السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تمتعي بأشهى الوصفات والذ الأطباق مع الكتاب الابداعي نكهة الأطباق
              

السعودية - جميع دول الخليج
كتاب نكهة الاطباق
متوفر في مكتبة جرير: تمتعي بأشهى الوصفات والذ الأطباق مع الكتاب الابداعي نكهة الأطباق
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-09-1433 هـ, 05:15 صباحاً   #1
Arwnad

عضوة نشيطة
 
تاريخ التسجيل: 16-03-1433 هـ
المشاركات: 253


اختبار يكشف نوع الارهاق الذي تعانين منة وعلاجة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




تستيقظين في الصباح شاعرة بالحزن والكآبة وبكسل وخيبة أمل!، ومرات تعانين آلاماً في الجسد وقلقاً وأرقاً!، وبعض الأوقات تشعرين بعدم أهميتك على الصعيد المهني ـ طالبة أو عاملة. إذا كنت تعانين بعضاً من هذه الأعراض فلا تخافي!، فهي كلها تدور في فلك الجهاز العصبي، ويتعرض لها آلاف بل ملايين البشر، ولو مرة في حياتهم، سواء كان هذا في حقل الأسرة أو الأصدقاء، أو نطاق العمل، مع هذا الاختبار يتحدد نوع الإرهاق الذي تعانين منه، كما أجمع على ذلك الأطباء والمتخصصون، وما عليك سوى وضع علامة نعم (صح)، أو لا (x) أمام الحقائق التي تعرفينها..


1 الأفكار السوداء، الشعور بالذنب، الوحدة، أمور لا يستهان بها:
(نعم ـ لا)

2 العلاج سهل، متوفر، يسير وناجح:
(نعم ـ لا)

3 الذي يفقد أعصابه مرة، يكون عرضة لأكثر من نوبة:
(نعم ـ لا)

4 الانهيار العصبي، نتيجة المعاناة المعنوية والنفسية أو الجسدية، يدفع للانتحار:
(نعم ـ لا)

5 أصبح للإرهاق اختصاص طبي مستقل:
(نعم ـ لا)

6 الإرهاق مرض يتوجب علاجه بشكل جدي:
(نعم ـ لا)

7 أحياناً يكون الإرهاق حالة نفسية عابرة، فلا تعيرينها اهتماماً:
(نعم ـ لا)

8 هناك أنواع من الإرهاق:
(نعم ـ لا)

9 تعانين من انحطاط القوى الجسدية صباحاً:
(نعم ـ لا)

10 تشعرين بالقلق وآلام موزعة على أعضاء جسمك كلها:
(نعم ـ لا)

11 ـ تشكين من اضطرابات هضمية، وأوجاع عضلية:
(نعم ـ لا)

12 تعانين الإرهاق، لكنك تحتفظين بقدرتك على التخطيط للمستقبل:
(نعم ـ لا)

13 هل تعانين من صعوبة في ربط الأفكار؟
(نعم ـ لا)

14 تشكين من اضطرابات في الذاكرة، وعدم اكتراث بأي جديد:
(نعم ـ لا)

15 تشعرين بعدم أهميتك على الصعيد المهني:
(نعم ـ لا)

16 تعترفين بعدم القدرة على التكيف مع الضغوط اليومية التي تقابلك:
(نعم ـ لا)

17 تقفين جامدة أمام كثير من الأحداث والشخصيات التي تقابلك من دون لين:
(نعم ـ لا)

18 تشعرين بخيبة أمل بعد فشل مشروع عاطفي:
(نعم ـ لا)

19 تعانين من كبت عدم التمكن من التعبير عن المشاعر:
(نعم ـ لا)

20 تشكين من اضطرابات الغدد الكظرية:
(نعم ـ لا)

21 تعانين من اضطرابات الغدة الدرقية:
(نعم ـ لا)

22 تشكين من أمراض الشرايين أو التهابات الكبد:
(نعم ـ لا)

23 إرهاق وحساسية مفرطة وانفعال!، هكذا تشعرين قبل فترة الحيض:
(نعم ـ لا)

24 تعانين من نسبة إرهاق عالية، مع اقتراب موعد سن اليأس:
(نعم ـ لا)

25 هل تتناولين حبوب منع الحمل؟
(نعم ـ لا)

26 هل أنجبت لتوك، وترضعين طفلك، وساعات يومك غير كافية؟
(نعم ـ لا)

27 هل تشعرين بالقلق مع قدوم «الخريف»، حيث يخف ضوء النهار؟
(نعم ـ لا)

28 تتهافتين على تناول السكريات، مما يزيد في وزنك:
(نعم ـ لا)



النتائج


سيطري على أعصابك

إذا كان معظم أجوبتك نعم عن الأسئلة من 1 ـ 4:
عوارضك تقود صاحبتها إلى ما لا تحمد عقباه، فتحطم وتفجر الأعصاب، وعلاجها صعب وطويل، وقلما يكون ناجحاً مائة بالمائة، إذ يتوقف على نوع القلق الذي تعانينه.
والسيطرة على الأعصاب, كما يقول المتخصصون لا تعوض، ولا تعود إلى مجراها الطبيعي بسهولة، فالتي تفقد أعصابها مرة، يكون الخوف من محاولات الانتحار التي تضع حداً للمعاناة المعنوية والنفسية والجسدية فاحذري ذلك.

اختصاص طبي

إذا كانت إجاباتك نعم على الأسئلة من 4 ـ 8:
أنت تسلمين بحقائق علمية أثبتها العلماء أولاها: الإرهاق صار اختصاصاً طبياً مستقلاً كغيره من فروع الاختصاصات الطبية، خاصة بعد تأسيس أول مركز أبحاث خاص بالإرهاق منذ عام 1992 بمارسيليا الفرنسية!، اعتبري الإرهاق أحياناً من الأمراض التي يتوجب علاجها، فهو ليس حالة نفسية عابرة، لا تستلزم إعارتها أي ...
إرهاق عصبي

إذا كانت إجاباتك نعم عن الأسئلة رقم 9 ـ 10 ـ 11 ـ 12:
أنت تعانين من «إرهاق عصبي» ولا علاقة بينه وبين التعب الجسدي، ويتمثل في انحطاط القوى الجسدية، وغالباً ما يحدث هذا في الصباح، ويصحبه قلق وأرق وآلام موزعة على أعضاء الجسم كله، من اضطرابات هضمية إلى أوجاع عضلية.. فلا تجعلي حالة الكآبة تعكر مستقبلك.

إرهاق ثقافي

إذا كانت إجاباتك نعم عن الأسئلة 13 ـ 14 ـ 15:
أنت تعانين من إرهاق ثقافي، لأنك قارئة متبحرة في العلم أو الثقافة، فإرهاقك يتميز بصعوبة في التركيز، مع اضطراب في الذاكرة وكسل في العمل، يرافق كل هذا عدم اكتراث لأي جديد. وقد تشعرين بعدم أهمية الإرهاق على الصعيد المهني، وتصابين بيأس قد يستحيل عليك التخلص منه، لذلك عليك طلب مساعدة الطبيب المختص.

ضغوط حياتية

إذا كانت إجاباتك نعم عن الأسئلة 16 ـ 17:
أنت تعانين من إرهاق الضغوط بصفة يومية، بدايتها ضجيج الشارع، ونهايتها الأخبار المحزنة، مروراً بالأخبار المفرحة، لذا ينصح المتخصصون بالتكيف بالمرونة لمحاربة ومواجهة هذه الضغوط الحياتية، خوفاً من الوقوع في دوامة الإرهاق، فلا تعرضي قلبك للخفقان السريع الملحوظ، وسيطري على مشاعرك، وحافظي على هدوء أعصابك.

إرهاق عاطفي

إذا كانت إجابتك نعم عن السؤالين رقم 18 ـ 19:
أنت تشعرين بخيبة أمل من حب ضاع أو انتهى، تعانين من وطأة كتم وكبت مشاعر التعبير عن الحب، وهذا كله مجتمعاً يصيبك بإرهاق عاطفي من سماته، الشعور الشديد بالوحدة، والانعزال عن المجتمع. وهو إرهاق لا يقل أهمية عن أنواع الإرهاق الأخرى.

إرهاق عضوي

إذا كانت إجابتك نعم عن الأسئلة 20 ـ 21 ـ 22:
أنت تعانين إرهاقاً عضوياً، فقر دم، اضطرابات غدة درقية، اضطرابات غدد كظرية، التهابات، أو ضغطاً شريانياً، وكلها تسبب إرهاقاً شديداً مضنياً.

إرهاق الهورمونات

إذا كانت إجابتك نعم عن الأسئلة 23 ـ 24 ـ 25 ـ 26:
ـ هي أحاسيس تشعر بها معظم النساء في الفترة السابقة للحيض أو اللائي شارفن على سن اليأس، إضافة إلى إرهاق الأم في مرحلة الولادة، والرضاعة مع قلة في ساعات النوم،ويصيب ـ أيضاً ـ المرأة التي تتناول حبوب منع الحمل، حيث تشعر بالرغبة في التقيؤ مع زيادة في الوزن.

الإرهاق الموسمي

لكل من أجابت بنعم عن السؤالين 27 ـ 28:
ـ وهو نوع من الإرهاق يرتبط بفصول العام، ويصيب النساء بنسبة تفوق الرجال!. وأكثر ما يظهر في فصلي الخريف والشتاء، حيث قلة الضوء وقصر طول النهار، مما يدفع النساء إلى الكسل والتهافت على تناول الحلويات، فيزداد وزنهن، لذا ينصح المتخصصون بالتعرض لجلسات ضوئية، تخفف من حدة الكآبة وتزرع الأمل في النفس.



صفحة فيتامين د على الفيسبوك

http://www.facebook.com/pages/فيتامي...80655862021885
Arwnad غير متواجد حالياً رد مع اقتباس إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر




15-09-1433 هـ, 05:40 مساءً
#3
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشواق انسانه مشاهدة المشاركة
مشكووره .. موضووع مفييد جدا
~
شكرًا


رد مع اقتباس
Arwnad غير متواجد حالياً  



16-09-1433 هـ, 02:10 صباحاً
#4
اغلب اجاباتي نعم شكلي اعاني من جميع انواع الارهاقات الله يعين يارب


رد مع اقتباس
بنـت سعودية غير متواجد حالياً  



19-09-1433 هـ, 05:07 مساءً
#6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنـت سعودية مشاهدة المشاركة
اغلب اجاباتي نعم شكلي اعاني من جميع انواع الارهاقات الله يعين يارب
الله يشفيك


رد مع اقتباس
Arwnad غير متواجد حالياً  



24-09-1433 هـ, 12:22 مساءً
#7
الله حلو الاختبار شكرااااا


توقيع


رد مع اقتباس
روتين مميز غير متواجد حالياً  



14-10-1434 هـ, 01:42 صباحاً
#9
الله يجزاك خير
مره الموضوع روعه


رد مع اقتباس
يارا7 غير متواجد حالياً  



14-10-1434 هـ, 02:17 مساءً
#10
اغلبها نعم - ارهاق عصبي وعاطفي


توقيع

جاات عيونك على توقيعي ؟؟

استغفري الله لا يهينك

*استغفرالله استغفرالله استغفرالله

رد مع اقتباس
1جود1 غير متواجد حالياً  



إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المشابهة (العرض التجريبي)
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حبيبااااتي بناااات حوااااء دلووووني على اختبار بوصلة الشخصية وين ألاقيه بنت السعوديه2009 قسم حياة أسرية سعيدة 5 16-09-1433 هـ 10:14 مساءً
اختبار القياس للمعلمين و التسجيل في المدارس الاهلية منار 666 الواحة العلمية وملتقى المعلمات والطالبات 0 13-09-1433 هـ 07:50 مساءً
اختبار البنات الخجلات قشطــHـــ :) الواحة الترفيهية 5 26-08-1433 هـ 12:55 صباحاً
خايفة من اختبار القدرات ؟؟ ادخلي شعولة الشطورة قـســـــم الـطـــالـبــات 5 14-08-1433 هـ 01:33 صباحاً
الي اجرت اختبار حمل منزلي رجاااااء تدخل تفيدني monamour21 قسم الحمل والأمومة 27 12-08-1433 هـ 10:09 مساءً


الساعة الآن 03:39 .