآتي يستخدمن رجيمات تعتمد على الفاكهة يتخلصن من حجم العضلات وليس الشحم لذلك سرعان ما يستعدن أوزانهن القديمة في حالة ترك الرجيم.
حسنة طعامنا أننا لا نعود بسرعة إلا إذا اقترفنا الممنوعات.
أخواتي صاحبات الغدة الدرقية البعض لاحظت أنها ممكن تزيد كيلو في عشاء زواج أو في يوم عيد كيلو في يوم
هذا الكل لو قلته لهم يظنون إنك انخبلتي وقاعدة تبررين سبب سمنتك
كل طبيب يقولك كلي كل شيئ صحي لو كنت وصلت لمعدل هرمون ثابت ولكن الخرمون يتغير مستواه مع نوعية أكل هو مثل الترمومتر البعض يثبت بعد سنة الأغلب بعد أربع سنوات ومع ذلك يضطرب لو زادت كميات الطعام الممنوع
عندما تصلين للوزن المطلوب يمكنك إضافة ما تشائين ولكن يحذر وكميات بسيطة مع مراعاة أن لا يزيد عن 3 أيام
من تسأل عن هل تترهل أجسامنا؟ البروتين يساعد لاحظي يساعد ليس إلا على عملية الشد ولكن عني كنت عمل 4 حصص رساضة بعد شهرين من إتباع الحمية وعندما وصلت للوزن الذي أريده صارت حصتين كل خصة نصف ساعة عبارة عن أيام أيروبك وأيام يوغا
ساعدتني الرياضة على الثقة في قدرتي أن جمالي ينبغ من داخلي

نماذج وجبات للغداء والعشاء اختاري ما تحبين
1- ملعقتين حمص + صحن سلطة خضراء + نصف دجاجة مشوية بدون جلد + كأس لبن قليل الدسم
2- كأس ذرة مسلوقة بدون زبدة + صحن خيار و ملفوف وفليفلة + كباب مشوي + لبن قليل الدسم
3- سلطة خضراء + يخنة بامية + عصير ليمون طازج بالنعناع وسكر صناعي
4- 2 قطعة همبرغر مشوية + أوراق خس أو ملفوف بدلا من الخبز مع كاتشاب ونصف ملعقة صغيرة خردل مع جبن شرائح قليل الدسم + ببسي دايت
5- صحن خضروات زهرة بروكلي قرع بطاطس + صحن شوربة خضار أو بصل + قطعة ستيك مشوي
6- صحن خضار + 3 ملاعق طعام رز أسمر بدون دهون + مع سمك وربيان مشوي أو مسلوق
7- صحن شوربة عدس + سطة خضراء + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.

طريقة عمل يخنة البامية الخاصة
قطعي البصل وضعيه في قدر مع نصف كوب ماء على نار هادئة حتى يطرى البصل و يجف الما يمكن زيادة الماء، ضعي قطع اللحم فق البصل مع التقلب حتى يأخذ بعض اللون ثم ضعي قليلا من الماء وبعدما يحمر اللحم ضعي مفروم الطماطم والصلصة والبهارات وقليل من الملح ضعي البامية في مقلى وشويحيها على النار ثم ضعيها فوق اللحم عل أن تكون كمية الماء قليلة.
سلطة الباذنجان
أشوي باذنجان على النار ثم قشريه ثم دقيه مع فص ثوم وبعد ذلك أضيفي زيادي قليل الدسم مع حبات حمص وخلطيه مع ملعقة خل وليمون
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــ
منقول من احدى المنتديات وكثيرماشالله نحفوعليه

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير اتصلي من اي مدينة ونشحن لك الكتاب فورالكي تبدعي في سفرتك بأشهى الأطباق


الحلم والأمل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر


قديم 07-01-1434 هـ, 10:57 صباحاً   #2
لولي الطعمونه

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية لولي الطعمونه
 
تاريخ التسجيل: 01-05-1433 هـ
المشاركات: 293


الله يعطيك العافيه


لولي الطعمونه غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 07-01-1434 هـ, 01:32 مساءً   #3
افياء 2010
تاجرة موثوقة
 
الصورة الرمزية افياء 2010
 
تاريخ التسجيل: 10-11-1430 هـ
المشاركات: 4,582







جزاك الله خيرا



المنتجات المتوفره
زبدة الشياء/ زبدة الافوكادو/ زبدة الكاكاو زبدة المنجو / زبدة الصبار /زبدة اليمون /زيت الشياء للشعر / بعض انواع الصابون الافريقي / زيت السمسم

بخور دوسري المشهور والمعروف بجودته على مستوى دول الخليج

الشحن مع فدكس ب 40 ريال










افياء 2010 غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 02:22 صباحاً   #4
ترى طفشتوني

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 15-04-1431 هـ
المشاركات: 263


جزاكي الله خيرآ كنت محتاج لمعلومات مثل كذا


ترى طفشتوني غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 04:32 صباحاً   #5
الحلم والأمل

محررة فضية
 
تاريخ التسجيل: 17-04-1430 هـ
المشاركات: 3,510


ارفعوا الموضوع فيه كثير بنات عندهمممم غده ومايعرفوا هالمعلومات


الحلم والأمل غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 06:17 صباحاً   #6
بقايا حنانك

محررة
 
تاريخ التسجيل: 04-06-1430 هـ
المشاركات: 1,175


موضوع مهمممممممممم


بقايا حنانك غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 08:17 صباحاً   #7
عالمه للرياضيات

عضوة
 
تاريخ التسجيل: 20-08-1433 هـ
المشاركات: 149


روووووووعه الله يسعدك



إذا كانَ هناكَ فرقٌ كبير بينما أنتَ عليه وبينما يجب أن تكونَ عليه، هذه المسافة الكبيرة سببها ضعفُ الإرادة، وضَعفُ الإرادة سببه نقصُ العِلم,,

عالمه للرياضيات غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 12:39 مساءً   #8
الحلوه المغروره

كبيرة محررات
 
الصورة الرمزية الحلوه المغروره
 
تاريخ التسجيل: 17-04-1428 هـ
المشاركات: 12,497


جزاك الله خير

طيب اذا عصائر الفاكهه ممنوعه وتزيد الوزن ايش ممكن نشرب مع الاكل؟؟؟ يعني اذا اكلت ساندويشه ايش اشرب معاها؟؟؟




إن الله وملائكته يصلون على النبي ياأيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما
الحلوه المغروره غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 05:00 مساءً   #9
دووووودو

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية دووووودو
 
تاريخ التسجيل: 02-05-1433 هـ
المشاركات: 344


يارب ننحف من غير شر


دووووودو غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

قديم 08-01-1434 هـ, 09:25 مساءً   #10
المها محمد

عضوة فعالة
 
تاريخ التسجيل: 07-06-1433 هـ
المشاركات: 555


رفع


المها محمد غير متواجد حالياً رد مع اقتباس

إضافة رد







أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نداء للي عندهم الغده الدرقيه كيف شعورهم قبل الغده وبعد الغده//قديم أحلى جووري ركن العناية بالشعر 17 22-08-1434 هـ 04:20 مساءً
حامل ومعي الغده الدرقيه وسن. قسم الحمل والأمومة 10 29-11-1433 هـ 04:22 صباحاً
شعري وگـــسل الغده الدرقيه نجود2010 ركن العناية بالشعر 22 15-11-1433 هـ 05:50 صباحاً
ماهي علاقه الغده الدرقيه بالنخاميه عبير الورد1415 التغذية والصحة 4 27-09-1433 هـ 05:58 مساءً


الساعة الآن 08:53 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook