ساعدوني ياهل الاوبراتراك وياهل الرجيم

يا بنات انا اليوم بديت رجيمي اللي هو اني اتوقف عن الاكل من الساعه 5 العصر للفجر...
وقررت امشي ربع ساعه الصباح وربع ساعه العصر وربع ساعه الليل على الاوربتراك...


المشكله اني ماافطرت الا عصير سنتوب
وتغديت ايدام صيني بالملعقه بدون خبز او رز وعلبة زبادي
احس الايدام مليان سعرات

يوم خلصت جلست افكر باكلي حسيت نفسي كثرت مره

بنات تكفون ايش رايكم برجيمي..
وكم تتوقعون انقص بالاسبوع
وزني 78.5

وطولي 167


وايش هو الوزن المثالي
وكم لازم احرق كل يوم