26-11-1433 هـ, 12:54 مساءً
الخبز للجسم النخامي ممنوع والا كيف لاني عاشقة الخبز
أستغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه


اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم


26-11-1433 هـ, 05:00 مساءً
أنا اتبع النظام الكظري
اول ماصحيت عملت تمارين كروز فطرت نص توست مع ملعقه فاصوليا ونصف علبه زبادي
بعد الفطور رتبت البيت ونظفت وغسلت الملابس وشربت كاسه حليب قليل الدسم
الغداء كان عباره عن ملوخيه وعلبه زبادي
شربت كاسة شاي البقدونس بعد الغداء
شربت اليوم ماء ٨ كاسات
العشاء ملوخيه وربع صدر دجاجه ونص علبه زبادي
26-11-1433 هـ, 05:28 مساءً
انا جسمي تناسلي بس مو واضحه لي اوقات الخطر ومافهمتها وشكرا لك
27-11-1433 هـ, 01:14 مساءً
وانا بعد جسمي نخامي وش اوقات الخطر مو فاهمه دكتورة كملي جميلك ونوريني الله ينور عليك
أستغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه


اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم


27-11-1433 هـ, 04:23 مساءً
السلام عليكم د.احلام...ابغى انضم لجروبك..بس ما اقدر ارسل على الخاص عشان ما عندي مشاركات..كيف اقدر اتواصل معك الله يرضى عليك
27-11-1433 هـ, 04:44 مساءً
انا جسمي تناسلي لكن في شغلات مافهمتها
دايما الخضار سلطه اقدر استبدلها بايدامات الخضار مثلا في الغدا

يعني ممكن ما امشي على الحميه لكن اتبع اساسياتها وانقص ؟
اللي هي تقليل الدجاج والبيض ليومين بالاسبوع والفواكه والخضار هي الاساس
27-11-1433 هـ, 06:44 مساءً
ابي اعرف بعد في الجسم التناسلي عادي اشرب عصيرات
27-11-1433 هـ, 07:03 مساءً
كيف اشترك بالقروب
انا جسمي درقي
27-11-1433 هـ, 08:07 مساءً
هل العصائر من غير سكر مسموح للجسم الكظري
28-11-1433 هـ, 07:17 صباحاً
اقتباس مشاركة  (Rana 7rb)
دكتورة الله يسعدك انا جسمي درقي وزني 79 وطولي 150 .. وعندي كم سؤال ......

مكتوب بالفطور المقصود بالبيض هو الصفار فقط .. يعني اكل صفار البيض فقط ؟

ايش افضل الخضروات للدرقي وهل الملفوف مناسب ؟

كتبتي لواحده الرياضة الأنسب لجسمنا المشي ساعه + اوربتراك من نص ساعه الى 45 دقيقة هل تكفي لترتيب الجسم كلـــه لأن انا صدري كبير وعندي دهووون بالظهر والجوانب مزعجتني ... طمنيني انها ممكن ترووح بيوم ..

ووفقكي الله ...

وسؤال مهـــم ... كيف بالنسبة للمكسرات ؟ اللي بدون ملح اكيد انا سمعت ان 10 حبات كاجو نيء يعادل حبة حرق دهون ؟ ايش رايك يادكتورة ..


انا صارلي 3 ايام ع النظام والحمدلله مرتااااااحة نزلت اكثر من كيلو .. نظامي الصبح بيضتين مسلوقة مع شويه كمون .. وخس او خيار ..

والظهر تونة مصفية من الزيت مع ليمون وجرجير او خس ... والعشاء زبادي اكتيفيا او شوربة عدس بدون ملح بس ملعقة زيت وكمون وليمون .. وآخذ حبتين اوميغا 3 باليوم + مشروب بقدونس وثوم وليمون وطبعا احاول قد مااقدر اشرب مويه .. المشكلة اني مو قادرة انوع كثير لأني مو مرة صحبة مع الدجاج .. بس مو مهم المهم اوصل للمثالي ..دكتورة ايش رأيك بنظامي اذا كان في اخطاء عشان اتجنبها ..


عارفة كثرت الأسئلة بس والله اني أدعيلك لأني حبيت النظام جــدا ... جزاكي الله الف خير ..


اخترنا لك هذا الموضوع:

اقرئي المزيد »

الساعة الآن 04:35 .

جميع الحقوق محفوظة - عالم حواء - 2015